Как похудеть с помощью дыхания

Как похудеть с помощью дыхания

Проблемой всех людей с лишним весом является нарушение обмена веществ. Пытаясь нормализовать обменные процессы, женщины прикладывают максимум усилий, чтобы оптимизировать свое питание. Подсчитывают углеводы, жиры, белки, калории, выбирают режим питания, физических нагрузок и прочее. При этом совершенно теряют из вида еще один необъемлемый компонент обмена веществ – кислород. Вернее правильную концентрацию кислорода и углекислого газа, без поддержания которой невозможно нормальное функционирование организма.

Таким образом, напрашивается вывод, что за последнее время человек разучился не только нормально питаться и двигаться, но и дышать. Как следствие, неправильное дыхание приводит к нарушению газообмена в тканях организма. А значит, проблему похудения нужно решать, начиная со специальных дыхательных упражнений.

Два вида дыхания

Итак, как похудеть с помощью дыхания? Различают два вида дыхания – аэробное и анаэробное, иными словами поверхностное и глубокое. Каждый кубический сантиметр жира пронизан капиллярной сеткой, снабжающей этот жир кислородом и питанием. Таким образом, получается, что каждый килограмм лишнего веса оказывает нешуточную нагрузку на дыхательную систему, которая, в свою очередь, недодает необходимое количество кислорода другим органам. Как следствие, тучные люди страдают одышкой, у них скачет давление, частит пульс и прочие неприятности. Проблема усугубляется, если человек неправильно дышит ртом и поверхностно.

Если вы задались вопросом, как похудеть с помощью дыхания, знайте, что это возможно только с помощью глубокого (анаэробного) дыхания. Ученые из Университета Лос-Анджелеса провели исследования, результаты которых удивили даже видавших виды центителей здорового образа жизни. Оказывается, что дыхательная гимнастика сжигает жировой ткани на 140% больше, чем бег трусцой или езда на велосипеде. И, кроме того, она поддерживает в течение всего дня отличный обмен веществ.

Немного о химии процесса похудения

Снижение веса в организме связано со скоростью преобразования пищи в полезную энергию, т.е. со скоростью химического распада аденозинтрифосфата. Реакция происходит в щелочной среде (рН>7), которая поддерживается в организме при достаточном уровне кислорода. И обратно - глубокое дыхание способствует интенсивному обогащению организма кислородом, как следствие, дает возможность постоянно поддерживать в организме уровень водородного показателя рН, который ускоряет процесс сжигания жира

Кроме того, под воздействием кислорода нормализуются процессы всасывания питательных веществ в стенки желудочно-кишечного тракта и, соответственно, улучшается метаболизм. При поверхностном же дыхании способность желудка поглощать питательные вещества существенно снижается (до 70%), со всеми вытекающими из этого последствиями.

Итак, дыхательная гимнастика. Что выбираете?

Ответить, как похудеть с помощью дыхания, можно, только рассказав о видах дыхательной гимнастики. Существует три основных вида гимнастики:

  1. Бодифлекс. Метод разработан американкой Грир Чайлдерс. Предусматривает анаэробное дыхание и задержки дыхания в сочетании с упражнениями. Действие бодифлекс основано на том, что кислород начинает интенсивно обогащать именно напряженные в результате нагрузки места, что ведет к эффективному расщеплению жировых отложений, выведению токсинов и тонизированию мышечной ткани. Метод не рекомендуется для беременных женщин, пожилых людей и людей с сердечными заболеваниями.
  2. Оксисайз. Также предусматривает глубокое дыхание в сочетании с упражнениями. Но в оксисайз не нужно длительно задерживать дыхание, и использовать сложные позы, что делает этот метод доступным даже беременным и пожилым людям.
  3. Цзянфэй. Метод помогает приобрести контроль над собственным чувством голода. Основан на брюшном дыхании в совокупности с выполнением трех упражнений:
  • «лягушка» способствует улучшению кровообращения, обеспечивает массирование внутренних органов; 
  • «бутон лотоса» снижает чувство голода, восстанавливает силы организма;
  • «волна» также снижает чувство голода.

Говоря о том, как похудеть с помощью дыхания, нужно отметить важность избавления организма от токсинов, пестицидов и консервантов. Дело в том, что дыхательная гимнастика способствует превращению 70% токсинов в газ, который легко удаляется из организма с помощью глубоких выдохов. 

Еще несколько факторов

Есть еще несколько факторов, о которых нужно помнить, если вы решили, как похудеть с помощью дыхания:

  1. Дышать надо носом. Так воздух очищается и нагревается.
  2. Если ничего не сказано в описании дыхательного упражнения, то следите за своей осанкой. Ровная осанка улучшит кислородный обмен.
  3. Откажитесь от курения. Без комментариев.
  4. Лучше занятия проводить на свежем воздухе.

Дальше вам решать, худеть ли с помощью дыхательной гимнастики, диеты, беговой дорожки или комплекса препаратов Фитослим Актив с Карнивит Q10. Как по мне, так последний вариант (для ленивых) – самый приемлемый.
Быкова Александра, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть с помощью дыхания: отзывы (всего 3)
01.04.2013
макака:
Все эти подсчитывания, высчитывания, измерения... Зачем? Неужели в этом смысл жизни? Свести всю к циферкам? Люди гораздо счастливее те, кто ничего не считает. Во всяком случае, не считают ничего неважного. Можно ведь начать принимать Фитослим и перестать считать несчастные калории!
01.04.2013
собака дайсюда-ка:
Как все сложно... правильно дышать так, неправильно эдак... вот как дышится так и дышу. по другому как-то не получается, задыхаюсь. это не очень приятно, задыхаться, знаете ли. лучше карнивит пить и дышать нормально.
07.04.2013
максим:
я думал "лягушка", "волна" и "лотос" из цигун! это очень древняя методика оздоровления , которую уже давно применяют люди по всему миру. не знаю, имеет ли дыхание какое-то воздействие на похудение, но нужно попробовать что-ли, ведь абсолютно бесплатно)))

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Средство для снижения аппетита
Очень многие проигрывают битву с собственным аппетитом! Есть ли такое средство, которое подействует стопроцентно? Что лучше использовать - старые проверенные способы или новые препараты? Хотите поэкспериментировать сами или прочтете статью?
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Перед тем как перейти к формуле, давайте сделаем важное отступление и рассмотрим, как и чем усваиваются съеденные калории. Что идет в жир, а что – на повседневные нужды организма!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Целлюлоза для похудения
Как правильно использовать целлюлозу для похудения и как действует это средство в организме человека? Не навредит ли нам бесконтрольное применение этого безобидного на первый взгляд средства? Ответы читайте здесь!
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Хочешь похудеть
К вам когда-нибудь подходили люди с вопросом: «Хочешь похудеть?». Но раздают эти сомнительные личности не добрые советы, а рекламные листовки с призывами купить очередной чудо-продукт или программу!
25.01.2013| Комментариев: 10| Рейтинг: 100

Вверх
Добавить в закладки