Как похудеть с помощью киви

Как похудеть с помощью киви
Как похудеть с помощью киви

История

Еще древние китайцы знали о полезных и целебных свойствах киви. Они-то и начали выращивать растение первыми. Его необычный кисло-сладко-приторный вкус и мягкая консистенция с мелкими косточками внутри нравились многим. Относительно недавно из Китая киви стал путешествовать по миру, поэтому можно встретить другое название – китайский крыжовник.   
 
Чуть более ста лет назад (в 1906 году) эта ягода (а это именно ягода) была завезена в Новую Зеландию и очень хорошо прижилась там не только для выращивания, но и для употребления. Постепенно популярность ягоды росла, и китайский крыжовник переименовали в честь симпатичной маленькой птички киви, которая своим коротеньким лохматым оперением и цветом была очень похожа на него. К тому же птица киви – это национальный символ Новой Зеландии.
Сегодня география выращивания киви расширилась – это Калифорния, запад Франции, Италия и Израиль. Возможно, уже на большой земле появился вопрос «как похудеть с помощью киви».

Состав

Киви очень богат витаминами. Одна обычная ягода в составе имеет витамина С 1,5-дневную минимальную норму. Каротин в киви превышает показатели других ягод и фруктов. Кроме того имеются витамины РР, В1-В9, Е, приличные дозы К (калия), Mg (магния), Fe (железа), Ca (кальция), Zn (цинка), Р (фосфора).

Киви и человеческий организм

Перед тем, как ответить на вопрос, как похудеть с помощью киви, не помешает знать и о других его полезных свойствах. Так, благодаря высокому содержанию калия, киви помогает страдающим повышенным кровяным давлением. Еще одна-две ягоды после достаточно сытного обеда избавят вас от тяжести в желудке, не дадут появиться изжоге и неприятной отрыжке.
 
Страдающие болезнями сердца получили еще одного помощника в виде киви. По данным исследований норвежских ученых (специалистов из больницы при Университете Осло) эта ягода умеет сжигать жиры, которые блокируют артерии, что в свою очередь позволяет снизить риск образования тромбов. 

Опираясь на результаты этой работы, ученые решительно рекомендуют включить в ежедневный рацион 2-4 ягоды киви. 118 участников были поделены на две группы. Одни ели ежедневно по 3 киви, другие – по 1 яблоку. Исследования норвежских ученых выявили, что благоприятный эффект киви заметен уже через 4 недели. За это время риск образования тромбов снизился на 18%, а уровень вредных жирных кислот в крови – на 15%. Также киви может заменить применяющийся для избавления от этих неприятных болезней аспирин. Результатами ученые поделились 15 ноября 2011 года перед участниками конференции Американской кардиологической ассоциации. Также они сделали вывод, что исследования с киви нужно проводить более глубокие и серьезные.

Как похудеть с помощью киви

Наконец, мы добрались и до самой волнующей темы – похудение с помощью киви. Эта ягода, как и малина, богата энзимами, которые способны ускорять сжигание жиров (как препарат Карнивит Q10). Киви также способствует образованию укрепляющих коллагеновых волокон, наравне с папайей, фенхелем и ананасом.

Поддерживать стройность фигуры с помощью киви легко и приятно. Одна ягода содержит всего 60 ккал. Клетчатка, присутствующая в большом количестве в киви, помогает быстрее выводить из организма вредные вещества (как таблетки для похудения Фитолайт Плюс) благодаря слабительному эффекту. Киви помогает нормально функционировать почкам, то есть избавляет от излишков жидкости.

Для потери веса с помощью киви: 

  • за полчаса до приема пищи съедать 1-2 киви; 
  • использовать ягоду для перекуса, благодаря низкому содержанию сахара в ней; 
  • использовать киви-диету; 
  • проводить разгрузочные дни с киви. 

Киви-диета

– прекрасное решение в борьбе с лишним весом и дающее ответ на вопрос «как похудеть с помощью киви». Она рассчитана на 2 недели и может избавить от 5 кг лишнего веса. Меню поделено на 2 дня, которые чередуются между собой на протяжении 2-х недель. В течение дня нужно употребить 10 киви. 
 
В первый день на завтрак съедаете 3 киви, вареное яйцо, бутерброд с сыром, запить можно чаем или кофе без сахара. На обед первого дня пойдут 5 киви, отварная куриная грудка до 250 г, салат из овощей. На ужин достаточно 2-3 киви, 200-250 г нежирного творога, запить чаем, водой или соком. Максимум за 3 часа до сна, если сильно чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть кусочек несоленого сыра. 
 
На завтрак второго дня до 3-х киви, яичница с кусочком ржаного хлеба, стакан сока. Обед заключается в 4-5 киви, отварной нежирной рыбе до 300 г, 3 помидорах и тосте с чаем. Ужин комбинирует вареную куриную грудку с салатом из киви и фруктов по вкусу (избегайте бананов и винограда) и одно яйцо, сваренное вкрутую. Перед сном можно 1 киви и нежирный творог до 250 г. Повтор киви-диеты можно проводить не чаще раза в два месяца. 

Раз в неделю в течение дня нужно разделить на 5-6 приемов 1 кг этих ягод (если найдете, используйте лучше желтый киви). Такие дни можно устраивать только тем, у кого здоровый желудочно-кишечный тракт и нет проблем с повышенной кислотностью, так как вы помните, что в киви повышенная суточная норма витамина С. 

Как выбирать и хранить

Зрелое киви слегка мягковато. Если ягода слишком мягкая – это перезрелый вариант. Если же киви еще достаточно твердое, можно оставить его на открытом месте, но без попадания на него прямых солнечных лучей, либо сложить в бумажный пакет, как мы складываем зеленоватые бананы, яблоки или груши для дозревания. Если сложить спелые киви в холодильник, там они будут храниться до 2-х недель.

Как есть

С киви можно срезать кожицу и есть целиком. Можно нарезать ломтиками, кубиками. Можно, разрезав пополам, выбирать мякоть чайной ложкой. Хорошо сочетается в салатах и не всегда во фруктовых. Наличие фермента актидина, разлагающего белки, дает возможность киви отлично сочетаться с мясом, делая его более нежным и мягким.

Единственное, для чего киви не подойдет, так это для приготовления желе. Желатин не сочетается с ферментами, которыми богаты киви, поэтому они просто не дадут ему застыть. Используйте эту информацию для вкусного решения вопроса, как похудеть с помощью киви.

Полезна ли статья? Да 5 Нет 0 | Рейтинг: 50


Как похудеть с помощью киви: отзывы (всего 3)
08.04.2013
Сова:
Да киви просто вкусное, его можно не для похудения а вот просто ради удовольствия есть. Ну и витамины с другими полезными питательными веществами тоже является приятным дополнением. А усилить действие этой ягоды можно Фитослимом.
08.04.2013
Кристина:
Ни разу не видела нигде ни фенхеля, ни папайи... Ананасов полно, но в консервированом виде они слишком сладкие, а в натуральном непонятно как их от скорлупы очистить. Хорошо хоть Карнивит не в скорлупе.
08.04.2013
лиса-Алиса:
не такая уж и страшная киви диета могло быть хужк уж как иногда советуют только грамм 300 травки и стаканчик воды хотя бывает и вовсе без травки только стаканчик воды

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Утренняя гимнастика для похудения
Благодаря утренней гимнастике для похудения можно не только улучшить фигуру, но и получить заряд бодрости на весь день! Комплекс упражнений для зарядки довольно простой, вы все его прекрасно помните по урокам физкультуры!
27.11.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Психологические причины избыточного веса
В чем же кроются психологические причины возникновения избыточного веса? Многие стереотипы мышления прививаются нам с детства. С этого периода и нужно начинать проводить раскопки в своей голове! Там же можно найти и выход из сложной ситуации!
13.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Суперпохудение
Пока вы не нажали «купить», не погрузились в объятия вибро-лимфо-прессо-массажной установки, не выбросили все продукты из холодильника, давайте вспомним все то, что вполне можно использовать, чтобы составить программу суперпохудения...
25.01.2013| Комментариев: 7| Рейтинг: 20
Клипсы для похудения
Клипсы для похудения продукт с недоказанной эффективностью. Если в рекламе нам рекомендуют сочетать применение данного средства и физкультуры с правильным питанием, поневоле задумаешься, а нужно ли это средство вообще!
26.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 50

Вверх
Добавить в закладки