Как похудеть с помощью грейпфрута

Как похудеть с помощью грейпфрута
Как похудеть с помощью грейпфрута

Яркий, сочный, кисловато-горький, этот фрукт не только является одним из богатейших по содержанию витаминов, но и по народному мнению, также и хорошее подспорье для тех, кто решил похудеть. В интернете можно встретить много информации о том, что грейпфрут по своим свойствам приближен к хорошим жиросжигающим препаратам, и что он не позволяет лишним молекулам жира всасываться кишечником, растворяя и выводя их наружу. Если вы заинтересовались, как похудеть с помощью грейпфрута, попробуем выяснить его свойства и эффективность именно в похудении.

Основные характеристики

Грейпфрут растет только в солнечных и теплых странах, а потому он так богат на витамины и полезные микроэлементы. В этом фрукте можно найти витамины группы «В», «С», «Р», клетчатку, кальций, магний, калий, антиоксиданты и множество других полезных минералов. Вещество, являющееся природным разрушителем жиров, называется нарингенин – цитрусовый флаваноид. Он-то, как раз, и придает фрукту горький привкус. А потому, если вы решили похудеть с помощью грейпфрута, не стоит при потреблении снимать пленочки с долек, дающие этот самый привкус.

Химическое вещество нарингенин в первую очередь воздействует на печень, способствуя сжиганию жиров, очищая ее от токсинов и не дает накапливаться жировым отложениям в организме. За счет этого, человек, ежедневно съедающий хотя бы один грейпфрут, в месяц может потерять около 2 кг без дополнительных усилий со своей стороны.

Также из полезных качеств этого фрукта отмечают способствование образованию инсулина, что является ощутимой помощью для диабетиков. Он понижает уровень холестерина и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания для грейпфрутовых диет

Противопоказаний к употреблению в пищу грейпфрутов не очень много, но они присутствуют. В первую очередь, есть грейпфрут не рекомендуется людям, у которых гастрит, язва, повышена кислотность желудка. Женщинам в постменопаузальном возрасте тоже стоит быть осторожными при потреблении этого фрукта. Некоторые исследования показали, что возможна связь между ежедневным употреблением грейпфрута и развитием рака груди. К противопоказаниям также относятся: аллергия на цитрусовые вообще и на грейпфрут в частности, а также прием некоторых препаратов. И если вы решили похудеть с помощью грейпфрута, убедитесь, что вреда здоровью это не нанесет, и вы не подпадаете под один или несколько случаев противопоказаний.

Применение при похудении

На самом деле, распространенная информация о том, что грейпфрут способствует похудения, научно не доказана. Точнее, на сегодняшний день не проводилось ни одного более менее серьезного исследования в этой области, поэтому советы и рекомендации об использовании данного фрукта с целью похудения берут свое начало скорее из народного опыта.

А народный опыт советует использовать грейпфрут следующим образом: перед каждым приемом пищи съедайте его половинку. Можно заменить свежеотжатым грейпфрутовым соком, но эффект будет менее заметен. При всей помощи фрукта в похудении, стоит также придерживаться если не жесткой диеты, то хотя бы рационального питания. Очень жирную пищу, сладкое, соленое рекомендуется исключить. В меню добавить больше овощей, фруктов, клетчатки. Мясо предпочесть более постное, приветствуется нежирная рыба, курица. В сочетании с этой нежесткой диетой похудеть с помощью грейпфрута будет значительно легче и быстрее.

Диеты, включающие в себя грейпфрут

Если вас не устраивает постепенный процесс похудания, или же скоро состоится мероприятие, на котором вам нужно быть самой-самой, а платье слишком туго облегает, рекомендуем так называемую «экспресс-диету» на три дня сроком. Она состоит из минимума компонентов – сваренных вкрутую яиц и грейпфрута, дополненных ломтиком ржаного хлеба грубого помола и чаем/кофе без сахара. Меню в течение трех дней однообразное:

Завтрак: половинка фрукта, ломтик хлеба, яйцо, чай или кофе.
Обед: половина грейпфрута, 2 яйца, чай/кофе.
Ужин: половина фрукта, 2 яйца, чай с лимоном.

В среднем, такая трехдневная диета позволит сбросить около 3-4 килограммов. Главное условие, не спешить добирать по ее окончании жиров, углеводов, мучного и сладкого. Переход лучше осуществлять постепенно, и тогда похудеть с помощью грейпфрута можно будет не только быстро, но и надолго.

В принципе, грейпфрутовых диет множество. Неизменным условием остается лишь поедание фрукта перед основным приемом пищи. Поэтому, если захотите, сможете подобрать для себя подходящую достаточно быстро.

Вспомогательные элементы

Грейпфрут – хороший природный жиросжигатель, но как и большинство природных компонентов, его действие является относительно мягким. А потому, если вы решили целенаправленно похудеть, а не просто немного скорректировать фигуру, рекомендуем включить в рацион и специализированные препараты, эффективность которых подтверждена клинически.

Выбор подобных средств на российском рынке для похудания невелик. И наибольшей популярностью пользуются препараты компании «Алтафит»: Карнивит Q10Фитослим АктивФитолайт Плюс. Эти препараты по отдельности и в комплексе целенаправленно воздействуют на жировую прослойку организма, помогая вам уничтожить лишний жир и обрести стройную фигуру, что обусловлено входящими в состав активными веществами. К безусловным достоинствам данных препаратов является отсутствие побочных эффектов, которое подтверждено сертификатом качества Института Питания, а также природная составляющая, которая и помогает в борьбе с лишним весом.

Татьяна, специально для WomenSlim.ru

Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть с помощью грейпфрута: отзывы (всего 2)
08.04.2013
Джинджер:
Грейпфрут вкусный фрукт, конечно, и полезный, но после него столько отходов, там такая кожурища... Можно и соком заменить, но там столько всяких консервантов... Да и есть от грейпфрута только сильнее хочется, поэтому Фитослим пить нужно.
08.04.2013
Лайма:
Да уж диета денйствительно какая-то зверская, как-то это неполезно, мне кажется, лучше начать принимать Карнивит и не пытаться резко худеть на строгих диетах.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Обруч для похудения
Сейчас их очень много. Разного размера, разного веса, разного цвета. Что это? Это наш старый знакомец - обруч, который во все времена женщины использовали для похудения! Он не стоит много денег и занятия с ним не требуют соблюдения строгого графика тренировок.
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 30
Подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты
Поживите отдельно от своего мужчины! При совместном проживании женщина готовит чаще и в основном вредные для себя блюда. Порции тоже могут быть вполне «мужскими», а еще пиво, вино и прочие прелести!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Похудение после беременности
Самый актуальный вопрос для модных молодых мам - это похудение после беременности! Почему вес никак не уходит, что мы делаем не так и как все-таки похудеть после беременности? Давайте в этой статье разберем, что действительно может...
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Ужин для похудения
Ужин не нужно отдавать врагу! Легкий ужин из полезных продуктов только поможет похудеть и сохранить здоровье! Записывайте разнообразные рецепты ужинов для похудения, читайте о пользе дробного питания.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки