Как похудеть с помощью капусты

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть с помощью капусты
Как похудеть с помощью капусты

Капуста – это продукт с так называемой «отрицательной» калорийностью. Чтобы переварить ее наш организм тратит больше калорий, чем получает в результате ее употребления. Это основной секрет капусты, используемый для похудения. Так что если у вас нет заболеваний, при которых нельзя использовать этот овощ, смело включайте его в рацион, чтобы похудеть с помощью капусты. 

Наша обычная белокочанная красавица содержит всего 20-25 калорий, а уж витаминов и прочих полезных веществ в ней содержится масса: витамины С, В1, В2, В3, В6, К, U (он заботится о ЖКТ и предупреждает появление язвенной болезни), провитамин А.  В капусте есть и белки, и целый коктейль из органических кислот (лимонная, тартроновая, муравьиная, винкамейная, яблочная, глюкоровая, кофейная). 

Но весь список полезных веществ еще длиннее, и все это позволяет похудеть с помощью капусты. Например, винкамейная кислота мешает углеводам стать жирами и отложиться на наших боках. К сожалению при термической обработке большинство ценных элементов разрушается, но салаты из квашеной и свежей капусты сохраняют все хорошее, что есть в этом овоще. 

Есть великое множество диет, которые используют капусту в качестве основы рациона. В них предлагается есть квашеную капусту, варить капустный суп, строгать салаты из капусты. Первая диета на этом овоще появилась в 80-х годах и разработали ее именно в России для лечебных целей, помогая больным восстановиться после операции. В капусте содержатся такие пептиновые соединения, которые помогают вывести из организма остатки токсических веществ, а их немало скапливается после применения лекарственных средств. 

Молочная кислота, которая тоже есть в белокочанном овоще, помогает нормализовать обмен веществ, который нарушается у лежачих больных. Параллельно с выздоровлением пациенты и их доктора заметили и эффект похудения. Диетологи скорректировали меню, делая упор именно на достижение стройности, получилась другая диета для иных целей, которая позволяла похудеть с помощью капусты.

Белокочанная капуста особенно полезна женщинам всех возрастов, так как в ней есть и совершенно особенные вещества, помогающие предотвратить возникновение опухолей молочных желез. Не зря бабушки твердили нам: «Ешь капусту – грудь будет здоровая!». Правда, смысл был несколько иным, и несчастные плоскогрудые девушки уплетали тушеную, квашеную и сырую капусту в расчете проснуться с размером груди Памелы Андерсон. Может, грудь у них и не выросла особенно сильно, но зато осталась здоровой! 

У капусты много сортов и все они отличаются низкой калорийностью и обилием полезных веществ в составе. Белокочанная, цветная, морская, брюссельская, брокколи…  Чем больше капусты в вашем рационе, тем меньше места останется для других более калорийных блюд! Ведь менее калорийных практически нет! Но если сочетать этот овощ и свиные шпикачки с готовым соусом, с идеей похудеть с помощью капусты придется распрощаться. Все-таки забывать о комплексном подходе к проблеме похудения нельзя. 

Без некоторых ограничений в питании и без двигательной активности ничего не получится, к сожалению! Все принципы здорового питания вы наверняка уже знаете и понимаете, что соблюдать их совсем нетрудно. Физические упражнения, которые вам нужно выполнять, тоже просты и незатейливы. От вас требуется лишь немного настойчивости для достижения цели.

Если вы не представляете, что еще кроме салатов можно сделать из капусты, вспомните, что в русской кухне есть множество рецептов блюд с этим овощем в составе. Пусть при термической обработке потеряются некоторые полезные свойства капусты, но клетчатка же останется! То есть, и тушеный и вареный овощ  заполнит желудок и будет способствовать очищению кишечника. Капусту можно подавать в качестве гарнира вместо картофеля, макарон и риса. 

Прекрасно насыщают овощные запеканки, а калорий в них – кот наплакал! В отбитый лист белокочанной можно завернуть фарш из кабачков, моркови, болгарского перца, лука и зелени. Такие вегетарианские голубцы можно брать на работу и есть с ржаными хлебцами, даже если вы много съедите, одежда не станет казаться меньше. Экспериментируйте с сочетаниями разных овощей и капусты. Если у вас совсем нет времени для кухонных экзерсисов в будние дни, приготовьте свои полуфабрикаты в выходные и загрузите ими морозильную камеру. В этом случае вы всегда будете иметь под рукой низкокалорийное и во всех смыслах полезное вам блюдо и не соблазнитесь прихватить пиццу по дороге домой. 

Не игнорируйте капусту зимой, в это время года она значительно (ну очень намного!) дешевле импортных овощей и фруктов и содержит намного больше витаминов, чем эти пластмассово-тепличные продукты.  В любое время года употребляйте мясо и рыбу с салатом из свежей или квашеной капусты. Отличные блюда получаются из капусты с грибами, в них много так необходимого вам белка и клетчатки. Кладите меньше соли, но больше зелени, меньше масла, но больше специй. 

Ваша фантазия пригодится, если вы хотите похудеть с помощью капусты. Добавляйте нашинкованную белокочанную к мясному фаршу, это лучше, нежели положить туда хлеб или рис. Можно проворачивать мясо вместе с капустой в пропорции 1:1. Котлеты из такого фарша получаются нежными и сочными, а приготовленные на пару, они не принесут абсолютно никакого вреда организму. 

Придумывайте свои рецепты и делитесь с подругами своими открытиями, не забывая о том, что каждой женщине нужна капуста! Но одна лишь капуста не поможет, если избыточного веса слишком много или он держится достаточно длительное время. Сдвинуть вес с мертвой точки могут помочь качественные растительные препараты для похудения, а капустный рацион как нельзя лучше поддержит процесс похудения.

К сожалению, есть несколько заболеваний, при которых употребление белокочанной придется ограничить. Это склонность к спазмам и коликам кишечника, метеоризм и повышенное газообразование, панкреатит, повышенная кислотность желудочного сока. 

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30 11.12.2012

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в тренажерном зале
В тренажерном зале намного труднее не похудеть, ведь занятия на любом из тренажеров отнимают массу энергии! А вот как удержаться потом от желания съесть что-то вредное невероятно сложно. Но и с этой проблемой можно справиться!
27.11.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 120
Почему похудевшие снова набирают вес
Чтобы похудеть и удержать вес на желаемом уровне, необходимо не просто поставить цель и добиться ее любыми способами, а изменить свое мировоззрение! А избежать распространенных ошибок помогут наши советы.
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Обертывание пищевой пленкой для похудения
Обертывание пищевой пленкой позволяет выводить из организма лишнюю воду и избавить проблемные места от целлюлита. Именно эти свойства и помогут для похудения. Усилить эффект от обертывания можно с помощью добавления различных эфирных масел.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Молочная диета
Самой популярной молочной монодиетой является программа Молокочай. Зеленый чай полезен сам по себе, его часто используют в различных системах для похудения, а вместе с молоком этот напиток проявляет еще больше жиросжигающих свойств.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки