Как похудеть в галифе

Уникальность этой проблемы в том, что она характерна не только для полненьких женщин, но и для худышек. Часто жировые отложения в зоне галифе – явление локальное, и может наблюдаться при полном отсутствии лишнего на других участках тела. Следовательно, для устранения этой проблемы необходимо эффективное оружие направленного действия. 

Комплексный подход, основанный на комбинации диеты, массажа, физических упражнений и ускорении обменных процессов, не оставит «ушкам» ни единого шанса для спасения. 

 
Поговорим об изменении принципов питания. Чтобы похудеть в галифе, необходимо отказаться от наиболее вредных для фигуры продуктов – сладостей, выпечки, жирного и жаренного. Как и при любой другой диете, сократите объем порций, увеличьте количество потребляемых овощей, фруктов, жидкости. 

 
Но, к сожалению, ограничениями в еде обойтись не удастся. Для того чтобы избавиться от лишних сантиметров в зоне галифе разработан целый комплекс специальных физических упражнений. Для его выполнения вам не нужно записываться в спортзал, достаточно ежедневно делать несколько подходов в домашних условиях в удобное для вас время. Рекомендуемый комплекс включает в себя пять упражнений, но вы можете его расширить, если у вас есть возможность и желание. Утренние пробежки и плавание также дадут отличный результат. 

• Первое упражнение, которое выполняется поле легкой разминки - махи ногами.  Встаньте прямо, возьмитесь одной рукой за опору. Выполняйте по 20 – 50 махов в сторону каждой ногой. 
• Следующее упражнение выполняется в положении стоя на четвереньках. Выпрямляя ногу, делаем мах в сторону. В зависимости от вашего уровня подготовки, упражнение так же выполняется 20-50 раз каждой ногой. 
• Третье упражнение – мах в сторону согнутой в колене ногой, выполняется в положении  стоя на четвереньках. 
• Четверное упражнение - приседания плие. Приседания выполняются из положения стоя, пятки поставить вместе, а носки развести в стороны. На выдохе опускаемся в плие, спину держим ровно, плечи опущены, живот втянут. Приседая, разводим колени в стороны. В нижнем положении задерживаемся на несколько секунд, после чего плавно возвращаемся в исходное положение. 
• Последними в комплексе являются боковые выпады. Их рекомендуется делать с гантелями в руках. Совершая выпад ногой в сторону, опускаемся в присед. После этого, возвращаемся в исходное положение и выполняем выпад другой ногой. Рекомендуется выполнять не менее 10 выпадов в каждую сторону. 

Одним из наиболее приятных способов похудеть в галифе является массаж проблемной зоны. Посещение сеансов антицеллюлитного массажа в специализированных салонах весьма эффективно, но к сожалению, не всем по карману. Тем более, что вы вполне можете справиться с этой процедурой самостоятельно. Для этого вам понадобится массажный антицеллюлитный крем, массажная губка и 15 минут свободного времени. Проводить процедуру следует после принятия душа или ванны, когда поры на коже очищены и раскрыты. Нанесите крем на губку и  растирайте зону галифе круговыми движениями. Мышцы во время массажа должны быть расслаблены. Процедуру продолжаем до покраснения кожи, после чего, завершаем контрастным душем. 

Чтобы повысить эффективность всех описанных выше методов и не допустить рецидива, необходимо позаботиться и о том, чтобы ваш организм перестал воспринимать зону галифе как «аварийный запасник». В этом отлично поможет регулятор обмена веществ Фитослим Актив. 

Этот натуральный препарат оптимизирует обменные процессы организма, позволяя не только избавиться от лишнего веса, но и не допустить его повторного накопления. Принцип действия основан на использовании активных вещества природного происхождения – витаминов, аминокислот, растительных экстрактов, поэтому Фитослим Актив не имеет побочных действий, из противопоказаний только гипертония и острая сердечная недостоточность (обусловлено содержанием в препарате кофеиноподобных веществ), и, стандартно, беременность и индивидуальная непереносимость компонентов. Безопасность препарата подтверждена в ходе многочисленных исследований и  тестов. 

 
«Ушки на попе» - это не уникальная особенность телосложения, бороться с которой бесполезно, а одна из проблем, решение которой существует. Похудеть в галифе не просто, но реально, и вполне под силу любому, кто хочет с гордостью рассматривать отражение в зеркале. Не откладывайте в долгий ящик это важное дело, и уже через пару недель вы сможете на практике убедиться в эффективности предложенного в статье способа.