Как похудеть с помощью зеленого чая

Как похудеть с помощью зеленого чая
Как похудеть с помощью зеленого чая

Помощников для похудения нужно много. Одним из самых безопасных и полезных продуктов, способствующих сбросу лишнего балласта, является зеленый чай. Заметьте, я не говорю о панацее, а именно о помощнике. То есть просто заменив черный чай зеленым, похудеть не удастся. Все-таки основным условием успешного избавления от лишнего веса остается правильное питание и физические нагрузки. Можно похудеть с помощью зеленого чая, но с ежедневной зарядкой и подсчетом калорий.

Зеленый чай пришел в Россию сравнительно недавно, а вот на Востоке он пользуется популярностью не одно тысячелетие. Чайные церемонии Китая и Японии – это целое искусство, и там нет человека, ценящего традиции и свое здоровье, который глотает кипяток с болтающимся в нем бумажным пакетиком. Основные секреты стройности азиатов – рис, морепродукты и зеленый чай! Сейчас ученые скрупулезно изучили действие зеленого чая на организм человека, а раньше этот продукт китайцы считали лекарством. Наверняка все уже знают, что 4-5 чашек зеленого чая в день – это профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты зеленого чая поднимают иммунитет и борются со старением и раковыми опухолями.

Другие полезные свойства зеленого чая – снижение аппетита, улучшение обмена веществ. Именно эти свойства и интересуют нас больше всего. В зеленом чае есть калий, йод, фтор, витамины В1, В2, С, РР, органические кислоты. Конечно, лучше употреблять качественный продукт. И здесь как раз китайское происхождение только на пользу! Что же еще помогает похудеть с помощью зеленого чая? В нем содержатся ценные вещества, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина, а поэтому чай полезен для сосудов. Сочетание Л-тианина, Теофиллина, Эпигалокатехина галлата увеличивает скорость метаболизма на 40%. Л-тианин – это активная аминокислота и находится она только в зеленом чае. Эпигалокатехин галлат – это сильный антиоксидант. Теофиллин – это уникальная форма кофеина, она удерживается в организме более 8 часов и повышает энергичность человека на длительное время.

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду и имеет приятный вкус. Поэтому легко можно выпить 1,5-2 литра этого напитка за день. Такое количество зеленого чая поможет вывести шлаки и очистить организм, поддержать нормальный уровень глюкозы и снизить аппетит. Этот продукт прекрасно дополнит ваше здоровое меню и поможет быть энергичной во время тренировок. И диетологи тоже рекомендуют регулярно пить зеленый чай, чтобы помочь процессу похудения. Чем больше вы употребляете зеленого чая, тем больше уходит жидкости, которая связывалась токсинами и шлаками. А ведь это немалый вес и объем! Но, повторяю, без перехода на здоровое питание похудеть с помощью зеленого чая невозможно.

Вам поможет, если вы уберете из своего рациона кофе, выпечку, сахар, жареные блюда и фаст-фуд. Смело употребляйте любую рыбу, варите каши, покупайте хлеб из цельнозерновой муки, фрукты и овощи (не консервированные) никогда не должны покидать ваш стол. Физические нагрузки тоже могут быть самыми простыми и доступными. Хула-хуп и скакалка, пешие прогулки и подъем без лифта – это совсем нетрудно! Полюбите себя и откройте прелесть вечернего променада с близким родным человеком, ощутите прекрасный вкус фиников, заменив ими конфеты, попробуйте приготовить овощной суп – это быстро и низкокалорийно. Таких простых рекомендаций много, просто их нужно постоянно помнить и понимать, что отступление от этих принципов чревато приростом боков! 

Вам еще нужно научиться правильно заваривать зеленый чай, чтобы он приносил только пользу. Классический китайский рецепт употребления этого напитка утверждает, что и сахар и молоко не нужны. Можно добавить мед в теплый чай (в горячем мед утратит свои полезные свойства). Зеленый чай нужно заваривать в керамической посуде с достаточно толстыми стенками, таким образом он лучше настаивается и приобретает более глубокий насыщенный вкус. Чтобы похудеть с помощью зеленого чая, пить его нужно свежим. Заваривайте чайничек на одну-две чашки (у каждого свои любимые объемы). Дождитесь, когда чай немного остынет для максимального эффекта.

Но прежде чем заваривать зеленый чай, вам нужно купить качественный продукт. Вы не дождетесь хорошего результата, если будете использовать черт знает что. Не экономьте, если речь идет о продуктах питания. Чай в пакетиках не обладает безусловным качеством, лучше приобретать развесной зеленый чай в специализированных магазинах или в фабричной упаковке, но рассыпной. Добавки к чаю можно сделать и самим. Это разные полезные травы, сушеные фрукты, цедра. Но самое главное, процесс питья зеленого чая должен приносить настоящее удовольствие, чтобы польза была максимальной!

Сейчас популярен так называемый «молокочай», то есть зеленый чай с добавлением молока. Он с успехом подавляет аппетит и выводит шлаки. Как помощник в деле похудения он просто незаменим. Приготовить такой напиток легко, рекомендую как-нибудь попробовать этот рецепт. Нагрейте на медленном огне два литра маложирного или обезжиренного молока, оно не должно закипеть. Залейте этим молоком четыре столовых ложки сухой заварки зеленого чая. Накройте посуду крышкой и оставьте настаиваться на 15 минут. Процедите напиток и пейте. Диетологи, правда, не советуют часто употреблять такой чай, так как возможно возникновение проблем с обретением аппетита.

Вот и еще один способ приготовить зеленый чай с молоком: заварите чай как обычно, дайте ему настояться и добавьте обезжиренное молоко в пропорции 1:1. Эти рецепты хорошо использовать на следующий день после застолья, чтобы удалить из организма лишнее и то, чего быть там не должно! Кстати, помочь вам в этом благом деле может Фитолайт Плюс, потому как нет средства с такой бережностью чистящего и восстанавливающего кишечник. 

Сам по себе зеленый чай не способен избавить вас от лишнего веса. Но он идеально подойдет человеку не понаслышке знакомому с принципами здорового питания и с ежедневной физической активностью. 
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть с помощью зеленого чая: отзывы (всего 4)
11.03.2013
Вера:
Зеленый чай - прекрасный напиток для всех людей, не только для худеющих, там столько полезного, что отказываться от такого средства просто неразумно! Пусть и нельзя похудеть только лишь заменив черный чай зеленым, но отрицать пользу для здоровья такой замены
11.03.2013
Рина :
А я люблю зеленый чай со льдом в летнюю жару! Правда, я не очень люблю простой чай, зато просто обожаю зеленый чай с экстрактами ягод и фруктов. Ничего не могу сказать о похудении, просто люблю этот продукт!
11.03.2013
Мистери:
Почему бы не пить зеленый чай, если он так полезен? Вряд ли он сможет помочь сильно похудеть, но для этого есть наши натуральные препараты - Фитослим Актив и Карнивит Q10. Я с ними похудела на 8 кг и чувствую себя прекрасно! Осталось еще 12 лишних кг, то есть за два курса я надеюсь их сбросить.
11.03.2013
Денис:
Кстати, мужики тоже пьют зеленый чай - прониклись все-таки))))) И у них тоже есть проблемы с лишним весом, а решать их нужно в спортзале!!!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения бедер
Наша задача в похудении не просто сбросить вес, а подтянуть дряблую кожу и укрепить мышцы! Поэтому обязательно нужно дополнять физические упражнения для похудения бедер массажем и косметическими процедурами.
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 50
Как похудеть дома
Самый здоровый способ похудеть – это сочетать правильное питание и физическую нагрузку. Все это очень удобно делать дома! Для занятий хватит и одного тренажера, например, министеппера. А для облегчения соблюдения принципов здорового питания приобретите...
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью воды в домашних условиях
Как действует чистая вода на организм человека и можно ли похудеть с помощью воды в домашних условиях? Попробуем найти ответы на эти важные вопросы здесь и сейчас, ведь средства дешевле вряд ли можно отыскать!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 70
Крапива для похудения
Крапива с целью похудения может использоваться лишь в комплексе со здоровым питанием и регулярными занятиями физкультурой. Но несколько полезных рецептов все же стоит записать!
11.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки