Как похудеть в бедрах в домашних условиях

Как похудеть в бедрах в домашних условиях

Большинство женщин не устраивает объем их бедер. И на что только они не идут, чтобы его уменьшить. Матушка-природа одарила прекрасную половину человечества способностью к деторождению, а для этого все важные органы должны быть надежно защищены. Именно поэтому в районе живота и бедер так активно скапливаются жировые отложения. Давайте поставим себе цель и ответим на вопрос: как похудеть в бедрах в домашних условиях? Только конкретные рекомендации и реальные советы будут предложены в этой статье. Итак, начнем. 

Физические упражнения
 
Первое, что нужно сделать - увеличить кровообращение в проблемной зоне. Этого эффекта помогают добиться упражнениями. Да, да банальные физические упражнения, без них, к сожалению никуда. Ежедневное выполнение комплекса, состоящего примерно из 10-12 упражнений, способны за 2-3 недели привести мышцы в тонус, что создаст эффект корсета и визуально подтянет проблемную область. 

Только есть важное условие: нагрузка должна быть подобрана, исходя из уровня подготовленности, и тогда вы сможете с удовольствием выполнять эти упражнения. 

Особенности питания

Питание, само собой, должно быть сбалансированным, никаких излишеств из области выпечки и кондитерского искусства. Очень хорошей рекомендацией может выступить употребление напитков с использованием имбиря, например русского сбитня. Его еще называют "Рождественский напиток". 

Этот отвар из пряностей и трав‚ можно приготовить в домашних условиях: на 1 литр воды - 3 столовых ложки меда или сахара, 3 лаврушки‚ 3 гвоздички‚ корицы‚ перец душистый, кардамон, тертый свежий корень имбиря. Все ингредиенты довести до кипения, а затем, когда отвар немного остынет, добавить мед, чтобы не разрушить его полезные свойства. По вкусу можно добавить чабрец‚ мяту‚ лимон‚ апельсин‚ тмин.

БАДы

Для уменьшения объема бедер незаменимым препаратом является Карнивит Q10. Он обладает свойством уменьшать объем жировой ткани в проблемных местах за счет полноценного сжигания жира, помогая организму восстановиться после или во время диеты, сокращает выраженность признаков целлюлита, восстанавливая упругость и эластичность кожи. 

Домашние процедуры

Весьма полезными для области бедер являются простейшие процедуры, которые можно сделать дома: 

  • Обертывания. Это нанесение смеси из косметической глины, эфирного масла, корицы под пищевую пленку на 30 минут. Рекомендован курс из 10-15 процедур через день. 
  • Ванны с морской солью. Соль продается в аптеках, расход примерно 500 грамм на ванну. Длительность процедуры 30 минут. 
  • Ванны с эфирными маслами. Эфирные масла приобретайте в аптеках, расход примерно 10-15 капель на ванну, воду тщательно перемещать. Длительность процедуры 30 минут. 
  • Скипидарные ванны бывают белые, желтые или смешанные. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом- терапевтом, поскольку есть противопоказания 1 столовая ложка на ванну, длительность процедуры не более 20 минут. 
  • Самомассаж. 
  • Массаж бедер и ягодиц вакуумными банками от целлюлита. Его нужно делать только с использованием массажного масла
  • Медовый массаж. 
  • Криопроцедуры – обтирание бедер и ягодиц кусочками льда. 
  • Длительные пешие прогулки. 
  • Подъем по ступенькам. 

Не могу не сказать о процедурах, дающих прекрасный эффект, но не из серии домашнего применения. Для тех, кто любит лежать и худеть, есть процедура - миостимуляция. Воздействие импульсных токов помогает уменьшить объемы тела и улучшить мышечный тонус. Нужно провести 10-15 процедур.  Хорошо уменьшают объемы баня и сауна, в том числе и инфракрасная, кедровая бочка. 
 
Если результат нужен сразу, то есть решение - использование коррекционного или компрессионного белья. Оно помогает зрительно уменьшить объемы на несколько сантиметров. Однако его нужно правильно подобрать, чтобы его было комфортно носить. 

Маша Ли, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 10.12.2012


Как похудеть в бедрах в домашних условиях: отзывы (всего 5)
24.03.2013
Санса:
Карнивит действительно незамениная вещь, если нужно ноги в порядок привести, и целлюлит уйдёт и бедра меньше станут.
24.03.2013
Тенни:
Мне больше нравитс карнивит со спортом сочетать, они отлично дополняют друг друга, от этого результат быстре проявляется.
24.03.2013
Нэн:
Ещё можно чай из имбиря делать. Он имеет довольно специфичный вкус, но интересный и экзотический. Можно и его для разнообразия попить.
24.03.2013
Изольда:
Обёртывание дома как-то странно делать, вдруг где ошибёшься и все материалы пропадут коту под хвост. Лучше это в салоне делать.
24.03.2013
Тигра:
Криопроцедурой можно себе все ноги отморозить. И ходи потом без ног как дурочка...

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 1 день на 10 кг
Пожалуй, только липосакция сможет удалить 10 кг за 1 день! Остальные методы не столь эффективны. Но как же быть тем, кто не может себе позволить оплатить эту операцию? Может быть, им нужно ставить более реальные цели?
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 35
Как похудеть с помощью отрубей
Что только не используют для похудения! Яблочный уксус, активированный уголь, многие ищут, как похудеть с помощью отрубей. Узнать об этом подробнее можно в этой статье. Отруби на деликатес не тянут, но в них тоже есть масса полезных веществ.
22.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Как похудеть за 1 день на 2 кг
Убрать долой 2 кг за 1 день вполне даже реально! Конечно, жира в этих кило практически не будет, но зато вы застегнете упрямую молнию на джинсах! Записывайте рецепты и готовьте ингредиенты.
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью лимона
Всем ли можно использовать лимон, чтобы похудеть? Лимон, безусловно, полезный и нужный для человека фрукт, но вот помогает ли он сбросить вес? Мы приготовили несколько рецептов с этим кислым фруктом!
11.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 0

Вверх
Добавить в закладки