Как похудеть с помощью овса

Как похудеть с помощью овса
Как похудеть с помощью овса

Рассказывая о продуктах, способствующих похудению, нельзя обойти вниманием такой дешевый, эффективный и простой продукт, как овес. По целебным свойствам никакой ананас не сравнится с любимой «лошадиной едой»! Овес идеально подходит тем, кто хочет похудеть постепенно, то есть сохраняя здоровье и красоту. В последнее время возникла тенденция возврата к рецептам, проверенным временем, к продуктам, которые давно известны русскому человеку. Можно похудеть с помощью овса, как вспомогательного средства, не забывая о норме калорий в день и ежедневных упражнениях.

Использование этого злака в целях похудения определяется свойствами этого продукта. Параллельно с плавным удалением лишних килограммов вы улучшите и состояние кожи, и очистите организм, и наладите работу кишечника. Кстати, действие овса сходно с действием одного российского препарата – Фитолайт Плюс. Если вам некогда возиться с приготовлением отваров, можно просто воспользоваться этим средством и худеть припеваючи!

Овес – это «медленный» углевод, который дает человеку энергию надолго. В нем есть и витамины, и минералы, и калории. Чтобы насытиться блюдом из овса, достаточно небольшого количества этого злака. Есть масса диет, которые призывают сидеть на овсянке. Но похудеть с помощью овса можно, только включив этот продукт в свое меню, а не употребляя только лишь его. Не буду долго рассуждать о вреде монодиет, об этом уже достаточно сказано. Просто помните о том, что питание должно быть полноценным и разнообразным. 

Рецепты Древней Руси

Издревле отвары и настои овса применялись в русской и не только народной медицине как общеукрепляющее и омолаживающее средство. Сейчас доказана и способность продукта нормализовывать обмен веществ, и его мочегонные свойства. Рекомендовалось употреблять овес тем людям, у которых имелись заболевания желудка и кишечника. Отвар овса – настоящая панацея для печени, поджелудочной железы, почек и слизистой ЖКТ. 

Но и этот прекрасный продукт можно сделать «убийственным», если бухнуть в него добрую ложку с горкой сливочного масла, добавить по горсточке изюма, орехов и кураги. Дополнит «картину маслом» щедрая щепоть сахара сверху этого отнюдь не диетического блюда! Наивно верить, что от такого «натюрмотра» будет польза. 

Чтобы похудеть с помощью овса, воспользуйтесь другим рецептом: возьмите стакан зерен овса (не хлопьев «Геркулес»), три столовых ложки листьев брусники, две столовых ложки березовых почек или листьев, одну столовую ложку травы спорыша, один стакан сушеных ягод шиповника. В кастрюльку насыпьте промытый предварительно овес, положите бруснику и залейте водой. Эта смесь должна постоять сутки в прохладном месте. В другую емкость высыпьте ягоды шиповника и поставьте на огонь, доведите до кипения. Потом добавьте траву спорыша и варите смесь около 15 минут. Оставьте варево на плите с выключенным газом, крышку не открывайте в течение 40 минут. Процедите обе смеси и смешайте их. Получается идеальный состав для активации процесса похудения.

Это средство можно сделать основой рациона в дни, когда необходимо разгрузить организм от излишков после переедания. Пейте этот отвар на завтрак, обед и ужин. Остальные продукты должны быть низкокалорийными. То есть: овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо и рыба. Никаких сладостей и макарон! 

Когда вкус этого отвара вам надоест, приготовьте другой. Залейте два стакана зерен овса литром холодной воды, дайте постоять 12 часов. Проварите настой на слабом огне в течение полутора часов (с момента закипания). Крышку не открывайте. Добавляйте воды и помешивайте по необходимости. Снимите варево с огня и дайте остыть. Процедите. Противопоказаний к приему такого отвара практически нет. Ну, если только ваша излишняя вера в то, что можно похудеть с помощью овса! Ведь без соблюдения правил правильного питания и физической активности килограммы не сбросишь. 

Помочь оздоровиться может и рецепт, который называется «Эликсир жизни». Для приготовления этого отвара вам понадобится три стакана овсяных зерен. Промойте их и залейте тремя литрами воды. Прокипятите смесь 20 минут, снимите с огня и укутайте на сутки. Можно все это время держать отвар в термосе. По истечение срока процедите настой через марлю и добавьте около ста граммов меда. Поставьте смесь опять на огонь и дайте ей вскипеть. Снимите с плиты и дайте остыть. Отвар можно держать в холодильнике и перед употреблением добавлять лимонный сок. Пить его нужно маленькими глотками по сто грамм до еды. 

У россиян есть свой животворящий рецепт овсяного киселя, который чужестранцы называли «русским бальзамом». Он упоминался в «Домострое» и кулинарных книгах ХVI в. Это наша история и наша культура питания. Современные рецепты адаптированы к нашей жизни, но практически не отличаются от старых. 

Попробуйте приготовить кисель из овса, как в старину. 300 грамм овсяного зерна засыпьте в трехлитровый глиняный кувшин, добавьте полстакана кефира, одну столовую ложку сметаны или корку ржаного хлеба, полтора литра воды (если хотите более жидкий кисель, добавьте больше). Перемешайте все и завяжите кувшин марлей. Поставьте к батарее (печки-то с теплыми боками сейчас редкость!) для скисания примерно на 2-3 дня. Настой процедите и выжмите остатки через марлю. Перелейте кисель в кастрюлю и варите, постоянно помешивая. Доведите до кипения и снимите с огня. Те, кто хочет похудеть с помощью овса, должны принимать кисель по 100 мл за 20 минут до еды или пить его маленькими глотками весь день. 

Худейте с пользой для здоровья!
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30 11.12.2012

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью плавания
Всего за час плавания или тренировки в воде сгорает до 800 ккал! При этом не перегружаются суставы, как это часто происходит в тренажерном зале. То есть, похудение с помощью плавания очень полезно для здоровья!
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Ромашка для похудения
Аптечную ромашку со специфичным резковатым запахом знают все! Никто и не думал, что ее можно как-то применить для похудения! Но, оказывается, есть несколько схем приема отваров ромашки, которые способствуют избавлению от жировых запасов...
13.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Секрет похудения Бородиной
Прежде чем верить рекламе и следовать за очередным секретом похудения Бородиной или Пугачевой, вспомните, сколько их уже было! И ведь все эти откровения нам преподносились под видом истины в последней инстанции.
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Мексиканская диета
Мексиканская диета сокращает объемы употребляемых порций, поэтому постепенно можно сократить и объем желудка – приучить себя есть меньше! Приверженцы этой системы избавления от лишнего утверждают, что сбрасывают за эти 4 дня 1.5-4 килограмма.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки