Как похудеть после родов

Как похудеть после родов?

Вот счастливая мама возвращается из роддома и обнаруживает, что прежняя одежда безнадежно мала. Эта новость вызывает массу огорчений и даже бывает одной из причин депрессии, тогда на повестке дня встает вопрос "как похудеть после родов?"

Естественно, возникает желание, как можно быстрее вернуться к прежней форме и снова красоваться в обтягивающих маечках и джинсах. Вскоре приходит понимание, что уход за малышом требует большого количества времени и о походах в бассейн или тренажерный зал на время можно забыть. К тому же при кормлении грудью от идеи придерживаться жесткой, но эффективной диеты придется отказаться. Это может негативно сказаться на качестве молока и повлиять на здоровье ребенка.

Деликатное похудение

Получается, что привычные методики и проверенные способы снижения веса использовать невозможно, и молодые мамы приходят в отчаяние. Вопрос «как похудеть после родов?» для них становится очень актуальным.

На самом деле для уныния нет причин, потому что привести фигуру в порядок после рождения ребенка можно, только без использования радикальных методов. Такое похудение можно назвать деликатным и его основная задача — это безопасное снижение веса.

Питание и еще раз питание

Первое, что придется изменить — это привычное питание. Если во время беременности есть приходилось за двоих, то после рождении ребенка можно значительно уменьшить привычные порции.

Особое внимание придется уделить калорийности пищи, при этом сохраняя ее разнообразие. Витамины и микроэлементы жизненно необходимы для мамы и малыша. Например, можно использовать молочные продукты, но исключить самые калорийные — сметану, сливки.

Ограничение в сладком и мучном принесет только пользу. Конфеты, сладкие булочки и пирожные лучше заменить фруктами или сухофруктами.

Очень важен правильный режим питания, которые предполагает регулярный прием пищи, а не хаотичный. Лучше всего есть небольшими порциями, но достаточно часто — 4-5 раз в день. В этом случае можно избежать постоянного чувства голода, которое организм принимает за сигнал, что следует создать запас питательных веществ в виде жировых отложений.

Как совместить полезное с приятным?

Умеренные физические нагрузки на свежем воздухе могут стать катализатором для сжигания лишнего жира и помогут похудеть после родов. Поэтому длительные прогулки с малышом пойдут на пользу обоим. Тем более, что ходьба в хорошем темпе не менее эффективна, чем бег. Особенно, если это происходит не от случая к случаю, а регулярно.

В домашних условиях можно использовать комплекс дыхательных упражнений, для выполнения которых не требуется особых условий и достаточно 15-20 минут пару раз в день. Даже у самой занятой мамы есть возможность устроить такие дыхательные паузы, чтобы избавиться от лишних сантиметров на самых проблемных местах.

Жирная точка в похудении

В комплексном подходе к проблеме: как похудеть после родов, есть особенный этап. Это тонкая психологическая настройка на результат. Очень важно любить и принимать себя в любом состоянии. Еще придется научиться хвалить себя за малейшие достижения, чтобы стимулировать достижение цели.

Терпимое отношение к своим слабостям и умение видеть достоинства — не менее важны, чем остальные приемы снижения веса не только после родов, а в любых других случаях.

Если соблюдать перечисленные правила, то навязчивая мысль — как похудеть после родов, исчезнет сама по себе. Через небольшой промежуток времени будут заметны результаты, а со временем любимая одежда будет идеально сидеть на фигуре.

Уже после периода грудного вскармливания можно вернуться к приему эффективного Фитослим Актив, чтобы фигура вновь стала идеальной!
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 27.11.2012


Как похудеть после родов: отзывы (всего 2)
17.12.2012
Наталья:
Мне после родов помог похудеть Фитослим Актив. Он помог и аппетит нормализовать и обмен веществ, правда в весе ушло не много всего 6 кг, но я считаю это хорошим результатом правильного похудения.
28.03.2013
Зиппо:
Согласна с Натальей, потому что сама принимала фитослим, но я дождалась, когда прекращу кормить грудью. Этот препарат полностью натуральнфй, но ведь есть опасность аллергии!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как перестать есть по ночам
Что же делать с вредной привычкой, как перестать есть по ночам? Но ночь ночи рознь! Если вы привыкли ложиться спать в 5-6 утра, то вам можно поужинать и ночью. Опять мы вернулись к индивидуальному подходу к похудению!
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть с помощью имбиря
Имбирь - довольно жгучее растение, которое раздражает слизистую желудка, если использовать его неразумно. Сейчас многих интересует вопрос "Как похудеть с помощью имбиря". Действительно, возможно ли это?
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Как похудеть с помощью обертывания
Один из древнейших способов - как похудеть с помощью обертывания в глину. Подобную процедуру можно совершать как в салонах, так и дома. Лучше всего использовать для обертывания голубую глину, богатую на такие микроэлементы как калий, фосфор и кальций...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудела Пугачева
Это действительно поразительно – Пугачева снова похудела и обрела фигуру, о которой даже в молодости не мечтала. Комментарии самой Примадонны были довольно краткими. Она сказала, что нужно просто меньше жрать...
22.02.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки