Как похудеть перед свадьбой

Как похудеть перед свадьбой
Как похудеть перед свадьбой

Свадебное платье – это своеобразный ориентир стройности после нескольких сытых супружеских лет. Очень многим хочется, чтобы этот стандарт был высоким, то есть, чтобы свадебное платье было бы как можно меньшего размера. Хуже всего получается, когда невеста задумывается об этом за месяц или два до события. И хорошо, если хочется сбросить килограмм-другой, а если до идеала 15 кг? «Как похудеть перед свадьбой?» - один из самых популярных вопросов на форумах невест. Похудеть реально, хотя многое будет зависеть от того, сколько времени осталось и сколько нужно согнать веса.

А какие цели - реалистичные?

Прежде всего, когда вы готовитесь к свадьбе, необходимо прогресс похудения считать не в килограммах, вес имеет значение только для первичной оценки серьезности проблемы. Худеют к свадьбе в сантиметрах! Ведь платье, которые вы хотите надеть, должно иметь определенный размер. Насчет реалистичности целей – чтобы остаться к свадьбе здоровой, сбрасывать можно 1-2 см в неделю. То есть за месяц можно похудеть примерно на 1-2 размера. Хотя, возможно, не всегда точно на размер, потому что талия может, к примеру, за месяц уменьшиться на 6 см, а бедра – на 3. В любом случае, нужно найти заранее адрес ателье, где купленное платье могут подогнать под ваши новые объемы.

Объемы…работы

Между прочим, размер-два в месяц – это тоже очень много, и для такого результата придется постараться. Ваша работа будет составлять собой определенную программу. В нее войдут – кардиотренировки, работа в тренажерном зале, и, конечно, пересмотр рациона. Если вы решите дополнить программу приемом средств для похудения, то выбирайте хорошо себя зарекомендовавшие, например, Фитослим Актив. Почему именно это средство хорошо для будущих невест, читайте дальше.

Особенности предсвадебного похудения

От других видов похудения предсвадебное отличается тем, что мы ясно видим свет в конце тоннеля. Это позволяет легче избегать запретных продуктов и легче заставлять себя тренироваться. Ведь вы же знаете, что очень скоро наступит день, когда можно будет (или придется) продемонстрировать свои результаты. Между прочим, при похудении перед свадьбой также невеста получает больше поддержки от близких, потому что все понимают ее желание выглядеть на свадьбе великолепно.

Календарь успеха

Чтобы замотивировать себя сильнее, в программе Word нарисуйте себе таблицу-календарь на все оставшиеся дни до свадьбы. Сделайте все обмеры –  ягодицы, одно бедро, живот в самом полном месте, талия, рука в самом полном месте. Причем в специальном блокноте запишите, где именно вы делали обмеры, например, укажите, что талию вы мерили на 4 см выше пупка, а руку – на 6 см ниже собственно плеча. Чтобы потом сравнивать объективно. Найдите ориентиры и относительно них опишите места обмеров. Тогда ваш прогресс будет заметен наверняка.

Кривые вывезут

Еще насчет мотивации  - сделайте график похудения. Не в килограммах. По вертикали отложите сантиметры, по горизонтали – дни. Возможно, вам не удастся сразу отложить все дни, ведь оптимально, если на пересечениях будут квадратики (еще поэтому удобно делать такой график на бумаге в клеточку). На графике будут идти как минимум две кривые линии – талия и ягодицы. Когда вы будете видеть падение кривой, вам станет намного легче принуждать себя к тренировкам и ограничению питания. Хотя, конечно, есть хитрость, которая позволит легче переносить ограничения, но о ней позже.

Визуализировать результат

Также хорошо фотографироваться в купальнике каждые три дня, в трех ракурсах (можно в четырех). Такие фотографии обычно очень наглядно показывают ваш путь к совершенству. И поверьте, явные результаты вы увидите уже после трех дней. Есть и другие фото, которые помогут идти к совершенству. Купите журнал Playboy и вырежьте оттуда фото девушки, наиболее близкой вам по типажу. Ну, или хотя бы цветом волос на вас похожей. Найдите красивое, сексуальное фото, на котором видно фигуру. И повесьте его там, где оно будет часто попадаться на глаза. Девочки из Плейбоя имеют формы, которых достичь намного легче, чем модельные (из Vogue или Cosmopolitan). Поэтому их реальнее взять за образец, когда задумываетесь, как похудеть перед свадьбой.

Бег к цели

Мотивация – главное, поэтому мы посвятили ей столько места в статье. Теперь о том, что нужно делать для собственно похудения. Итак, начнем с обсуждения тренировок. Вам нужно старое доброе кардио натощак. То есть, встаете утром – и на тренировку. Если нет гололедицы – бегом, если она есть – быстрым шагом аккуратно. На тренировки шагом потребуется наполовину больше времени. Лучше всего не во времени рассчитывать, а в пройденных километрах. Для похудения идеально 7 км в день. Это 50 минут медленным бегом или примерно полтора часа пешком. И так каждое утро, в идеале каждый день, но если сильно устаете – раз в неделю отдыхаете. 

Железяки для сильных духом

Вторая часть тренировок – силовые. В зале можете игнорировать кардиотренажеры, если нет гололедицы, и заниматься исключительно с железом. Тем более, если время вашего занятия ограничено по правилам зала. Не забывайте давать нагрузку мышцам рук или груди. Стройные невесты с обвисшей кожей на руках выглядят отвратительно, но встречаются довольно часто. Из-за неправильного похудения. В зал нужно ходить три раза минимум. Максимум – 4-5, но через день. Иначе будет перетренировка. И вам будет очень плохо, доказано многими энтузиастами тренажерки.

Два принципа диеты

Теперь о питании. Нужно идти в двух направлениях. Во-первых, ограничивать общую калорийность до 800-1000 ккал (зависит от вашего роста, высоким можно больше). Во-вторых, урезать потребление сладостей. Вы сами знаете, что вам нельзя (подсказка – более 10 г углеводов на 100 г –  и продукт запретен, если речь идет не о крупах). В других случаях полезные продукты типа орехов или сухофруктов тоже стоит ограничить, если вы хотите на свадьбы выглядеть сногсшибательно. Это не так сложно, если у вас перед глазами график и цели. Но если вам очень трудно ограничивать себя в сладком, нужно купить препарат, которым помогает очень многим - Фитослим Актив

Чтобы думать о муже, а не еде

Средство поможет эффективно похудеть и вам не придется мучиться из-за пищевых ограничений. То есть, вы будете меньше есть, но вам не придется ради этого мучиться. Аппетит уйдет по-английски, вы будете увлечены мечтами о свадьбе и будущем муже вместо того, чтобы зацикливаться на еде. Чтобы процесс похудения пошел быстрее, можно купить комплекс Фитослим Актив + Карнивит Q10. Эти два препарата вместе просто творят чудеса. Нужно ли тренироваться, если вы принимаете комплекс? Необязательно, но желательно, чтобы иметь более красивый силуэт в результате похудения. Но вес и сантиметры уйдут в любом случае, хотя с тренировками быстрее получите результат и формы будут более соблазнительными. Так что лучше покупать и комплекс, и абонемент в тренажерный зал. И тогда все получится идеально!

Как похудеть перед свадьбой? Разумно спланированные тренировки и контроль аппетита - и вы будете настоящей королевой на свадьбе.  А потом, после свадьбы, можете еще поработать над фигурой, ведь мало выйти замуж – нужно еще и остаться для мужа красавицей. Чтобы он любил многие десятилетия беззаветно и нежно. А вы всегда были номером один для него.

Гольдюк Юлия, cпециально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть перед свадьбой: отзывы (всего 3)
20.03.2013
Невеста:
Хорошая статья - все расписано по пунктам! Моя свадьба через 2 месяца и за это время я рассчитываю похудеть на 8 кило! Буду ходить в спортзал и пить Карнивит Q10, у меня так подружка похудела на 11 кило, буду стремиться!
20.03.2013
малиновка:
катастрофа!!!!!!!!!!!!!!! свадьба через 3 недели, а я никак не могу похудеть !!!!!!!!!!! от нервов жру еще больше и свадебное платье уже не застегивается((((((((((((((( помогите!!!!!!!!!
20.03.2013
Леночка:
Ф-у-у-у-у.. Моя свадьба прошла феерически! Спасибо моим родственникам и подругам за поддержку, за то, что терпели мои истерики и психи, за их советы, за то, что практически насильно таскали на пробежки и в бассейн, за то, что подарили Карнивит Q10 и Фитослим Актив!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Контрастный душ для похудения
Контрастный душ для похудения улучшает работу сердца и ускоряет кровообращение. Эти свойства помогут избавиться от лишней жидкости и целлюлита. Чтобы научиться правильно проводить данную процедуру, прочтите эту инструкцию.
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Йога для похудения
Йога не слишком способствует похудению. Если вам не дают покоя лишние килограммы, древняя йога вам не особенно поможет! Зато она научит жить в абсолютной гармонии с собой любимой. Помедитируем вместе?
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Лучшие таблетки для похудения
Выбор средств для похудения на отечественном рынке огромен. Лучшими таблетками для похудения являются те средства, которые не навредят здоровью и помогут сбросить вес. Есть ли такие препараты? Мы постарались ответить на этот вопрос.
27.11.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 45
Крапива для похудения
Крапива с целью похудения может использоваться лишь в комплексе со здоровым питанием и регулярными занятиями физкультурой. Но несколько полезных рецептов все же стоит записать!
11.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки