Как похудеть с помощью льняного масла

Как похудеть с помощью льняного масла

Женщины, которые вплотную «сидят» на похудении, знают, что и избыток и недостаток жиров - нехорошо. Но в качестве, происхождении и количестве этого вещества можно запросто запутаться. Нельзя сказать безапелляционно: «Растительное масло полезно, а животный жир – это сплошной вред!». Нет, нет и еще раз нет! Все совсем не так просто. Есть и среди растительных жиров те, что не принесут пользы, а среди животных – много таких, без которых нашему организму придется туго. Сейчас очень много запросов типа: «как похудеть с помощью льняного масла?». Мир худеющих людей обратился к природе и натуральным продуктам, разочаровавшись в химии.

Зачем нам жир?

Прежде чем понять, нужно ли вам принимать льняное масло, давайте еще раз вспомним о том, зачем толстушкам нужны в пище жиры. Большинство диет, которые разрабатываются отнюдь не специалистами (или специалистами, но в области задуривания голов!), cодержат рекомендации убрать весь жир из рациона. Но это вещество нужно для нормальной работы мозга, для кожи без ранних и глубоких морщин, для здоровья сердечно-сосудистой системы. Если жир отсутствует или его очень мало, в организме нарушается липидный обмен, а это приводит и к другим неполадкам, ведь внутри нашего тела все взаимосвязано. 

О льняном масле

Теперь о самом льняном масле. Этот продукт получают с помощью холодного отжима из семян растения. Его используют в косметологии, народной медицине и даже промышленности (вспомните линолеум!). В льняном масле содержатся очень ценные компоненты: альфа-линолевая кислота или витамин F, еще это вещество называют Омега-3. Есть там и Омега-6 (линолевая кислота) и Омега-9 (олеиновая кислота), другие жирные кислоты. Но все они, кроме Омега-3, довольно распространенные и встречаются во многих продуктах. Альфа-линолевая же кислота есть еще только в рыбьем жире, а нужна и важна она для правильного липидного обмена. То есть, говоря о том, как похудеть с помощью льняного масла, мы говорим в первую очередь об этой кислоте.

Льняное масло обладает слабительным эффектом, что тоже немаловажно для худеющего человека, которому нужно облегчить выход токсинов из организма. Вышеупомянутая Омега-3 чистит сосуды от холестерина и не дает жиру накапливаться. Льняное масло на многих сайтах преподносится как панацея от лишних килограммов, даются рецепты и схемы принятия. Но применение любого нового продукта с целью изменить что-то в своем организме, сначала нужно согласовать с врачом. Ведь вполне возможно, что состояние вашего здоровья не позволит вам вообще употреблять льняное масло. 

Жирные кислоты

Если вы станете искать информацию о полезных жирных кислотах, сразу же попадете на восторженные статьи о льняном масле. Об идеальном сочетании и пропорциях Омега-3 и Омега-6. Люди с лишним весом не всегда вдумчиво изучают очередное чудо-средство для похудения, а частенько сразу же бросаются в аптеку или супермаркет, чтобы накупить побольше разрекламированного продукта. Список противопоказаний отметается, так как там много незнакомых и сложных названий. К чему забивать голову такой информацией?! Главное здесь фраза - «можно похудеть с помощью льняного масла», остальное для толстяка вторично. 

Осторожно!

А ведь у полиненасыщенных жирных кислот есть очень неприятный и существенный недостаток – они окисляются просто неимоверно быстро! А при нагревании и взаимодействии с солнечным светом и воздухом еще быстрее. В результате вместо полезного продукта вы получите большое количество свободных радикалов, которые, как известно, ничего хорошего не делают. При окислении липидов образуются вредные пероксиды, совершенно не помогающие похудеть с помощью льняного масла. Даже хранение в холодильнике не спасает этот продукт надолго. Никогда не покупайте льняное масло с витрины, ведь оно наверняка уже подверглось окислению. Например, во Франции вообще нельзя продавать этот продукт в больших бутылках из-за их сомнительного содержания. 

При покупке требуйте флакон из холодильника, выбирайте льняное масло в маленьких бутылочках из темного стекла и обязательно смотрите на срок годности. Не используйте этот продукт для жарки и другой термической обработки. Обратите внимание на то, что в семенах льна тоже есть полиненасыщенные Омега-3 кислоты. В этой форме они более стабильны и содержатся еще в зародышах пшеницы и овса. Эти продукты вы можете приобрести в магазинах здорового питания (которые вы должны уже знать!) или поищите их в супермаркете в отделе с диетическими продуктами. Опять-таки храните все это в холодильнике и используйте только свежими, иначе вы подвергнете организм атаке свободных радикалов. 

Что еще?

Пожалуй, резюмируя все вышесказанное, можно посоветовать вам в качестве полноценного и безопасного источника Омега-3 морепродукты. В них эти кислоты содержатся в виде декозагексаеновой и эйкозапентаеновой жирных кислот, являющихся наиболее активными и полезными. А для худеющего человека это самое то действие!

А для достижения цели похудеть эффективно и быстро, но без вреда для здоровья, можно порекомендовать натуральные нелекарственные препараты (например, Фитослим Актив), его преимущество перед льняным маслом – многокомпонентный состав, в котором каждое вещество подобрано с учетом требуемого результата - похудения.

Противопоказания

Так как льняное масло может продаваться в обычном магазине и не является лекарственным средством, конечно, вы не найдете на его этикетке списка предупреждений и противопоказаний. Но эту информацию вам обязательно нужно знать, прежде чем приобретать продукт:

  • Не экспериментируйте с льняным маслом, если у вас повышена кислотность желудка (гастрит, склонность к язвенной болезни). Продукт вызывает усиленное отделение сока и ферментов, что только усугубит болезненное состояние.
  • Если есть подозрения на болезнь печени, остерегитесь пить льняное масло. Оно создает для нездорового органа повышенную нагрузку и вызывает печеночную недостаточность.
  • Без консультации с врачом нельзя употреблять льняное масло беременным. Его слабительный эффект может вызвать спазмы и колики, что чревато даже выкидышем!
  • Льняное масло нельзя пить одновременно с приемом противовирусных средств и антидепрессантов, оно может препятствовать всасыванию этих препаратов.
  • Еще довольно длинный список проблем, при которых нежелательно усугублять и ухудшать состояние применением льняного масла: гепатит, панкреатит, холецистит, при кровотечениях, повышенной свертываемости крови, атеросклерозе, кистозной болезни, энтероколите.
  • Чрезмерное количество льняного масла повышает риск заболеть раком простаты и молочной железы.
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть с помощью льняного масла: отзывы (всего 3)
14.03.2013
Маша:
Чё-то слишком опасно использовать льняное масло, не буду лучше! Чем же жир-то убрать??? Господи, как все сложно и запущенно!
14.03.2013
Полина Иванович:
Милая Маша, жир убирать нужно с помощью занятий физкультурой и с помощью Карнивит Q10 . Это идеальное сочетание для избавления от целлюлита и застарелого жира!
14.03.2013
Таня:
У нас в городке вообще нет льняного масла. Ну и пусть! Зато я могу заказать како-нибудь из препаратов Алтафит http://altafit.ru/index.html , что вообще решает все проблемы с лишним весом!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как убрать жир с живота
Хорошо убирает жир с живота регулярное очищение кишечника. Но для этого не стоит пользоваться слабительным и постоянно ставить клизмы! Лучше выбрать натуральное средство, которое мягко восстановит нормальную работу кишечника!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Откуда берутся шлаки
Откуда берутся шлаки? Чаще всего из пищи! Даже если вы стараетесь есть правильные продукты, вы все равно подвержены риску того, что пищеварительная система их не переработает. Например, нередкая причина образования калового камня...
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты
Поживите отдельно от своего мужчины! При совместном проживании женщина готовит чаще и в основном вредные для себя блюда. Порции тоже могут быть вполне «мужскими», а еще пиво, вино и прочие прелести!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Японская диета
Японская диета просто взорвала в свое время Рунет! На нее сразу же «уселось» несколько сот тысяч продвинутых толстушек. Авторы этой системы питания утверждают, что люди абсолютно меняются после применения японской диеты.
14.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки