Как похудеть в верхней части ног

Как похудеть в верхней части ног

К глубочайшему сожалению, наш организм не может худеть или набирать вес равномерно, поэтому ко многим частям тела приходится искать особые подходы, чтобы они выглядели стройными и подтянутыми. Как похудеть в верхней части ног? Эти места становятся настоящей головной болью, ведь большинство популярных диет не могут помочь как похудеть в верхней части ног, так и заставить уменьшится объемы рук и других специфических мест. 

Да, привычные способы контроля питания на этих «полях» не действуют, а поставленная вами цель требует более серьезных способов достижения результата, а также недюжинной силы воли и упорного характера. Ведь вам придется выполнять физические упражненияи не абы как, а придерживаясь четкого режима. Однако сильное желание повлечет за собой нужную твердость и решимость. Поймите, что современная мода не только пропагандирует стройные ножки, но и здоровый образ жизни.

Психология

Многие самые светлые побуждения отступают перед первыми ощутимыми трудностями, поэтому первую победу в борьбе с килограммами нужно одержать над самими собой и относится это к психологической сфере. Очень важно научиться получать удовольствие от процесса тренировок, потому как постоянное недовольство может повлечь обратный процесс и даже увеличить ваш вес.

Терпение и труд!

Помните известный всем с детства постулат, что физический труд облагораживает. Еще Гесиод в своей работе «Труды и дни» говорил, какую пользу несет физическая нагрузка человеку, а подвижной работой не гнушались даже знатнейшие греческие аристократы. А наглядным примером правоты древних, который может вдохновить вас на подвиги, служат идеальные тела скульптур, ведь прекрасные атланты и кариатиды отнюдь не плоды воображения скульпторов, а их обычные современники. 
 
Если хотите похудеть в верхней части ног, постарайтесь умерить свои вредные привычки – алкоголь, никотин, фастфуд не способствуют похудению.
Приятные нагрузки

Наконец, когда вы уже собрались с духом, и готовы узнать, как похудеть в ногах выше колен, пора представить физические упражнения.
Увеличивайте нагрузку на ноги, ходите пешком чаще, это еще и отличная тренировка для сердца, потому что заставляет интенсивней сокращаться сердечную мышцу, что влечет сжигание лишних килограммов.
Летнее время вообще идеально подходит для того чтобы уменьшить объемы ног. Вы можете совершать утренние пробежки, если поначалу бегать сложно, все равно не бросайте, увеличивайте нагрузку постепенно.
Велосипед для вас был бы идеальным видом транспорта – приятным и полезным. Только вдумайтесь: ни пробок, ни невкусно пахнущих и сквернословящих соседей по общественному транспорту в час пик, ни затрат на бензин, ни упреков со стороны экологов, да еще и стройные ножки – красота, во всех смыслах слова.
Зимний вариант: велотренажер и беговая дорожка, конечно вы лишены радости меняющихся пейзажей, зато пользы никто не отнимет. Существует и демисезонный вариант – бассейн. Плавание благотворно скажется на всем без исключения вашем теле. 
Что делать дома

Если вы планируете заниматься дома, то можете вспомнить школьные занятия физкультурой. Вы можете выполнять махи ногами, приседания, выпады вперед и в стороны. Помните, наибольший эффект достигается при медленных повторениях. Начинайте выполнять упражнения с невысокой интенсивностью, постепенно увеличивая количество подходов. Не отлынивайте от выполнения упражнений, они должны быть систематическими. Но, в то же время, не переусердствуйте, тренировки должны чередоваться с отдыхом, иначе никакого эффекта, кроме усталости, вы не достигнете. Занимайтесь физическими упражнениями через день – три раза в неделю. 
Выполняйте упражнения, лежа на спине – «велосипед», «ножницы», попеременные подтягивание ног к животу, разведение – сведение ног в боковые стороны.
Пища для тела

Что касается питания, то рекомендуется употреблять продукты, способствующие повышению температуры тела: грейпфрут, зеленый чай, ананас, а также не жирные кисломолочные продукты, так как в них содержится большое количество кальция, который укрепит ваши суставы, уменьшив риск получения травм. Не исключайте из рациона фрукты и овощи, диетическое мясо и сваренные вкрутую яйца. 
БАДы

В комплексе с упражнениями можно принимать специальный препарат с высоким содержанием L-карнитина, Коэнзима Q10, витамина E - Карнивит Q10, который способствует сжиганию жира в проблемных местах, а кроме того, успешно борется с целлюлитом, увеличивает эластичность кожи и способствует комплексному омоложению организма. 

Этот уникальный препарат поможет вам быстрее и безболезненнее разрешить проблему, как похудеть в верхней части ног. Содержащиеся в препарате вещества выводят из организма токсины, нормализуют метаболизм, повышают иммунитет. Они восстанавливают организм от негативных последствий диет, возвращая вам свежий, здоровый облик. 

Таким образом, идеальная фигура достигается, без какого-либо ущерба внешней красоте (вам всегда будет хватать необходимых витаминов) и духовной организации (вы не будете испытывать стресс из-за неудач – их просто не будет).
Процесс похудения должен проходить естественным образом, только так можно не просто добиться нужного результата, но и закрепить его на продолжительный срок. 

К тому же не стоит расслабляться после первых же скинутых килограммов, научитесь вести здоровый образ жизни, чтобы ваш вес оставался в норме, так как частые перепады в массе тела не способствуют поддержанию здоровья. Худоба – следствие грамотной работы всего организма, когда безотказно работают все его составляющие. Для того чтобы всегда быть в форме, занимайтесь удобным для вас видом спорта, чтобы это было не в напряг, откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно (главное даже не подбор продуктов, а режим), периодически принимайте натуральные препараты способствующие оздоровлению организма, например Карнивит Q10, а самое главное – любите себя.

G.G., специально для WomenSlim.ru

Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Как похудеть в верхней части ног: отзывы (всего 1)
14.03.2013
- -:
спасибо за информацию)
14.03.2013
Светлана:
А вам какая именно информация пригодилась? Я лично стараюсь больше ходить пешком, принимаю карнивит, но вот с питанием беда!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью хулахупа
Обруч иногда называют хулахупом, но суть его от этого не меняется, он по-прежнему остается простым, эффективным и дешевым тренажером для похудения. Очень важно выбрать хулахуп правильно!
23.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Как похудеть с помощью яблочного уксуса
Как худеть с помощью яблочного уксуса?! Ведь это же кислота! Но все не так плохо. В яблочном уксусе на самом деле содержится много полезных веществ. Узнайте способы похудения с этим продуктом!
22.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Как ускорить обмен веществ
Проблема нарушенного обмена веществ весьма актуальна в наше время. Нарушенный обмен веществ всегда можно ускорить! Начнем с изменения питания. Важно запомнить два основных момента: первое – нельзя переедать и второе – нельзя недоедать!
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Какой способ для похудения выбрать
Если вам уже надоели стандартные методы и вы стремитесь узнать, какой еще способ для похудения выбрать, можно посоветовать обратиться к восточной мудрости! Или к аппаратному похудению!
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки