Как похудеть в домашних условиях быстро

Как похудеть в домашних условиях быстро

«Мой дом – моя крепость» - говорили раньше, потому что жилище было необходимо человеку в первую очередь, чтобы защищаться от неблагоприятных условий окружающей среды и врагов. Действительно, мы все хотим чувствовать себя защищенными в собственном доме, а некоторым людям просто необходимо уединение для продуктивной работы или занятий спортом, потому что им сложно раскрепоститься в незнакомой обстановке. А если при этом наблюдается еще и лишний вес, то вопрос «как похудеть в домашних условиях быстро» здесь более чем актуален. 
 
Мой дом - тренажерный зал!

В самом деле, если дом может быть крепостью, то почему он не может быть индивидуальным спортивным залом? Стоит только оглядеться в собственной квартире и вы тут же найдете массу бытовых устройств для корректировки веса и фигуры: обычные стол, диван, скамеечка для ног, любимый стул и даже стена. 
 
А самым первым и верным вашим средством в решении проблемы «как похудеть в домашних условиях быстро» может быть... зеркало! Это очень мощный мотиватор, правда, вселяющий порой пораженческие настроения, однако поддаваться такой вот  меланхолии и опускать руки не стоит, лучше возьмите в них что-нибудь яркое, к примеру губную помаду, нарисуйте на зеркальной поверхности контуры идеальной фигуры, которую вы стремитесь приобрести. Теперь каждый раз, подходя к зеркалу, вы сможете видеть свой прогресс и перспективы для дальнейшей работы над телом. 
 
Не заедайте стрессы, есть другие способы с ними справиться. Займитесь творчеством – нарисуйте еще один мотиватор в помощь зеркалу: на большом листе ватмана крупными буквами пропишите, что значит для вас похудеть быстро (неделя, две недели, месяц), для чего вам это нужно (обрести легкость, стать более стройной, влезть в любимое платье) и на что вы готовы ради этого пойти (отказаться от сладкого, стать более физически активной, делать зарядку по утрам и т.д.). Проявите фантазию, украсьте ватман рисунками, сделайте аппликацию, приклейте фотографии из журналов. 

Вообще же в домашнем способе похудения масса плюсов: можно заниматься этим в удобное время, подойти к делу комплексно и творчески, не испытывать психологического стресса от боязни «выглядеть глупо», раскрепоститься, нормализовать режим питания, использовать резервные способы: правильный сон, контрастный душ, массаж, антицеллюлитные кремы, повседневную домашнюю работу. 
 
Мой дом - первоклассная кухня!

Полюбите готовить: доказано, что во время приготовления пищи, особенно сложных трудоемких блюд, сжигается дикое количество калорий. Отберите себе больше рецептов, которые вы никогда не пробовали и, которые раньше пугали вас своим объемным описанием. Начните и увидите, что все не так уж и страшно, а наоборот, интересно и очень вкусно в итоге. Конечно, отбирать следует диетические блюда, лучше остановиться на разнообразных салатах из свежих овощей и фруктов, молочных и желейных десертах, кашах на воде, рыбных и паровых блюдах. Начните использовать специи, наверняка тут же окажется, что их великое множество, и о некоторых вы вообще понятия не имеете, а вот еда с ними получается гораздо вкуснее. Да и полезнее тоже. 
 
А еще большей поддержкой для вашего организма в деле самосовершенствования станет регулятор обмена веществ Фитослим Актив от фармацевтической компании Алтафит. Он просто незаменим, если вы хотите решить проблему «как похудеть в домашних условиях быстро». Ведь этот препарат снижает аппетит и устраняет тягу к сладкому и мучному, а кроме всего прочего еще и сжигает жировые отложения, препятствуя их новому образованию, ускоряет обмен веществ, улучшает работу всего организма в целом. С ним ваше тело будет хорошо подготовлено к физическим нагрузкам.

В упражнения на тему «как похудеть в домашних условиях» можно записать и привычные бытовые заботы, ведь активно занимаясь уборкой или ухаживая за клумбами во дворе, вы тоже расходуете огромное количество энергии. А если подойти к физическим нагрузкам творчески, то от них можно даже получать эстетическое наслаждение. Например, можно представить, что вас снимает скрытая камера для какой-нибудь передачи про фитнес

Вообразите себя в роли тренера: комментируйте свои действия, выполняйте их как можно более тщательно, «идеально» - на вас ведь смотрят, так «покажите себя» во всей красе! Побудьте актрисой, представьте, что это такая роль – спортивная женщина, сыграйте ее на 5+, пусть вам вручат за нее воображаемый Оскар, пусть рукоплещут толпы восхищенных поклонников, а вы будете стоять на красной дорожке такая красивая, счастливая и стройная! 
 
И пусть приз Американской Киноакадемии вам не светит, однако стройность вполне достижима. Но поработать для этого придется не только в воображении. Встал вопрос «как похудеть в домашних условиях» - становитесь к стене, ведь это ваша надежная опора в данном деле, причем в самом прямом смысле. Очень эффективными упражнениями для бедер и ног являются приседания на одной ноге с опорой на стену: достаточно 10 раз на каждую ногу в два подхода каждый день. 

Далее, переходите к дивану, но ложиться на него не надо, лучше закиньте на спинку ногу и сделайте несколько наклонов: достаточно тех же 10 раз (и два подхода). Теперь ложитесь, нет, снова не на диван, а на пол возле него, ступни уприте в основание четвероного друга и качайте пресс, не сгибая коленей – 40 раз, можно в два подхода. Далее садитесь на стол и начинайте поднимать прямые ноги, стараясь сделать их параллельными крышке стола, довольно 30 раз в два подхода. Но самый лучший домашний спортивный снаряд – скамеечка для ног! С ней можно заниматься очень интересной степ-аэробикой. Обязательно попробуйте, вам точно это понравится. 
 
Похудеть в домашних условиях совсем несложно, надо только делать это с удовольствием. Перефразируя известное выражение: «худейте, чтобы жить, а не живите, чтобы худеть». Наслаждайтесь своими обычными делами, превратите их в увлекательную игру и незаметно избавляйтесь от лишних килограммов, не зацикливаясь на этом процессе. Пусть ваш дом станет для вас не крепостью, а прекрасным замком, полным света, радости и положительных эмоций. Тогда и желанная стройность не заставит себя ждать.
Гурдуз Марина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 10.12.2012


Как похудеть в домашних условиях быстро: отзывы (всего 1)
01.04.2013
Эва:
А если мой дом - это комната в коммуналке??? У меня нет места даже для того, чтобы крутить обруч или прыгать со скакалкой) А на кухне лучше не оставлять ничего съестного... Поэтому мне остается ходьба по ступенькам и Фитослим Актив, надеюсь мне не поставят капкан на лестнице и не отберут любимый БАД!!!!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Джимнема
Джимнема - это удивительное растение, которое способно уменьшить тягу к сладкому! Вы же не будете есть конфеты, если на вкус они как кусочек пенопласта?! Подробнее о свойствах джимнемы здесь.
27.11.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 30
Гимнастика Стрельниковой для похудения
Гимнастику Стрельниковой чаще используют для повышения выносливости тела! Это поможет дольше сохранять бодрость во время занятий спортом, что способствует похудению, ведь чем больше вы занимаетесь, тем больше калорий уходит!
05.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как перестать есть шоколад
Многолетние сладкие вечерне-ночные «оргии» не могут не отразиться на нашей фигуре! Высококалорийный шоколад сыграл не последнюю роль в деле накопления организмом запасов жира! Убрать его из нашей жизни?
06.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Горчичное обертывание для похудения
Горчичное обертывание для похудения - процедура "горячая" и эффективная! Использовать для нее можно как горчичный порошок, так и горчичное масло. Здесь вы найдете несколько действенных рецептов и с тем, и с другим продуктом.
24.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки