Как похудеть на 8 кг

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть на 8 кг
Как похудеть на 8 кг

Счастливы люди, которых волнует вопрос «как похудеть на 8 кг». Всего на 8! Это не 40 кг, и даже не 20 кг. На 8 кг можно похудеть, не особо напрягаясь и не совершая героических усилий. Ну, если, конечно, вам не нужно сбросить эти килограммы срочно, к следующему четвергу. Специалисты считают оптимальной скорость похудения на 1-2 кг в месяц. Поэтому, если вас устроит срок в полгода, приготовьтесь худеть легко и с удовольствием. 
 
Только не надо думать, что от вас не потребуется совсем уж никаких усилий. Так не бывает. Как минимум, вам придется слегка изменить образ жизни. Ведь эти 8 лишних килограмм откуда-то взялись? Значит, для начала надо исключить обстоятельства, способствующие их появлению. Если вы здоровы, у вас нет эндокринных или иных каких нарушений, то этими обстоятельствами, скорее всего, являются неправильное, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. 

Какая свежая мысль, не правда ли? Вы ведь наверняка уже пытались, и не раз, что-то изменить, начинали худеть с понедельника и садились на диету с первого числа. Может быть, вы даже уменьшали количество съедаемого за день до минимума? И зря. Чем меньше организм получает пищи, тем экономнее он ее расходует и тем больше старается отложить про запас. И в таком случае как похудеть на 8 кг, если организм только и делает, что запасает?

Что делать? 

Секрет прост. Надо есть и пить достаточно, чтобы организм стремился не экономить, а перерабатывать поступающую еду и жидкость. А чтобы ускорить процесс обмена веществ и стимулировать выведение излишков из тела, надо больше двигаться. Вот только не надо есть и пить все подряд. На любом сайте, посвященном похудению, вы найдете списки запрещенных и разрешенных продуктов. Разрешенных продуктов не так уж мало, и многие из них совсем не дорогие и не дефицитные, и достаточно вкусные, так что составить сбалансированное меню не сложно. Основные правила, которые нужно выполнять: 
 
  • Есть часто, 5-6 раз в день, но помалу. 
  • Пить минералку, литра полтора в день. 
  • Есть после 6 вечера можно, но только что-нибудь легкое. 
  • Если жить не можете без шоколадок, ешьте на здоровье, потому как похудеть на 8 кг – это не на 40, тут не нужны жесткие ограничения. Только не увлекайтесь. Одной-двух долек будет достаточно, чтобы утолить «шоколадный» голод. 

Выполнить эти условия совсем не сложно. Ведь правда же, нет большой беды, если вы свинину с картошкой замените на курицу с гречкой? К сожалению, изменения рациона питания недостаточно. Вы только создадите предпосылки, перестанете полнеть, а вопрос, как похудеть на 8 кг остался пока открытым. 
 
Большим подспорьем будет прием специальных препаратов, например, Фитослим Актив. Этот натуральный препарат нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков из организма, повышает тонус кожи и даже немного способствует омоложению. Он же поможет отказаться от очень любимых, но вредных продуктов вроде взбитых сливок, поскольку уменьшает тягу к сладостям. 
 
Что сделать еще? 

Но, однако, как ни крути, а без увеличения физических нагрузок не обойтись. Да, конечно, мы все знаем, что у вас нет времени, что ходить в тренажерный зал лень, делать зарядку дома глупо: все родные смеются, и вообще никакого удовольствия. Но хотя бы ходить на работу пешком можно? А еще лучше ездить на велосипеде. Дресс-код не позволяет? А просто покататься вечерком по бульвару? Для снятия дневного напряжения. Спать потом будете, как младенец. А если вы любите животных, и ваши домашние не страдают аллергией, заведите собаку. Крупную. С ней нужно обязательно гулять три раза в день, в общей сложности по два часа. Удовольствия от занятий с собакой получите бездну, и похудеете заодно без всяких тренажеров. 
 
Не хотите собаку? А мысль «как похудеть на 8 кг» все не оставляет? Тогда можно посоветовать баню. Обычную русскую баню, с парной. Раз в неделю с подружками в бане посидеть – это ж прикольно! Только без пива. И вообще в бане по возможности пейте поменьше. Рекомендуется что-нибудь кисленькое, морс, например. Два-три захода в парную – и полкило как не бывало! А если потом еще массаж сделать, да с обертываниями, то и кожа подтянется, и жирок под кожей уменьшится. 
 
Вот так, понемножку, по 1-2 кг в месяц, и похудеете. За это время ваш организм перестроится на другой тип метаболизма, перестанет делать запасы. Ваш желудок уменьшится, вы перестанете переедать и привыкнете к активному образу жизни. Если со временем не бросите эти новые полезные привычки, то вопрос «как похудеть на 8 кг», больше никогда не встанет перед вами.

Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть на 8 кг: отзывы (всего 3)
25.03.2013
Зульфия:
Я в принципе девушка активная, да и слишком вредной едой не увлекаюсь, но очень уж люблю сладкое. Избавиться от этой "зависимости" своими силами мне не представлялось возможным, я где-то вычитала про Фитослим и решила его испробовать. Совсем уж есть сладкое я не перестала, но делаю теперь это значительно реже.
09.04.2013
Амберли:
Вот нифига одной-двухъ долек недостаточно, нужна целая шоколадка. Съечсть ВСЮ шоколадку за 5 минут! Вот это ближе к истине..
09.04.2013
Шани:
велосепид еще и выгодно использовать, это и быстрее чем пешком, не нужно тратить деньги на общественный транспорт и бензин с различными техосмотрами у личного транспорта.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Домашние тренажеры для похудения
Отличаются ли чем-то домашние тренажеры для похудения от тех, что стоят в фитнес-клубах? Может стоит выделить местечко и поставить тренажер дома, чем платить за абонемент? Можно ли заниматься без тренера? Ответы на эти вопросы найдете на нашем сайте!
23.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Дробное питание для похудения
Польза дробного питания для похудения доказана уже давно. Читайте об основных принципах составления рациона при дробном питании и возьмите на вооружение примерное меню для похудения.
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 20
Профилактика ожирения
Профилактика ожирения очень важна, так как лечить само ожирение довольно сложно, и у многих не получается сделать это! Меры профилактики ожирения должен знать каждый человек, чтобы не быть застигнутым врасплох!
13.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Правила создания белковой диеты
Смысл белковой диеты в создании дефицита быстрых и любых других углеводов, которые являются основными источниками энергии для жизнедеятельности организма. Так как энергии не хватает, то организм станет стремиться расходовать старые запасы.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки