Как похудеть на 7 кг за 2 недели

Как похудеть на 7 кг за 2 недели
Как похудеть на 7 кг за 2 недели

Похудеть всегда хочется быстро: два, три, максимум пять дней – и вы уже должны быть королевой. Все возможно, но как и в старой доброй сказке, карета после двенадцати обязательно превратится в тыкву, а все сброшенные килограммы волшебным образом вернутся или, что еще хуже, спровоцируют какие-нибудь неприятности со здоровьем. Худеть нужно грамотно, но так как я тоже девушка, то спешку прекрасно понимаю. Однако давайте остановимся на двух неделях. И будем худеть на 7 кг. Отличный результат, мне кажется. Расскажу все подробно.

Почему нельзя обойтись без препаратов для похудения

С этого пункта я начала не зря. Похудеть на 7 кг за 2 недели – значительный результат, добиться которого можно лишь очень строгой диетой и изнурительными упражнениями. Но и то, и другое – не лучший вариант для цветущей женской красоты и здоровья, поэтому помощь в виде натуральных безопасных препаратов будет лучшим решением. Российская компания «Алтафит» уже семь лет помогает людям худеть без проблем. Все их препараты, а это известные многим наименования Фитолайт ПлюсФитослим АктивКарнивит Q10 и Гептро Актив, изготавливаются только из натурального сырья и действуют мягко, но эффективно. 

Испытав на себе немало препаратов, я сделала простой и мудрый вывод: организму совершенно не подходит то, что вызывает какие-либо неестественные реакции. Этими реакциями может быть учащенное сердцебиение и тревога, полностью исчезающий аппетит (многих это радует, но это действительно тревожный признак), расстройство кишечника, ухудшение сна и настроения и так до плюс бесконечности. Сначала я, как и многие, думала, что появление этих симптомов говорит о том, что препараты действуют, а значит похудение не за горами. Прошу мне поверить: все это плохо. 

Препараты «Алтафит» я рекомендую по той простой причине, что их действие чувствуется лишь по внешним признакам: тело действительно обретает новые очертания, объемы в проблемных зонах уменьшаются с каждым днем, при этом никаких негативных побочных эффектов не наблюдается. Аппетит снижается, но лишь на самые вредные продукты: мучное, сладкое и жирное, что только радует. Принимать препараты можно по схемам: например, два с половиной месяца со всей линейкой препаратов, 1,5 месяца с Фитолайт Плюс и Фитослим Актив, 1 месяц с Фитослим Актив и Карнивит Q10, а также отдельный прием препаратов. 

Каждый из них действует обособленно, например, Фитослим Актив является эффективным регулятором обмена веществ, Фитолайт Плюс – активизатор похудения, Карнивит Q10 - витаминоподобный жиросжигатель, а Гептро Актив - натуральный гепатопротектор, защищающий печень. Включив эти препараты в свой ежедневный рацион, можно не сомневаться в долгожданном результате – 7 килограмм за 2 недели.

Нестрогая диета

Здесь хочется разобрать понятия «строгая» и «нестрогая» диета. Для большинства само слово диета ассоциируется с серьезными ограничениями – в количестве и качестве пищи, времени ее приема и т.д. На самом деле, диета – это лишь стиль питания, другими словами, когда человек понимает, что полезно, а что вредно и нежелательно для организма, и в соответствии с этим выстраивает свой рацион. Замечательно, что в общем сознании сейчас наконец-то укореняется понимание того, что фаст-фуд, долгие чаепития с обилием сладостей и выпечкой, плотные ужины перед сном и т.д. - это неправильно.

Можно сказать, что это и есть основа нового питания, без которого нельзя добиться и такого результата, как похудения на 7 килограмм за две недели. Но с другой стороны, важно то, что идеальная здоровая диета не позволяет и таких крайностей, как голодание, монодиеты (на одном кефире, рисе, яблоках и т.д.), питания по формату "один прием пищи за день" и многого другого. Мировая практика давно доказала, что все это приводит лишь к кратковременному похудению и оборачивается обострением хронических заболеваний или появлением новых. 

Какой же диеты стоит придерживаться, если вы хотите похудеть на семь килограмм за две недели? Кто-то называет ее рациональным питанием, я же предпочитаю название «диета полезных продуктов». В нее входит все то, что десятилетиями и даже веками признано идеальной едой для крепкого здоровья, долголетия и стройной фигуры. Это свежие овощи и фрукты, рыба и нежирное мясо, зелень, пряности и растительные масла, минеральная вода и качественный зеленый чай, крупы и макароны из пшеницы твердых сортов, сухофрукты и мед, натуральные молочные продукты, особенно творог и кисломолочные напитки, сыр (в частности, свежие рассольные сыры и пармезан), бульоны и овощные соки.

Способы приготовления всего этого изобилия – запекание, варка на пару, тушение, припускание. Очень вкусным и диетическим вариантом является приготовление овощей, мяса и рыбы в фольге или пергаменте: в этом случае продукт готовится в собственном соку, сохраняет нежность, сочность, весь набор полезных витаминов, и что очень важно, не требует масла. Когда есть? Тут каждый решает сам. Есть лишь три важнейших правила: завтракать, не пропускать приемы пищи (то есть три раза в день обязательно), и ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна. Если по долгу службы или особенностей организма вы ложитесь спать не раньше двух часов ночи, не нужно мучить себя системой "ни крошки после шести": вы вполне можете поужинать в восемь часов вечера без угрызений совести. И если вам до сих пор не верится, что так можно похудеть на 7 кг за 2 недели, просто проверьте.

Спорт и движение

Да, это тоже очень важный момент. Если вы хотите похудеть на семь килограммов за неделю, уделять время физической активности нужно каждый день. Однако активность может быть любой: если после уборки квартиры вы чувствуете себя приятно уставшей, значит, свой ежедневный минимум вы достойно выполнили. Поделюсь с вами табличкой энергозатратных занятий, из которой вы можете выбрать себе что-нибудь по вкусу на каждый день. 

  • Работа в саду или на даче – 135 ккал/час
  • Мытье полов – 130 ккал/час
  • Секс – 100-150 ккал/час
  • Танцы – 200-400 ккал/час (в зависимости от интенсивности)
  • Баскетбол – 380 ккал/час
  • Езда на велосипеде – 180- 540 ккал/час (от 9 до 20 км/час)
  • Гимнастика – 150-240 ккал/час
  • Хоккей на траве – 490 ккал/час
  • Спортивная тренировка – 450 ккал/час
  • Пешая прогулка – 150-230 ккал/час
  • Верховая езда – 250 ккал/час
  • Прыжки через скакалку – 540 ккал/час
  • Бег – 480-750 ккал/час (11-16 км/час)
  • Бег вверх и вниз по ступенькам – 540 ккал/час
  • Плавание – 200-450 ккал/час (0,4-2,4 км/час)
  • Силовая тренировка на тренажерах – 520 ккал/час

Выбирайте то, что вам ближе, не забывайте про комплексный подход (все три составляющих схемы) и худейте! За 2 недели на 7 кг – легко!
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть на 7 кг за 2 недели: отзывы (всего 2)
11.03.2013
Ноктюрнал:
Пробовала заморские препараты, стала плохо себя чувствовать и прекратила. А вот фитослим помог и проблем со здоровьем не вызвал.
11.03.2013
Мара:
Поделать генеральную уборку недели две и не то что на 7, на 15 кг похудеешь.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Булимия
Компенсаторное поведение – признак больного булимией. Это попытки нейтрализовать воздействие огромного количества съеденной пищи на фигуру! Булимики после еды искусственно вызывают рвоту, принимают слабительное или делают клизмы.
05.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Быстро похудеть дома
В стремлении быстро похудеть дома мы выбираем для этого совсем неправильные методы! В ход идут слабительное, регулярные клизмы, многочасовое сидение в бане и, конечно же, голодание!
05.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Домашнее обертывание для похудения
Домашнее обертывание для похудения может улучшить состояние кожи и вместе с лишней жидкостью вывести из организма шлаки и токсины. О правильном способе проведения данной процедуры можно прочитать в этой инструкции.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Диета Виктории Бекхэм
Виктории Бекхэм всегда поражала своей стройностью и даже хрупкостью! Как же удается 38-летней женщине и маме четверых (!) детей выглядеть так молодо? Может быть, дело в питании? Давайте посмотрим на диету Виктории!
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки