Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах
Как похудеть в бедрах

Ох, уж эти каноны красоты! Общество нам все время пытается навязать какие-то стандарты, а иногда даже и исказить их. Вспомните хотя бы монументальных дам Рубенса. С какой любовью художник прорисовывал каждую ямочку на аппетитных бедрах своих красавиц! А сегодняшние специалисты категоричны – это целлюлит. Наши  бабушки и прабабушки, познавшие голод и лишения, тоже никогда не считали худобу красивой. 

Но время идет и идеалы меняются. С конца прошлого века началась мода на узкобедрых и широкоплечих моделей. Конечно, для демонстрации одежды они очень удобны. Но ведь далеко не каждая женщина подходит под эти стандарты. К счастью, мода на анорексичных моделей постепенно уходит в прошлое. Тем не менее, женщины продолжают регулярно искать ответ на вопрос "как похудеть в бедрах". 

Физиологическое строение женского тела, дающего жизнь новому человеку, предполагает наличие небольших жировых отложений. Причем, концентрируются они именно в бедрах и ягодицах. Природа позаботилась о будущем потомстве, для того чтобы женщина, даже в условиях недостаточного питания могла выносить и выкормить ребенка. Но если этих «запасов» становится слишком много, значит, пора брать себя в руки и что-то начинать делать.  С чего же начать?

Как похудеть в бедрах, шаг №1 Укрепляем мышцы 

Важными составляющими, формирующими стройные бедра, являются спорт, диета и массаж. Прекрасно, если у вас есть сила воли и/или достаточная мотивация, чтобы начать бегать. Бег – прекрасный вид спорта, дающий отличную нагрузку на ноги и ягодицы. Кроме того, это тренировка дыхательной, сердечно – сосудистой и выделительной системы. 

Уже через неделю занятий будут заметны первые результаты, а хороший цвет лица и прекрасное настроение станут вашими постоянными спутниками. И что немаловажно – это все совершенно бесплатно. Если по каким-то причинам бегать не получается, то можно воспользоваться кардиотренажерами. Кардиотренажеры – орбитрек, велотренажер, степпер или беговая дорожка отлично подходят для моделирования бедер и ягодиц. Эти занятия развивают выносливость и тренируют все системы организма.

Как похудеть в бедрах, шаг №2 Избавляемся от целлюлита 

Очень хорошо, если занятия спортом дополняются вакуумным массажем проблемных зон. Массаж благоприятствует усилению кровотока и лимфотока в жировых отложениях и, таким образом, способствует их разрушению. Прекрасного эффекта можно добиться, если поддержать свой организм, принимая витаминоподобный жиросжигатель Карнивит Q10.  Он способствует уменьшению проявления целлюлита и поможет быстрее сжечь ненужный жир в проблемных местах. А в сочетании с массажем или самомассажем можно добиться ошеломительного эффекта за короткий период времени. 

Еще один вид массажа – душ Шарко. Этот массаж делается струей воды с расстояния 3-5 метров и под давлением в 3-4 атмосферы. Сочетание расслабляющих свойств воды и массажа помогает в эффективной борьбе с целлюлитом, улучшает снабжение тканей кислородом и повышает обмен веществ. А контраст температур эффективно подтягивает кожу и улучшает эластичность сосудов. Однако, следует помнить, что душ Шарко процедура терапевтическая, и прежде, чем применять ее, необходима консультация врача.

Как похудеть в бедрах, шаг №3 Корректируем питание 

Все эти способы эффективны как в комплексе, так и сами по себе. Тем не менее подкорректировав питание, воздействие на проблемные зоны будет наиболее полным. Начинаем обходить стороной кондитерские магазины. Ведь сладости - это быстрые углеводы, которые просто созданы для того, чтобы осесть жиром на бедрах и талии!  

При проблемных бедрах также  необходимо исключить или хотя бы уменьшить количество соли в рационе. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме, отекают ноги, появляется усталость и боль в конечностях. Заменить, спрятанную до лучших времен соль, можно специями и пряными травками. Возможно, что исключив соль из рациона, еда покажется вам невкусной. Вспомните, что это всего лишь привычка, и как любую привычку ее можно изменить.  А уже через  время вы будете получать удовольствие от натурального вкуса продуктов.
 
Ну и, конечно же, помогаем своему организму очищаться, употребляя в пищу много фруктов и овощей.  Ведь это так здорово и полезно! Через некоторое время вы сможете, уже основываясь  на своих достижениях, поделиться со своими друзьями и знакомыми как похудеть в бедрах, похорошеть и постройнеть. А когда на вас градом посыпятся комплименты, вы поймете, что все усилия были не напрасны.
Лепкая Михайлина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 7 Нет 0 | Рейтинг: 70 10.12.2012


Как похудеть в бедрах: отзывы (всего 2)
25.03.2013
Лена:
Больше ходить пешком нужно, это очень хорошо отражается на ягодицах и бедрах. Я еще дополнительно принимаю натуральные добавки , это из-за склонности к полнотею
23.08.2013
Евгения:
Спасибо, очень полезная статья!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть подростку
Похудеть подростку поможет рацион, состоящий из белковой пищи. Мамам нужно готовить отварную или тушеную еду: куриное филе (без кожи), говядину, нежирную свинину, разную рыбу, молоко, творог, яйца, орехи!
11.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью ананаса
Сбрасывать вес, питаясь вкусно, - это ли не мечта? Понятно, почему многие пытались похудеть с помощью ананаса! Удалось ли хотя бы кому-то решить свою задачу? Похудеть с помощью ананаса можно, но точно так же, как и на любой другой монодиете.
11.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 0
Лимфодренаж
Лимфодренаж позволяет ускорить отток лимфы в проблемных зонах. Именно благодаря этому процедура и уменьшает объем выбранного участка тела. Узнать больше о процессе работы можно из этой статьи.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Листья брусники для похудения
Практически все растения обладают какими-либо целебными для человека свойствами. Вот и листья брусники нужно уметь приготовить, чтобы использовать их... для похудения, например! Листья брусники содержат в себе большое количество полезных элементов.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки