Как похудеть в области живота

Как похудеть в области живота
Как похудеть в области живота

Как похудеть в области живота? Вроде бы и фигура стройная, вроде бы и лишних килограммов немного, а живот выпирает или, что еще хуже - нависает над уровнем пояса, а вместо заветных кубиков – толстый слой жира. 

Что делать?

Интернет напичкан информацией о том, как можно похудеть в области живота, однако мало кто из желающих обрести пресловутый плоский живот знает, что основная часть этой информации на самом деле абсолютно бесполезна. В чем же дело? Почему стандартные способы похудения не оказывают необходимого эффекта в случае, когда речь идет о похудении в области живота?  

Все дело в том, что имеющаяся  в интернете информация носит общий характер и не учитывает причины, из-за которых возникают лишние жировые отложения именно в области живота. При этом, чтобы подобрать эффективную систему борьбы с лишним жиром на животе, необходимо обязательно выяснить причину его образования и лишь после этого начинать работать над собой.

Кто виноват?

Какие же именно причины приводят к отложению лишних килограммов именно на животе? Основной причиной отложения жира в области живота является гормональный дисбаланс в организме женщины или мужчины. Одним словом, если в женском организме не хватает мужских половых гормонов и при этом избыток женских половых гормонов, то отложение жира в области живота неминуемо. То же самое касается и мужчин. 

Вторая причина появления пресловутого «брюшка» - это общее нарушение обмена веществ из-за неправильного питания и зашлакованности организма. 

Третья причина, по которой у человека «растет» живот – это пассивный образ жизни и нехватка физических нагрузок. И хотя в данном случае накопление лишних жировых отложений происходит по всему телу, однако живот и бедра являются основным местом локализации это жира, если большую часть своего дня вы проводите в сидячем положении. 

Пузики бывают разные!

Бывает, что после резкого похудения или в силу возрастных изменений в организме у человека, появляется «дряблый» живот. Это тоже проблема весьма актуальная, так как такой живот выглядит неэстетично и доставляет своему владельцу массу неприятностей. 

Отдельно нужно сказать несколько слов о таки «видах» живота, как «пивной живот» у мужчин и обвисший живот у женщин после родов. Для эффективного решения этих проблем необходимо учитывать некоторые нюансы и особенности, о которых я расскажу детальнее в конце этой статьи. 

Нужен ли пресс?

Если вам говорили, что для того, чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно больше качать пресс – забудьте об этом! Пресс на животе действительно можно накачать, и еще какой, однако ваши «кубики» будут по-прежнему скрыты под слоем ненавистного жира. Поэтому упражнения на пресс показаны вам лишь в том случае, если у вас хрупкое телосложение, и все что вы хотите – это немного подкачать «дряблый» животик и сформировать его рельеф.

В противном случае, если вашей целью является похудение, нет никакого смысла наращивать мышечную массу под слоем этого самого жира – сперва необходимо похудеть, и лишь потом  качать пресс для придания животу желаемого рельефа. 

Причины гормонального дисбаланса и пути решения проблемы

Чаще всего гормональный дисбаланс в организме вызывается различными эндокринными нарушениями. Поэтому если вы умеренно питаетесь и занимаетесь какой-либо физической деятельностью, но при этом стрелка весов неуклонно «ползет» вверх, то настала пора обратиться к эндокринологу  - пройти обследование и сдать анализы на гормоны.  

В большинстве случаев эндокринные нарушения являются своеобразным индикатором зашлакованности организма, а значит в срочном порядке нужно «спасать» организм от шлаков и токсинов, ведь в забитых токсинами средах не может полноценно работать ни один орган, а это становится причиной головных болей, снижения работоспособности, апатии и лишнего веса. 

Но бывает и так, что нарушение гормонального фона является следствием серьезных заболеваний внутренних органов, требующих срочного медицинского лечения. В таких случаях очищение организма является лишь дополнительной мерой – способом активизировать внутренние резервы для борьбы с основным заболеванием.

Поэтому именно врач может помочь поможет вам выяснить причины возникновения лишнего веса и, в случае необходимости, назначить подходящий курс лечения. Но в любом случае очищение организма вам не повредит, ведь благодаря ему вы не только сможете стабилизировать ваш гормональный фон, но и ускорить обмен веществ и работу всех внутренних органов и систем, а следовательно и избавиться от лишних килограммов. 

Очищение

Можно почистить организм с помощью клизм, оливкового масла с лимоном и прочих «страшных» методов, однако не каждый согласен подвергать себя подобной «экзекуции».  Поэтому я бы посоветовала использовать для чистки организма натуральные препараты, например такие, как Фитолайт Плюс. Этот высокоэффективный препарат специально разработан для тех людей, которые имеют проблемы с лишним весом. Он не только эффективно и быстро очистит ваш организм от шлаков и токсинов, но и благополучно выведет их из организма, но и уменьшит общее количество жировых отложений в организме, расщепляя уже существующие жиры, снизит аппетит и нормализирует работу пищеварительной системы. 

Что делать, если  нарушен обмен веществ?

Нарушение обмена веществ также может быть спровоцировано заболеваниями эндокринной системы, поэтому без консультации врача в данном случае также не обойтись. Но если никаких заболеваний у вас не выявлено, то скорее всего нарушение обмена веществ спровоцировано неправильным питанием и образом жизни.

Рекомендуется увеличить количество белка и сложных углеводов в потребляемой пище и снизить количество  животных жиров. Нужно уменьшить потребление сладкой и мучной пищи и увеличить количество фруктов в рационе. Пейте больше жидкости, ведь когда жировая ткань расщепляется, то образует токсины, и именно вода помогает вывести эти токсины из вашего организма. 

БАДы

Удивительный эффект, особенно на женщин, оказывает  применение двух высокоэффективных натуральных препаратов, таких как - Фитослим Актив и Карнивит Q10. Каждый из этих препаратов хорош сам по себе, однако принимая их в комплексе вы в разы увеличите их эффективность. 

Дело в том, что препарат Фитослим Актив  способствует нормализации обмена веществ, улучшает работу пищеварительной системы и способствует снижению аппетита, тогда как Карнивит Q10 действует более целенаправленно – уменьшает количество жировых отложений и проявлений целлюлита, восстанавливает упругость кожи и замедляет процесс старения клеток.  

Сочетание же этих двух препаратов дают прекрасный эффект в процессе избавления от лишнего жира как на животе, так и в других проблемных местах. Так, принимая комплекс, вы без труда можете за месяц избавиться от 5 кг, что согласитесь очень даже неплохо без диет и упражнений. При этом принятие этих натуральных средств благотворно скажется и на вашем внешнем виде – улучшатся ногти и волосы, разгладятся мелкие морщинки и посвежеет цвет лица. Ну а радостное настроение от всех этих преображений  будет для вас дополнительным приятным бонусом.

Компенсируем недостаток движения

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений в области живота подойдут занятия практически любым видом физических упражнений. Выбирайте то, что вам по душе - аэробику, шейпинг, йогу, или танцы. Даже обычная утренняя гимнастика даст положительный результат при условии регулярных занятий.

Из собственного опыта скажу, что лучшими занятиями для борьбы с лишним весом в области живота являются аэробные нагрузки – это бег трусцой или интенсивная ходьба, плавание, катание на велосипеде, аэробные танцы. Такие упражнения насыщают организм кислородом, а он в свою очередь способствует скорейшему расщеплению жиров, как в области живота, так и в других проблемных зонах.

Убираем «дряблый» живот

Думаю, полезные свойства массажа известны всем. Благодаря механическому воздействию на определенные участки вашего тела можно существенно уменьшить количество жировых отложений на данном участке. Если же при проведении массажа использовать дополнительные средства, такие как кремы, масла и даже шоколад, то эффективность процедуры возрастет в разы. Кроме того, массаж тонизирует мышцы и кожу, что заметно улучшает общий внешний вид живота. 

Обертывания также очень полезны тем, кто желает похудеть в области живота или избавиться от «дряблости». Для него можно использовать специальные магазинные кремы, например кремы с эффектом сауны, а можно пользоваться домашними средствами. Очень эффективно помогает в данном случае «кофейное» обертывание, «медовое» обертывание или обертывание с использованием эфирных масел. Все что вам нужно – это нанести средство на кожу живота и обернуться пищевой пленкой.  Процедуру нужно выполнять тщательно и аккуратно, выбирая то средство, в котором вы уверены. Длительность такого обертывание не должна превышать полчаса. 

Еще одним замечательным помощником в борьбе с обвисшим животом является обыкновенный хула-хуп. Многие говорят о пользе  массажного обруча в борьбе за плоский живот и тонкую талию  – и в этом они правы. Поэтому крутите обруч, но выбирайте именно массажный – тяжелый по весу и с наличием массажных роликов, потому что только такой обруч способен «разбить» некоторую часть жиров в области живота.

Избавляемся от «пивного живота» 

«Пивной живот» - это  не просто накопление лишних жировых отложений, это висцеральное ожирение, или иными словами – ожирение внутренних органов. Именно поэтому воздействовать на него необходимо не снаружи, а изнутри. Здесь наиболее уместной будет рекомендация по употребление натуральных препаратов для нормализации обмена веществ и вывода шлаков. Кроме того, необходима сбалансированная диета со снижением калорийности и аэробные нагрузки. 

Как убрать живот после родов?

Основное, что необходимо помнить недавно родившим женщинам, так это то, что прежде чем пытаться избавиться от обвисшего живота необходимо выждать 6-7 месяцев и только потом приниматься за дело. Все потому, что именно такой период необходим организму женщины для того, чтобы перестроиться после родов, и в этот процесс ни в коем случае нельзя вмешиваться. По истечение же этого срока можно использовать для похудения в области живота любые советы из вышеперечисленных. 

Юля Радченко, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Как похудеть в области живота: отзывы (всего 1)
26.03.2013
Доча:
Хорошая, очень полезная и конкретная статья. К сожалению, от чтения живот не уменьшается(

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Какие продукты помогают похудеть
Какие продукты помогают похудеть? Те, которые уменьшают тягу к вредной пище, а также значительно ускоряют метаболизм! И таких продуктов, оказывается, много! Этот список должен украсить дверцу вашего холодильника!
22.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть за 1 день на 10 кг
Пожалуй, только липосакция сможет удалить 10 кг за 1 день! Остальные методы не столь эффективны. Но как же быть тем, кто не может себе позволить оплатить эту операцию? Может быть, им нужно ставить более реальные цели?
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 35
Как уменьшить аппетит
Толстяки считают, что ответив на вопрос: «Как уменьшить аппетит?», они решат проблему излишнего веса! Но аппетит – сложное явление, неподдающееся простым методам. Иногда срабатывают самые абсурдные способы!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 10 дней на 7 кг
Как выбрать эффективную диету, чтобы похудеть за 10 дней на 7 кг? Что обязательно нужно учитывать, чтобы не нанести вред своему здоровью? Да, и можно ли вообще за столь небольшой срок избавиться от семи лишних килограммов? Об этом подробнее читайте здесь!
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки