Как похудеть в бане

Как похудеть в бане

Наметив себе цель – похудеть на энное количество килограммов, не упускайте из вида любую возможность сбросить эти самые гири. Конечно, первым номером здесь идет здоровое питание, которое способствует не только похудению, но и оздоровлению всего организма. Второй пункт – физические нагрузки, без которых не получится сбросить достаточно много лишнего, так как, чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. 

Третье условие для успешного похудения – специальные растительные комплексы для похудения, которые решают разу несколько задач. Они снабжают вас необходимыми микроэлементами и другими веществами, которые нужны для процесса активного жиросжигания. Выбирать их надо с осторожностью, отдавая предпочтение российским препаратам. Четвертый обязательный пункт – процедуры, помогающие похудению. Тут и разнообразные обертывания, и антицеллюлитный массаж, и русская баня. Сейчас очень многих  интересует вопрос, как похудеть в бане? 
 
В самом деле, если есть эффект, нельзя же упускать такую возможность, похудеть с удовольствием! Только не забывайте о том, что и такое безобидное на первый взгляд мероприятие, как поход в баню, имеет целый ряд противопоказаний. Ими являются: любое заболевание в стадии обострения, менструальные кровотечения, беременность, кормление грудью, полгода после хирургической операции, высокое артериальное давление, некоторые виды кожных заболеваний. 
 
Если вы счастливо избежали всех этих противопоказаний, выбирайте, куда вам отправиться. Варианта всего три: русская баня, финская сауна, турецкий хамам. Каждый вид имеет свои особенности, плюсы и минусы. В финской сауне поддерживается небольшая влажность воздуха, температура в основном колеблется от 70 до 90 градусов. При такой высокой температуре вы можете только спокойно сидеть или лежать на полке. Ваше тело постепенно прогревается, сосуды расширяются, а потоотделение усиливается. С потом выходят токсины и жидкость, которую они удерживали в подкожных слоях. Кровообращение значительно улучшается, все органы и ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Кожа с раскрытыми порами дышит свободно. 
 
Русская баня считается самым эффективным способом прогреть все «кости», так как и температура там может быть выше (по желанию), и активный массаж веником – то еще развлечение! Воздух в русской бане предельно влажный, насыщенный парами от травяных целебных настоев. Температура колеблется от 60 до 100 градусов. 
 
Турецкий хаммам является самым неэкстремальным видом бани. Температура держится в районе 50 градусов. Но влажность здесь тоже достаточно высока. В турецком хаммаме по традиции делают массаж во взбитой мыльной пене.
Чтобы быстро похудеть в бане, лучше выбрать русскую парную. Именно там теряется больше жидкости и максимально активизируются обменные процессы. 

Но не забывайте о том, что банные процедуры – это всего лишь помощь для более быстрого и эффективного похудения. Главным остается низкокалорийное питание и физические упражнения. Центры, специализирующиеся на коррекции фигуры, обязательно включают в свои программы посещение парной. Все эти дорогие салонные процедуры вы можете выполнить и сами. Сначала вам нужно сделать пилинг или скраб кожи. Можно использовать соли Мертвого моря, если пропитать их эфирными маслами цитрусовых. Кожа в результате этой процедуры освобождается от верхнего слоя и эффективнее освобождается от токсинов и лишней воды.
 
В бане сделайте антицеллюлитное обертывание. Для этого нанесите специальный состав на проблемные места и закройте пищевой пленкой. Средство помогает запустить процесс расщепления жиров, ведь нагревание в бане выводит лишь жидкость, практически не затрагивая жир. Смойте маску в душе, но не делайте воду прохладной, вам нельзя закрывать поры. Помассируйте проблемные места жесткой мочалкой. После такого комплекса обычно уходит 1-2 килограмма и несколько сантиметров объема. Но не стоит забывать, что эти потери произошли за счет вывода жидкости, а поэтому они вполне восполнимы без первых двух условий успешного похудения (контроля калорий и упражнений). 

Чтобы похудеть в бане, нужно настроиться на эту приятную процедуру. В первый раз понежтесь в объятиях влажного горячего воздуха минут пять, увеличивайте время пребывания в парной, ориентируясь на свое состояние. Не нужно выжидать определенной минуты, если чувствуете себя не очень хорошо. Отдыхайте столько, сколько того требует организм. Только помните, что если вы пришли в баню с целью потерять лишний вес, не купайтесь в холодном бассейне, не пейте ледяных напитков и не принимайте прохладный душ. Все это ведет к сужению пор и капилляров, что в свою очередь уменьшает интенсивность потоотделения. 
 
Берите с собой отвары целебных трав или зеленый чай. Есть несколько хороших рецептов, которые только помогут вам похудеть: 
 
  • Малина. Возьмите сушеные ягоды или листья малины. Одну столовую ложку плодов залейте кипятком и потомите на водяной бане около 10 минут. Процедите отвар и налейте его в термос. Напиток нормализует обменные процессы, выводит соли и лишнюю жидкость. 
  • Мята. Перечную мяту можно добавлять в зеленый чай. Она обладает потогонным, обезболивающим, противовоспалительным действием и улучшает пищеварение. 
  • Калина. Отвар из плодов калины приготовьте так же, как и настой из малины. Этот напиток успокаивает, снижает артериальное давление, содержит витамины и улучшает внешний вид кожи. 
  • Цикорий. Отвар из корня цикория активизирует обмен веществ и снижает уровень глюкозы в крови. 
  • Лесная земляника. Ее можно добавить в свежезаваренный чай, а можно сделать и отдельный отвар. Эта ягода поистине чудодейственна: она богата витаминами, обладает желчегонным, потогонным, мочегонным действием, снижает давление и уровень сахара. 

После последнего захода в парную нанесите на тело увлажняющий питательный крем или масло. Кожа сейчас с радостью примет его благотворное действие. На проблемные зоны нанесите антицеллюлитные средства, именно в это время они наиболее эффективны, так как поры раскрыты и действующие вещества крема проникают глубже. Можно сделать и массаж, если у вас еще достаточно сил для этой процедуры! 
 
Я желаю вам испытывать при посещении русской бани только положительные эмоции и терять килограммы легко и свободно!
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 10.12.2012


Как похудеть в бане: отзывы (всего 2)
04.04.2013
Валя:
Замечательное средство - русская баня! Счастливчики те люди, кто имеет возможность ходить в баню через день! Я бы и каждый день там сидела, ведь там и худеешь и омолаживаешься) С баней хорошо принимать натуральные добавки, я их здесь беру : http://altafit.ru/index.html. Если еще дома велотренажер поставить, то на глазах объемы уходят!
04.04.2013
Миха:
А общая баня - это вообще мечта! Женщины готовятся к ее посещению особенно тщательно и худеть начинают загодя))) В ход идут и фитослимы ваши, и обертывания, и велотренажеры... А все это делается для того, чтобы других баб уесть и всем мужикам понравится) Всем правит секс - древняя истина!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Обертывание глиной для похудения
Для того, чтобы выбрать сырье для обертывания глиной, нужно ознакомиться с ее разнообразными свойствами. А свойства зависят от цвета! Так, идеальным вариантом для обертываний для похудения считается...
27.11.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 80
Массаж для похудения ног
Массаж для похудения ног поможет быстро и эффективно избавиться от целлюлита. Процедуру можно проводить и в домашних условиях, но вы должны строго следовать инструкции в этой статье. Усилить эффект можно с помощью специальных масел.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Лекарственные средства для похудения
Все лекарственные средства для похудения делятся на две большие группы: для наружного и внутреннего применения. Чтобы точно избавиться от лишнего веса, нужно использовать и те, и другие!
25.02.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Листья брусники для похудения
Практически все растения обладают какими-либо целебными для человека свойствами. Вот и листья брусники нужно уметь приготовить, чтобы использовать их... для похудения, например! Листья брусники содержат в себе большое количество полезных элементов.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки