Как похудеть в ногах

Как похудеть в ногах

Большинство женщин мучается с проблемой, как похудеть в ногах. Это происходит потому, что женщины чаще всего имеют телосложение типа «песочные часы» или «груша». И если «песочные часы» сложены более гармонично», то «груши» страдают от избытка объемов бедер и ног. Надо отметить, что именно такое сложение является наиболее женственным, приспособленным для выполнения главных функций женского организма – вынашиванию плода и родам – однако, мы хотим не только рожать без проблем, но и иметь гармоничную фигуру. И поэтому пробуем самые разные методы приведения себя в порядок. 

Худейте всем телом

Если у вас большой линий вес, вам нужно худеть всем телом. Самый легкий способ – прием хороших препаратов для похудения. Выбор по настоящему действенных и безопасных для здоровья - довольно сложная задача. Сегодня на рынке предлагаются самые разные очищающие чаи, чудо-жиросжигатели и тому подобные чудодейственные таблетки.

Выбирайте только проверенные средства надежных фирм, зарекомендовавших себя на рынке препаратов для похудения на протяжение многих лет. Например, можно предложить препараты ООО Алтафит. Компания выпускает комплекс препаратов на основе растительных экстрактов, витаминов и аминокислот: очиститель и активатор похудения Фитолайт Плюс, нормализатор обмена веществ Фитослим Актив, жиросжигатель Карнивит Q10 и очиститель печени Гептро Актив. 

Для максимального комплексного эффекта производитель предлагает принимать все 5 препаратов по последовательной схеме, рассчитанной на 2,5 месяца. Но на самом деле не обязательно принимать все препараты. Можно выбрать какой-то один или два, например, Фитослим Актив или Карнивит Q10, (которые особенно хорошо действуют в паре) - их состав силен сам по себе и дает стабильный результат. После курса препаратов у вас нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, заметно уменьшатся излишки жира, уменьшится аппетит и тяга к сладкому. Пропить курс препаратов будет полезно и тем, кто не страдает от излишка веса: у всех у нас есть проблемы с пищеварением и шлаками в организме.

Первый способ похудения в ногах

Однако, вас интересует, как похудеть в ногах, значит, ноги и бедра – ваши проблемные зоны, которым нужно уделить особое внимание. Существуют два способа уменьшить объем какой-то части тела. Первый способ – миостимуляция, которая заключается в том, что к мышцам проблемных зон подключаются электроды. 

Под воздействием тока с особыми характеристиками мышцы начинают сокращаться, скручиваться. Жир выдавливается из мышц, размягчается, перерабатывается. Маленькие домашние миостимуляторы мало помогают, для похудения необходимо более сильное воздействие, которое можно получить только в профессиональных салонах. У этого метода три недостатка. Во-первых, сама процедура не слишком приятна. Во-вторых, салоны есть не везде. В-третьих, нет гарантии, что вы получите в результате красивые мышцы. 

Упражнения на растяжку

Поэтому, возможно, многим больше подойдет второй метод борьбы с толстыми ногами: физические нагрузки. Накачать мышцы на ногах не очень сложно: бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание без помощи рук. Все это самые распространенные способы похудеть в ногах. 

Но тут кроется ловушка: вместо жира могут образоваться некрасивые, бугристые мышцы. И ноги все равно будут выглядеть толстовато. Чтобы этого не произошло, обязательно делайте упражнения на растяжку. Желательно выполнять упражнения при соблюдении следующих условий:

  • Растяжки нужно делать после хотя бы небольшой разминки, чтобы мышцы были разогреты, иначе рискуете получить растяжение. 
  • Делать эти упражнения лучше не утром, а попозже по той же причине. 
  • Слушайте свое тело, чтобы определять достаточную нагрузку на мышцы. Степень растяжки должна зависеть от того, как вы себя чувствуете в данный момент.
  • Регулируйте нагрузку в зависимости от общего состояния, от состояния мышц, поскольку день ото дня ваше самочувствие меняется, и, возможно, сегодня вам не стоит делать то, что легко удалось вчера. 
  • Постоянно контролируйте положение поясницы, головы, плеч и ног.

Пилатес

Существует система упражнений, с помощью которой вопрос «Как похудеть в ногах» решается наиболее оптимально. Это пилатес. Систему изобрел Джозеф Пилатес. Первоначально эта гимнастика предназначалась для танцоров, но сегодня все больше людей, в основном из элиты и артистов, увлекаются ею. 

Гимнастика пилатес хороша тем, что она разрабатывает абсолютно каждую мышцу без наращивания мышечной массы. Обычные упражнения разрабатывают поверхностные мышцы, оставляя глубинные связки без нагрузок. При занятиях пилатесом работают абсолютно все мышцы. Гимнастика совершенно безопасна и не имеет противопоказаний. Она рекомендуется даже беременным. Любопытно, что особо усердно занимающиеся пилатесом взрослые люди ухитряются даже немного подрасти. Именно эта система позволит добиться стройных, красивых ног.

Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть в ногах: отзывы (всего 1)
26.03.2013
Анастасия:
У меня куча проблемных зон! В принципе - я одна большая проблемная зона! Ноги-руки-голова и тд) А улыбаюсь я потому, что наконец начала худеть! В тренажерку мне еще нельзя, а вот пешочком хожу и Фитослим Актив пью, за три недели ушло 10 кило! Результат значительный, но у меня много еще лишнего, поэтому и рассчитываю еще на полгода или даже год!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за месяц на 10 кг
Вам нужна подробная инструкция на тему, как похудеть за месяц на 10 кг? Считайте, что вы уже на месте! Полный разбор полетов по питанию и диетам, самые распространенные ошибки и как их избежать!
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Как похудеть за месяц на 5 кг
5 кг сбросить за месяц достаточно просто! Не придется слишком резко менять свою жизнь, только слегка подкорректировать и оздоровить ее. В день нужно выводить до 170 граммов лишнего веса, следите за этим с помощью хороших электронных весов.
24.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 30
Как правильно выходить из диеты
Соблюдение правил безболезненного и безопасного выхода из диеты позволяет нам оставаться здоровыми. Как сохранить результат и здоровье, вернувшись к привычному питанию. Что поможет не набрать вес вновь.
12.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Как сохранить результат похудения
Сохранить результат похудения после завершения диеты крайне сложно! Можно дать организму тяжелые физические нагрузки, которые сократят потерю мышечной ткани и удержат метаболизм на прежнем уровне...
12.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки