Как похудеть после 40 лет

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть после 40 лет
Как похудеть после 40 лет

Любой женский возраст прекрасен, и не зря считается устоявшимся фактом то, что после сорока женщина расцветает снова. Дети уже растут, прошла горячка сумасшедшей юности, женщина мудреет, становится спокойнее и рассудительнее, окружая себя аурой истинной женственности. И после сорока женщина хочет нравиться, снова и снова влюбляя в себя любимого мужчину и заставляя оглядываться прохожих. Не последнюю роль в этом играет сохранение стройной фигуры, борьба за которую часто становится проблемой. Мы призываем видеть в проблемах вызов и достойно принимать его!

Научный подход

Не секрет, что в сложном и уникальном женском организме всю жизнь происходят изменения. Но это не повод для расстройства, а лишь руководство к активным действиям. Главным из них считается регулярное профилактическое посещение врачей: гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога. Как с лучшими друзьями, с ними нужно делиться всеми сомнениями, страхами, неприятными ощущениями и симптомами, чтобы всегда быть уверенной – здоровье под контролем. 

Это важно и с психологической точки зрения: ну кто из нас не любит надумать себе страшную болезнь в ответ на регулярное покалывание в боку? Зная все свои болезни, очень просто их контролировать. Кроме того, это важно и для поддержания стройной фигуры. Да, именно эти врачи могут поспособствовать похудению после сорока. Контроль гормонов и нормализация пищеварения – важные факторы легкости тела во всех смыслах. Если лишний вес тревожит всерьез, можно добавить к списку врачей и диетолога, который подберет для вас индивидуальную диету и даст важные рекомендации. Хотя отрегулировать свое питание любая женщина может самостоятельно.

Больше серотонина

Итак, как похудеть после сорока с помощью диеты? Нет, не пугайтесь, словом «диета» мы здесь обозначаем лишь рацион. Как раз те диеты, о которых вы подумали, после сорока категорически противопоказаны. Резкая потеря веса чревата отъявленно плохим настроением и потерей упругости кожи. Вам это нужно? Единственное, что допускается и рекомендуется диетологами всего мира –  разгрузочные дни, которые полезно проводить раз в неделю и после «грехопадения» во время праздничных застолий. 

Лучше всего, если это будут кисломолочные дни – выбирайте любимый кисломолочный продукт и пейте его в течение дня. Последующая легкость обеспечена! Что касается самого рациона, то здесь можно дать несколько важных советов. Первый из них – прощание с вредностями. Да, прекрасный послесорокалетний возраст требует уважительного к себе отношения, следовательно, все жареное, копченое, жирное и сладковыпеченное мы оставим в прошлом. Конечно, иногда себя баловать можно, но возникает разумный вопрос – в чем тут баловство? Здоровое питание намного интереснее и вкуснее! 

Второй совет – больше серотонина и антиоксидантов. Хорошее настроение обеспечат цельнозерновые каши и хлеб, фрукты, бананы, орехи и горький шоколад. Антиоксиданты – это свежие фрукты, ягоды, овощи, оливковое масло, зеленый чай и натуральное красное вино. Пусть эти продукты появляются в вашем меню как можно чаще!  

Наконец, третий совет – регулирование обмена веществ. Количество порций с возрастом должно немного уменьшиться, но этот недостаток можно компенсировать употреблением фруктов и овощей. Это лучшие подстегиватели метаболизма! Не пропускайте приемы пищи и обязательно перекусывайте, если мучит голод. Обязательно полюбите рыбу – это лучший продукт для худеющих дам и просто идеальный ужин. Полноценный белок и минимум калорий! Для стимуляции обмена веществ можно добавить в рацион и специальные БАДы, только, разумеется, рекомендованные специалистами. Из списка таких можно смело назвать Карнивит Q10 и Фитослим Актив. Их действие проверили на себе уже многие женщины.

Потанцуем?

Для того чтобы похудеть после сорока, совсем необязательно мучить себя утомительными тренировками в тренажерном зале. Движение должно доставлять удовольствие. Кстати, вы знаете, что лучшим спортивным занятием для женщин после сорока считаются танцы? Это невероятный заряд бодрости и оптимизма, поднимающий самооценку и позволяющий легко сбросить несколько килограммов.  

Кроме того, танцевальные движения, независимо от выбранного направления, волшебным образом тонизируют и подтягивают практически все группы мышц. Если с танцами отношения не складываются, можно выбрать легкую аэробику или пробежки. Подойдут даже прогулки – главное, чтобы они были ежедневными и составляли в общей сложности не меньше часа. Это время можно легко соблюдать, выходя прогуляться в обеденный перерыв и после работы. 

Прекрасно, если вы любительница прогулок перед сном. Это замечательный способ разгрузки после ужина и естественное приятное снотворное. И, разумеется, любите свое тело, даже если после сорока на нем появилось несколько лишних килограммов. Как показывает практика, они уходят незаметно, когда радуешься жизни.
Полезна ли статья? Да 13 Нет 1 | Рейтинг: 125 27.11.2012


Как похудеть после 40 лет: отзывы (всего 3)
26.03.2013
Федора с горем:
Мне 42 года и я уже давно заметила, что худеть мне все труднее и труднее((( Я понимаю, что обмен уже не тот и упражнения уже не приносят того эффекта... А в еде можно найти столько удовольствия, вполне доступного и разнообразного. Решила вот начать принимать Фитослим и Карнивит, чтобы помочь себе!
17.03.2014
ira:
После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помогали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробовать таблетки “Карнивит”, и я решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик? и даже те кто говорит что такой метод не слишком хорош , а нужен спорт, то у них нет двое детей и третьего взрослого ребенка от свекрови))
07.08.2014
Наталья:
Кислородные коктейли на воде 80%+20% кагора, помогают похудеть после 40. Еще перцовый пластырь на стопы, но это подходит не всем.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в инфракрасной сауне
Если мечтаете похудеть, обратите внимание на процедуру в инфракрасной сауне. Этот аппарат поможет не только уменьшить целлюлит, но и расслабить и снять усталость с мышц, что может помочь во время активных занятий спортом.
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 25 дней
Количество сброшенных килограммов будет зависеть от вашей изначальной массы тела. За 25 дней вы сможете похудеть от 5 кг до 7 кг! Большая потеря в весе считается вредной для человеческого организма.
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть за 3 дня на 10 килограммов
К каким же методам часто обращаются те, кто ставит перед собой цель похудеть за 3 дня на 10 кг? Распространенным домашним способом похудения часто являются обыкновенные очистительные клизмы!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как быстро похудеть на 10 кг
Худеем быстро, худеем вкусно, худеем без физкультуры, худеем... нет, так мы точно не похудеем! Попробовать, конечно, можно, ведь вы все равно не свернете с намеченного пути! Давайте попробуем.
22.02.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки