Как похудеть с помощью овсянки

Как похудеть с помощью овсянки

Уже из самого названия диеты можно сделать вывод, что основывается она на употреблении овсяной крупы. Одни считают методику похудения на кашах очень щадящей, полезной, а главное – эффективной в борьбе со злосчастными килограммами. Другие любят ее за то, что она имеет не так много ограничивающих правил и не требует строжайшего выполнения определенной схемы, да и голода во время диеты особого не чувствуется.  И, что немаловажно, денег на такое питание уходит по минимуму. Третьи относятся скептически к монодиетам и, впрочем, небезосновательно считают, что заявленной пользы и результативности методика не приносит.

Стоит заметить, что огромное количество женщин, узнав как похудеть с помощью овсянки, только такой диетой и пользуются впоследствии. У француженок, например, овсяная каша считается лучшим рецептом красоты. Но это вовсе не означает, что вы всю жизнь можете употреблять только ее.

Необходимо заметить, что ограничить себя нужно будет лишь в жирной, мучной и сладкой пище. Все это заменяется продуктами из овсянки, в числе которых хлопья, мюсли и даже печенье. Такая система питания поможет поднять настроение во время диеты и заодно очистить организм от накопившихся в нем шлаков.

Перед тем как похудеть с помощью овсянки, вы должны в первую очередь ознакомиться с противопоказаниями. К сожалению, они имеются. К такому питанию нельзя прибегать кормящим мамам, беременным женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями. Последние непременно должны обратиться за советом к врачу еще до того, как ставить на себе эксперименты.

Второй нюанс, который также следует иметь в виду – это сроки. Как уже упоминалось выше, овсяная диета, какой бы полезной и замечательной ни была, является монодиетой, поэтому больше одной-двух недель так питаться не рекомендуется. Наш организм требует постоянного поступления всех полезных веществ, поэтому кормиться одним продуктом (хоть даже и очень полезным) долгое время категорически нельзя.

Хорошим помощником в этой связи может стать препарат Карнивит Q10, который представляет собой витаминоподобный жиросжигатель. С его помощью похудение будет осуществляться быстрее, а состояние кожи, волос и ногтей от жесткой диеты не пострадает. К тому же Карнивит Q10 действует положительно на сердечно-сосудистую систему.

Есть мнение, что с помощью овсяной диеты за неделю можно сбросить до 5 кг. Но, следует понимать, что такое стремительное похудение по возвращении к нормальной пище может стремительно вызвать возмещение потерянных килограммов. Поэтому выходить из диеты тоже нужно грамотно. А последующий рацион следует составлять таким образом, чтобы результат был закреплен, а не бесследно утратился.

Подготовка к диете

Чтобы система питания дала ощутимый результат, советуют, перед тем как похудеть с помощью овсянки, провести рисовое очищение. Для этого нужно еще с ночи залить литром воды 4 ст. л. риса, после чего с утра сварить его до образования киселеобразной кашицы. Массу следует выпить и на протяжении 5 часов ничего не пить и не есть. В последующее время разрешено употреблять еду и напитки, кроме запрещенных продуктов.

За 5 часов до того как ложиться спать, следует снова исключить напитки и еду, оставив только чистую питьевую негазированную воду.

Примерный рацион овсяной диеты

Если вас не пугает тот факт, что вам придется отказаться от любимых блюд на определенный срок, тогда остается только узнать, как похудеть с помощью овсянки. На завтрак, в обед и на ужин можно есть по порции овсянки, приготовленной на воде. Между основными приемами пищи разрешено употреблять фрукты, за исключением винограда и бананов, а также овощи (капусту, помидоры, огурцы, шпинат).

В течение всего дня вы должны также выпить не меньше чем 1,5-2 л жидкости в виде чистой негазированной воды, черного или зеленого чая. Но в данном случае речь идет об употреблении жидкости между приемами пищи. Пить можно только через 1,5 часа после очередной порции каши.

Лучше всего для каши выбирать обычные хлопья, не моментального приготовления. В последних содержатся не особо полезные добавки. В кашу, которую вы будете употреблять для похудения, конечно же, не добавляется сахар, соль или мед. Лишь на завтрак в порцию можно положить небольшое количество сухофруктов. А для тех, кто страдает от запоров просто необходимо регулярно употреблять чернослив. Чтобы разнообразить вкус каши, используйте корицу. Старайтесь ежедневно питаться в одно и то же время, если это возможно.

Что касается объема употребления овсянки, то есть нужно до того момента, пока не пропадет чувство голода. Стоит заметить, что благодаря овсяной каше вы не будете ощущать особых неудобств от недостатка питания во время диеты.

Некоторые желающие сбросить лишние килограммы продолжают сидеть на диете и по окончании двухнедельного срока. Если вы уже решили испытать свою выдержку и силу воли, а вместе с тем организм и здоровье, не поленитесь добавить в рацион творог, молоко, кефир, семечки, орехи и овощи. Овсянка, хоть и полезный продукт, но, все же, не может дать организму необходимое количество белков и жиров.

Очень важно запомнить, что повторять диету необходимо не раньше, чем спустя полгода. А врачи настоятельно рекомендуют использовать ее только в течение 3-4 дней для общего очищения организма, после чего, по их мнению, повторять разгрузочные дни можно только через год. Поэтому выбирать, к кому прислушиваться, придется только вам.

Зиновьева Анна, специально для WomenSlim.ru

Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Как похудеть с помощью овсянки: отзывы (всего 3)
08.04.2013
Птичка:
Овсяное печенье есть и с кусочками шоколада, вот такое применение невкусной овсянке понравится большинству людей, я думаю. Диете обязательно нужно помочь спортом и Карнивитом.
08.04.2013
Пайпер:
И рисовое очищение прям за 1 день действует? Странновато, но все может быть. И почему пить можно только через полтора часа? А если жажда ужасная, теперь ещё и в воде ограничивать себя? Ну-ну, лучше Карнивит принять.
08.04.2013
Вуглускра:
Какая гадость - овсяная диета, где каша не приправлена даже солью. Это просто ноччной кошмар из детства, честно. Хорошая диета, потому что есть кашу совершено не захочется, уж лучше эти 2 недели поголодать.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Не могу похудеть
Фраза: «Я не могу похудеть!» на самом деле является аналогом выражения «Я не очень-то хочу похудеть!». Что реально и регулярно вы делаете, чтобы ваш лишний вес уходил? Самая первая ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что...
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Откуда берутся шлаки
Откуда берутся шлаки? Чаще всего из пищи! Даже если вы стараетесь есть правильные продукты, вы все равно подвержены риску того, что пищеварительная система их не переработает. Например, нередкая причина образования калового камня...
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Похудение для ленивых
Похудение для ленивых – это достаточно сложный процесс, и тут нужно быть очень осторожной и внимательно подходить к выбору средства! Безопасных методов очень мало, как же их найти?
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Стельки для похудения
Как сбрасывать вес на работе, в парке, в магазине и на прогулке с собакой? Оказывается, средство есть - стельки для похудения! Правда это или очередная пустышка от предприимчивых производителей?
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки