Как похудеть на 500 грамм в день

Как похудеть на 500 грамм в день

Каждый день – по 500 грамм

Конечно же, каждый день – это занятный вариант, но наш организм так устроен, что просто не даст постоянно терять такой вес, иначе так можно было бы и до кожи с костями похудеть. Также надо понимать, что потеря веса со временем сокращается при любой диете, при любых физических нагрузках. Если поначалу вы можете начать терять и по килограмму в день, если серьезно за себя возьметесь, то уже на третий-четвертый день увидите, что уходит по 700 грамм, потом по 500, а далее вовсе по 50-100 грамм. И это естественно. 

На преодоление такого эффекта плато можно повлиять только с помощью хороших препаратов для похудения, регулирующих и как бы перезапускающих метаболизм, например Фитослим Актив. Рекомендованный непрерывный курс данного препарата составляет 1 месяц, и что интересно, наибольший эффект достигается к концу приема курса, поэтому если начали – доводите до конца, не бросайте на половине дороги, результат вас обязательно порадует своей стабильностью. Вы почувствуете, что процесс вашего похудения в ваших руках.

Единоразово похудеть на 500 грамм

Если именно сегодня или завтра вам надо избавиться от полкилограмма, есть несколько рекомендаций, как похудеть на 500 грамм в день: 
 
  • весь день ешьте мало, ничего жирного, больше овощей, фруктов; 
  • мясо лучше не есть, так как оно долго переваривается и выводится более чем через сутки; 
  • картофель и макароны тоже лучше исключить; 
  • полный отказ от мучного и сладкого (день-два потерпите); 
  • воды побольше с утра, а к вечеру меньше, так как она дает массу; 
  • на ужин – обезжиренный кефир или йогурт, либо овощной салат, и только за 3-4 часа до сна. 

Это что касается питания. Также полезно дать себе физические нагрузки. Спортивные упражнения до изнеможения не нужно делать, но так, чтобы хорошо пропотеть, надо позаниматься. В конце концов, устройте генеральную уборку – в доме чисто, и лишние полкилограмма, а то и больше, улетучатся. Еще можно сходить в бассейн поплавать или на реку (если погода располагает). 
 
Самый приятный и эффективный способ – посетить баню. Раза три-четыре сходить в парилку, последний раз с веничком. Не обливаться и не нырять в бассейн после парилки, а просто ополоснуться прохладной водой будет правильно. Жидкости во время посещения бани пейте как можно меньше, газированную воду тоже нельзя.

Еще можно устроить активную прогулку в хорошем темпе примерно на 5-6 км, не отдыхая и не останавливаясь. Эти способы очень хороши, и вы теперь знаете, как похудеть на 500 грамм в день.

Регулярно худеть по 500 грамм

Наиболее приемлемый вариант для тех, кому важно постепенно сбрасывать вес или поддерживать себя в форме – раз в неделю или две устраивать разгрузочный день. Это полезно для организма, стимулируется обмен веществ, жировые запасы расходуются активнее, выводятся шлаки. Разгрузочные дни позволят отдохнуть вашему организму от большого количества разнообразной пищи, которую он усердно пытается переработать, избавят вас от ненужных запасов, способствуют более рациональному питанию и отказу от поедания всего без разбора. Для правильного проведения разгрузок надо соблюдать простые, но важные рекомендации: 
 
  • активные физические нагрузки минимизировать; 
  • после разгрузочного дня не восполнять объеданием недостаток энергии; 
  • с утра на пустой желудок желательно принять столовую ложку любого растительного масла, чтобы в печени не было застоя желчи; 
  • овощей в рационе должно быть не более 1,5 кг, а продуктов с белками – максимум 700 г; 
  • желательно проводить разгрузочный день на работе, чтобы мысли о еде не занимали вашу голову; 
  • помните о количестве воды, которую надо выпить в течение дня, - около 2 л; 
  • не использовать мочегонные средства; 
  • противопоказаны разгрузки беременным, кормящим мамам, а также, если вы чувствуете недомогание или заболели (хронические заболевания требуют консультации с врачом на предмет возможности проведения разгрузочных дней). 

Все вышеперечисленные способы могут помочь решить проблему, как похудеть на 500 грамм в день. Для тех, кому по ряду причин нет возможности следовать этими путями, можно начать с очищения организма с помощью Фитолайт Плюс
Полезна ли статья? Да 3 Нет 4 | Рейтинг: 10


Как похудеть на 500 грамм в день: отзывы (всего 6)
11.03.2013
Берронар:
Для потери такого малого кол-ва веса легче фитолайтом очиститься.
11.03.2013
Арошни:
Можно просто разгрузочный день сделать, в чём непонятки?
11.03.2013
Аурил:
Вариант с баней выглядит самым безобидным.
11.03.2013
Селунэ:
От кефира только сильнее есть хчется.
11.03.2013
Истишиа:
Выглядит не очень сложно.
11.03.2013
Теландриа:
Слишком мало за день.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Вегетарианство для похудения
Вливаться или нет в ряды вегетарианцев, чтобы похудеть? Какие бывают виды вегетарианства и не вредно ли всю жизнь питаться только растительной пищей. Откуда взять питательные вещества, содержащиеся в мясе. Статья отвечает на многие важные вопросы...
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 50
Велотренажер для похудения
Велотренажер по-прежнему остается самым популярным тренажером для похудения! Новинкам непросто завоевать то доверие и любовь, которые люди испытывают к педальному другу!
05.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть на 8 кг за неделю
Как похудеть быстро и безопасно, как похудеть на 8 кг за неделю или на 2 кг за день? Такие вопросы мы задаем очень часто, так как лишний вес приходит незаметно и портит нам настроение при попытке влезть в нарядное платье!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью бани
Замечательным средством похудения и оздоровления организма является обыкновенная баня. Однако, если всем известен оздоровительный эффект банных процедур, то, о том, что можно похудеть с помощью бани знают далеко не все...
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки