Ох, уж эти каноны красоты! Общество нам все время пытается навязать какие-то стандарты, а иногда даже и исказить их. Вспомните хотя бы монументальных дам Рубенса. С какой любовью художник прорисовывал каждую ямочку на аппетитных бедрах своих красавиц! А сегодняшние специалисты категоричны – это целлюлит. Наши бабушки и прабабушки, познавшие голод и лишения, тоже никогда не считали худобу красивой.
Но время идет и идеалы меняются. С конца прошлого века началась мода на узкобедрых и широкоплечих моделей. Конечно, для демонстрации одежды они очень удобны. Но ведь далеко не каждая женщина подходит под эти стандарты. К счастью, мода на анорексичных моделей постепенно уходит в прошлое. Тем не менее, женщины продолжают регулярно искать ответ на вопрос "как похудеть в бедрах".
Физиологическое строение женского тела, дающего жизнь новому человеку, предполагает наличие небольших жировых отложений. Причем, концентрируются они именно в бедрах и ягодицах. Природа позаботилась о будущем потомстве, для того чтобы женщина, даже в условиях недостаточного питания могла выносить и выкормить ребенка. Но если этих «запасов» становится слишком много, значит, пора брать себя в руки и что-то начинать делать. С чего же начать?
Как похудеть в бедрах, шаг №1 Укрепляем мышцы
Важными составляющими, формирующими стройные бедра, являются спорт, диета и массаж. Прекрасно, если у вас есть сила воли и/или достаточная мотивация, чтобы начать бегать. Бег – прекрасный вид спорта, дающий отличную нагрузку на ноги и ягодицы. Кроме того, это тренировка дыхательной, сердечно – сосудистой и выделительной системы.
Уже через неделю занятий будут заметны первые результаты, а хороший цвет лица и прекрасное настроение станут вашими постоянными спутниками. И что немаловажно – это все совершенно бесплатно. Если по каким-то причинам бегать не получается, то можно воспользоваться кардиотренажерами. Кардиотренажеры – орбитрек, велотренажер, степпер или беговая дорожка отлично подходят для моделирования бедер и ягодиц. Эти занятия развивают выносливость и тренируют все системы организма.
Как похудеть в бедрах, шаг №2 Избавляемся от целлюлита
Очень хорошо, если занятия спортом дополняются вакуумным массажем проблемных зон. Массаж благоприятствует усилению кровотока и лимфотока в жировых отложениях и, таким образом, способствует их разрушению. Прекрасного эффекта можно добиться, если поддержать свой организм, принимая витаминоподобный жиросжигатель Карнивит Q10. Он способствует уменьшению проявления целлюлита и поможет быстрее сжечь ненужный жир в проблемных местах. А в сочетании с массажем или самомассажем можно добиться ошеломительного эффекта за короткий период времени.
Еще один вид массажа – душ Шарко. Этот массаж делается струей воды с расстояния 3-5 метров и под давлением в 3-4 атмосферы. Сочетание расслабляющих свойств воды и массажа помогает в эффективной борьбе с целлюлитом, улучшает снабжение тканей кислородом и повышает обмен веществ. А контраст температур эффективно подтягивает кожу и улучшает эластичность сосудов. Однако, следует помнить, что душ Шарко процедура терапевтическая, и прежде, чем применять ее, необходима консультация врача.
Как похудеть в бедрах, шаг №3 Корректируем питание
Все эти способы эффективны как в комплексе, так и сами по себе. Тем не менее подкорректировав питание, воздействие на проблемные зоны будет наиболее полным. Начинаем обходить стороной кондитерские магазины. Ведь сладости - это быстрые углеводы, которые просто созданы для того, чтобы осесть жиром на бедрах и талии!
При проблемных бедрах также необходимо исключить или хотя бы уменьшить количество соли в рационе. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме, отекают ноги, появляется усталость и боль в конечностях. Заменить, спрятанную до лучших времен соль, можно специями и пряными травками. Возможно, что исключив соль из рациона, еда покажется вам невкусной. Вспомните, что это всего лишь привычка, и как любую привычку ее можно изменить. А уже через время вы будете получать удовольствие от натурального вкуса продуктов.
Ну и, конечно же, помогаем своему организму очищаться, употребляя в пищу много фруктов и овощей. Ведь это так здорово и полезно! Через некоторое время вы сможете, уже основываясь на своих достижениях, поделиться со своими друзьями и знакомыми как похудеть в бедрах, похорошеть и постройнеть. А когда на вас градом посыпятся комплименты, вы поймете, что все усилия были не напрасны.
