Как похудеть на 8 кг за неделю

Как похудеть на 8 кг за неделю

Наконец-то гром грянул, рак на горе свистнул, жареный петух клюнул –  вы решили худеть! Но не просто худеть, вы задаетесь вопросом, как похудеть на 8 кг за неделю! Обрести стройный силуэт хочется очень быстро и без усилий, но задумайтесь, в течение какого времени вы набрали эти лишние килограммы? Наверное, все-таки не за неделю! Так почему же вы считаете возможным так быстро избавиться от лишнего веса? Наверняка, когда вы искали ответ на вопрос, как похудеть  на 8 кг за неделю, вы находили массу волшебных диет, таблеток и специальных тренажеров, обещающих именно такой результат. Конечно, когда речь идет о красоте, женщина способна на многое, но давайте рассмотрим некоторые моменты, связанные с быстрым похудением.

6 фактов о быстром похудении:

  1. Нельзя похудеть эффективно и при этом быстро. Все мы хотим избавиться от лишних килограмм за счет потери жира. Но при экспресс-диетах жир никуда не денется. Сначала организм будет расходовать запасы легкодоступного и дающего много энергии гликогена. На жировые запасы он переключится, только когда израсходует запасы гликогена, и произойдет это через 2-3 недели. Гликоген содержится в печени и мышцах, поэтому в первую очередь вы будете худеть за счет мышечной ткани и жидкости, а вовсе не за счет жира, а значит, похудение не будет эффективным, а сброшенные килограммы - лишь иллюзией потери веса.
  2. После быстрых диет можно еще больше набрать вес. Это действительно так. Быстрые диеты - стресс для организма. В ответ на стресс организм будет вырабатывать повышенное количество гормона кортизола. Под влиянием этого гормона организм стремиться сделать запасы гликогена в печени и уменьшить распад гликогена в мышцах. То есть, быстрое похудение воспринимается организмом как сигнал, чтобы сделать побольше запасов, и не допустить в будущем подобной ситуации с резким похудением. Таким образом, задаваясь вопросом, как похудеть  на 8 кг за неделю, будьте готовы к тому, что как только ваша быстрая диета закончится, организм сразу же вернет все на свои места, да еще и с запасом.
  3. Резкое похудение наносит вред вашему организму. Когда мы резко ограничиваем себя в пище, организму не хватает питательных веществ, белков, витаминов, микроэлементов и электролитов. Добавьте к этому усиленную потерю жидкости и интоксикацию вследствие быстрого распада залежей, а также то, что организм не успевает выводить продукты обмена веществ, и, в результате, вы получите нарушение функций многих органов, обмена веществ, водного обмена. Это грозит дистрофическим изменениями в сердечной мышце, нарушением его работы, и появлением аритмии. Нарушается работа пищеварительного тракта, появляются запоры, и как следствие, нарушается обмен веществ. Кроме того, снижается иммунитет, нарушается состояние кожи, волос и ногтей. И, в итоге, вы можете получить совсем не то, что вы ожидали – сухую кожу, выпадающие волосы, слоящиеся ногти и проблемы со здоровьем, на восстановление которого может уйти много времени. Так стоят ли потерянные килограммы такого риска?
  4. Быстрое похудение влияет на головной мозг. В процессе резкого похудения головному мозгу не хватает глюкозы, что вызывает снижение умственной деятельности, нарушение концентрации внимания и памяти. Кроме того, происходят психологические изменения. У вас может испортиться настроение, появиться агрессия, озлобленность, заторможенные реакции, а также может появиться слабость и нарушение работоспособности. А ведь это совсем не тот эффект, которого нам хотелось, не правда ли?
  5. Резкое похудение приводит к развитию целлюлита. Игры с весом -  похудела- поправилась, приведет к тому, что организм будет стремиться запасти дополнительный жир именно в подкожно–жировом слое, плюс там же будут скапливаться не успевшие вывестись токсины и продукты распада. В итоге вы получите некрасивую мелкобугристую кожу на бедрах, избавиться от которой будет очень нелегко! И чем больше вы будете делать попыток экстренного похудения, тем сильнее будет выражены проявления целлюлита.
  6. В результате быстрого похудения обвисает кожа. Наша кожа, которая была растянута из-за излишков жира, не может сократиться быстро. С возрастом эластичность кожи снижается, и процесс сокращения будет идти еще медленнее. Поэтому при резком похудении кожа будет повисать складками на животе, подбородке, руках, и во всех местах, где был избыток жира. Согласитесь, малопривлекательное зрелище! Врачи рекомендуют для избегания этого эффекта худеть не более, чем на 4 кг в месяц.

Подводя итоги, давайте вспомним слова прекрасной актрисы, и всегда стройной женщины Людмилы Гурченко: «Женский организм – это вам не гармонь: потолстею – похудею, потолстею – похудею… Надо держать себя в руках». Это очень правильные слова. Вы должны забыть о вопросе, как похудеть  на 8 кг за неделю, забыть о словах экспресс-диета и быстрое похудение. Так вы никогда не сможете привести свой вес в норму. 

Самой эффективной и правильной схемой для того, чтобы сбросить вес, будет сбалансированное, правильное питание + физическая нагрузка + прием жиросжигающих комплексов.

Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также клетчатки, которая воздействует на стенки кишечника, стимулируя его деятельность, что способствует очищению организма. Употребляйте в пищу меньше сладкого, совсем откажитесь от вредных продуктов, таких как чипсы, лимонад и быстрая еда, содержащая огромное количество калорий. Не переедайте и считайте калории, которых за сутки не должно быть более 1500-2000, иначе избыток калорий будет откладываться в жировые запасы.

Физическая нагрузка поможет вам расходовать калории, и сделать мышцы более подтянутыми, а силуэт стройным. С помощью жиросжигающих комплексов, таких, как Фитослим Актив, вы сможете восстановить организм после диет, и похудеть за счет сжигания жировых накоплений. С этим комплексом похудение идет правильно, и без ущерба для здоровья, так как он нормализует и восстанавливает обмен веществ, а кроме того, снижает аппетит и тягу к сладкому.

Итак, снижайте вес правильно, не поддавайтесь соблазну сбросить все и сразу, и тогда результат будет именно таким, как вы хотели!
Шелест Екатерина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть на 8 кг за неделю: отзывы (всего 1)
02.04.2013
Рина:
Обвисшую кожу, которая возникает при быстром похудении, можно подтянуть обертываниями, массажем и Карнивитом (этот же препарат поможет и похудеть!). Если лишний вес большой, то реально сбросить 8 кг за неделю, просто сократив рацион и убрав все соленое и копченое. 2 дня можно сделать разгрузочными на яблоках и кефире.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью бега
Когда разговор заходит о беге для эффективного похудения, никто не должен и думать о быстром беге на короткие дистанции! Чтобы похудеть с помощью бега, необходимо тренироваться в среднем темпе на длинной дистанции.
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Лекарства для похудения
Читайте о самых популярных лекарствах для похудения. Вред и польза средств, которые должен назначать только врач. Какие побочные эффекты вы можете наблюдать при применении этих препаратов?
27.11.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Как похудеть в ляжках и попе
Как похудеть в ляжках и попе, не меняя рациона питания? Никак! Несомненно, при решении этой проблемы придется чем-то жертвовать! От чего вам легче отказаться: от майонеза или пирожных, от салями или конфет, от пельменей или мороженого?
24.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 100
Как похудеть с помощью зеленого чая
Помощников для похудения нужно много. Одним из самых безопасных и полезных продуктов, способствующих сбросу лишнего балласта, является зеленый чай. Заметьте, я не говорю о панацее, а именно о помощнике...
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки