Как похудеть на 6 кг за месяц

Как похудеть на 6 кг за месяц

Стремление похудеть в последние годы стало важной частью жизни многих людей во всем мире. «Как похудеть на 6 кг за месяц, какие есть способы похудения, как сбросить вес, как после диеты не набрать вес…» – эти и подобные им вопросы задает себе, согласно статистике, почти каждый десятый житель планеты. По последним данным, около 30% населения Земли имеет избыточный вес, а 10% - страдают от ожирения.

К основным способам лечения при этом недуге относят:

  • Диетотерапию с повышенным содержанием витаминов, клетчатки и других биоактивных составляющих (зелени, орехов, фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна…) и ограничением употребления в пищу легкоусвояемых углеводов (изделий из муки высшего сорта, сладостей, сахара). Одновременно необходима определенная физическая нагрузка. Согласно исследованиям многих ученых, диеты, как средство борьбы с ожирением, бесполезны. Однако, без учета калорийности пищи и количества ее потребления в соответствии с физическими нагрузками на организм, успеха в лечении данного заболевания достичь вряд ли удастся.
  • Применение специальных медикаментозных препаратов. При этом необходимо помнить, что самостоятельный выбор лекарства является большой ошибкой. Многие из препаратов от ожирения назначаются только после обследования пациента, так как могут привести к неприятным побочным эффектам.
  • Более жесткие программы лечения ожирения предлагает современная хирургия.

Желающим сбросить лишний вес следует помнить, что голодание только замедляет обмен веществ. При этом возникает дисбаланс микро- и макроэлементов, что в последствии приводит к тому, что после прекращения голодания человек быстро набирает утраченный вес, а иногда – и еще больший. Длительный отказ от пищи может привести к анорексии, булимии и летальному исходу.

Для успешного снижения веса ВОЗ рекомендует ежемесячно снижать привычную калорийность на 500 ккал. Для тех, кто не занят активным физическим трудом и ведет малоподвижный образ жизни, калорийность должна составлять 1 500—2 000 ккал/сутки.
 
Давайте теперь разберемся, почему мы набираем вес?

Дело в том, что 100 триллионов клеток, из которых состоит наш организм, ежедневно нуждаются в 114-ти питательных элементах. Часть этих составляющих дает нам энергию (жиры, углеводы, белки), вторая часть является строительным материалом (витамины, минералы, аминокислоты, микроэлементы). Проснувшись утром, вы можете и не почувствовать голод, но 100 триллионов клеток настойчиво будет требовать вернуть 114 питательных элементов, воду и энергию, потраченные за предыдущие сутки. 

А мы им на завтрак подсовываем бутерброд с маслом, хлопья, мюсли, булку с вареньем – простые углеводы. При этом происходит резкое повышение в крови уровня сахара и выброс инсулина. Белковый гормон выводит из крови сахар и его избыток превращает в жир. Падение уровня сахара в крови заставляет нас снова съедать порцию углеводов и так – несколько раз на протяжении дня. К падению в крови уровня сахара ниже нормы приводит и отсутствие завтрака, что опять-таки часа через 2-3 часа заставляет восполнить «углеводный голод» булочкой, пирожком… замкнутый круг повторяется.

Такое «питание» является одной из главных причин возникновения лишнего веса, высокого давления, развития диабета. И мы бросаемся в другую крайность: начинаем издеваться над собой различными диетами в поиске решения проблемы, как похудеть на 6 кг за месяц. Проблемы многих современных диет для похудения – в ограничении питания, что часто приводит к недостатку определенного вида питательных составляющих и нарушению обмена веществ.

Это происходит потому, что:

  • В меню значительно сокращается количество жира, часто до уровня ниже нормы, что вызывает недостаток витаминов А, Е, D, K.
  • Уменьшение потребления злаков (риса, хлеба, кукурузы мучных изделий) сокращает поступление в организм витаминов группы В и магнезии.
  • Снижение количества съедаемых фруктов ( в них содержится относительно много калорий и сахара) приведет к нехватке витамина С, В6, бета-каротина…
  • Недостаток витаминов группы В, железа, цинка, биотина, витаминов D и А вызывает уменьшение количества потребляемого мяса (особенно – внутренних органов: печени, сердечек, почек).
  • Самыми опасными являются монодиеты, которые предполагают употребление только одного продукта (арбузная, кефирная, рисовая диеты).
  • Использование препаратов, которые вызывают выведение жидкости из организма, может привести к нарушению усвоения пищи организмом. Это приводит к недостатку витаминов и минералов, что проявляется в таких явлениях, как сухая кожа, ломкость ногтей, усиленное выпадение волос.

Что же делать? Как сбросить вес надолго, легко и безопасно для здоровья? Для тех, кто задумался, как похудеть на 6 кг за месяц, компания Алфавит предлагает комплекс Фитослим Актив + Карнивит Q10, состоящих из природного сырья. Это профессиональный подход к снижению веса, программа, которая позволяет безопасно и эффективно похудеть на 5-6 кг в месяц и сохранить полученный результат. Препараты состоят из натуральных компонентов. 

Состав помогает отрегулировать обмен веществ, убрать лишние жировые отложения, при этом восполняя потребность в необходимых организму минералах и витаминах. При этом ваша кожа становится более упругой, улучшается внешний вид ногтей и волос, замедляются процессы в клетках, приводящие к старению. Прием препаратов не требует какого-либо ограничения в рационе и распорядке дня. Вы можете вести привычный образ жизни, а ваша фигура будет становиться стройнее день ото дня. Попробуйте и вы не пожалеете!
Елена Осипова, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть на 6 кг за месяц: отзывы (всего 2)
05.04.2013
Гайка:
От мучных изделий и сладкого будет трудно отказаться. Да и ко многой другой "вреднрй" пищи современные женщины уже привыкли. Но диету лечге переносить и обмен веществ ускорить можно Фитослимом.
05.04.2013
Ариэль:
Большинство диет такие вредные, что и не знаешь что хуже ходить с плохой фигурой или с плохим здоровьем. Можно об этом не думать и просто пропить курс Карнивита.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в грудях
Грудь женщины в основном состоит из жировой ткани, поэтому для многих именно эта часть тела является проблемной зоной! Похудеть в грудях можно с помощью здорового сбалансированного питания и бережного ухода!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 25
Как похудеть за 3 дня на 3 кг
И за 3 дня можно похудеть! Выбирайте способы, которые вам кажутся наиболее приемлемыми: диеты, разгрузочные дни, упражнения, баня, обертывания... 3 килограмма уйдут точно, а вот что дальше - зависит только от вас!
11.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Как похудеть за 30 дней
Метод, с помощью которого мы вам предлагаем похудеть за 30 дней, не совсем традиционен! Он совсем не трудный и не потребует дорогостоящих программ и тренажеров. Собственно говоря, не потребуется вообще ничего кроме того, что у вас уже есть!
11.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Как похудеть с помощью спорта
Ожирение называют эпидемией 21 века, связанной с гиподинамией, то есть, с недостатком физической активности! Если вы выберете спорт в качестве основного метода похудения, вы поступите абсолютно правильно!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки