Как похудеть в верхней части тела
Как похудеть в верхней части тела
Разумеется, каждый хочет выглядеть как можно лучше. Чтобы как можно ближе приблизиться к собственному идеалу, женщины посещают салоны красоты, следят за питанием, даже занимаются в тренажерных залах. Это помогает держать тело в тонусе и контролировать массу тела. Если вы обладаете более широкими плечами, нежели бедрами, то не стоит отчаиваться, можно подкорректировать вашу фигуру, а для этого нужно знать, как похудеть в верхней части тела. В том случае, если вы хотите еще и значительно потерять в весе, одних диет будет мало. Чтобы убрать килограммы с определенных частей тела, нужно комплексно выполнять рекомендации.
Рассмотрите себя
Как правило, неприятные жировые отложения, с которыми сложнее всего бороться, сосредотачиваются в области плечевого пояса, груди, спины, рук. Чтобы наиболее эффективно бороться с ними, вам нужно будет скорректировать свой рацион, а также выполнять специальные физические упражнения, направленные не только на похудение верхней части тела, но и способствующие формированию стройной фигуры в целом.
О пище
Чтобы сбросить вес, можете пользоваться диетой, но выбирайте ее правильно, не стремитесь, во что бы то ни стало, быстро похудеть с помощью всякого рода экстремальных диет, не нужно резко сокращать прием пищи. После них велик риск набрать утраченное вновь, худейте размеренно, понемногу научая организм правильно работать. Если остро проблема с лишним весом не стоит, то можно обойтись и без диет, а только убрать из меню высококалорийные продукты: жирное мясо и рыбу, сладкие с высоким содержанием жиров десерты и кондитерские изделия, сдобу. Таким образом, снизив калорийность пищи, вы сможете худеть, не лишая свой организм полезных веществ.
О физкультуре
Однако, этого не достаточно, чтобы решить проблему, как похудеть в верхней части тела. Без физических упражнений практически невозможно заставить исчезать сантиметры именно в тех местах, где изначально планировалось.
Худеть в плечах вам позволят упражнения на выносливость (всевозможные махи руками, движения и вращения корпусом) и растяжку.
Интенсивные нагрузки рассчитаны на то, чтобы подтянуть мышцы, а не увеличить их объем. Упражнения на растяжку помогают приобрести мышцам эластичность, а фигуре изящность. Из спортивных дисциплин лучше подойдут теннис или бадминтон, которые нагружают плечевой пояс и требуют высоких аэробных нагрузок, а также можно заниматься популярными сейчас восточными единоборствами, которые развивают гибкость и пластичность.
Не бойтесь набора мышечной массы – мышцы получают питание из жировой прослойки и со временем они заменят собой избыточные жировые отложения, тем более, чтобы заработать видимые бицепсы, вам нужно поселиться в тренажерном зале надолго.
Об упражнениях
Чтобы визуально подчеркнуть достоинства фигуры, необходимо заполучить стройную талию. В формировании идеальной талии неоценимую помощь окажут упражнения на пресс, которые нужно выполнять ежедневно в течение 20 минут, причем нужно одинаково нагружать верхний и нижний пресс, косые мышцы. Кроме того, есть старый, но верный и надежный снаряд, который поспособствовал созданию уже неимоверного количества прекрасных фигурок – обруч. Крутить обруч легко и действенно.
К тому же, нивелировать диспропорции фигуры можно, если подтянуть и подкачать мышцы бедер и ягодиц. Для этого необходимо выполнять силовые упражнения. Подойдут выпады, подъем и махи ног, приседания с отягощениями. Вес гантелей нужно подбирать таким образом, чтобы последний подход, а их должно быть от 4 до 8, выполнялся через силу. В то же время вес не должен быть очень большим. Для достижения результата важен не вес, а правильное выполнение упражнений. Не ленитесь и выполняйте упражнения регулярно три дня в неделю, чрезмерный энтузиазм тоже не пойдет на пользу, чтобы расти, мышцам требуется хороший отдых.
Похудеть в верхней части тела, для того чтобы приобрести идеальную фигуру, можно, если начать серьезно собой заниматься и вести здоровый образ жизни. Именно в этом случае достигнутый результат вас не покинет, и вы сможете похвастаться красивым телом и хорошим здоровьем.
БАД
Для тех, кто не хочет утруждать себя лишением любимых продуктов, физическими нагрузками или же просто не имеет достаточного свободного времени, есть свой способ схитрить и достичь такого же эффекта на длительный срок. Если вы заинтересовались, как похудеть в верхней части тела, наиболее легким способом, то вам следует узнать о нелекарственном препарате Карнивит Q10.
Карнивит Q10 содержит в своем составе витаминоподобные вещества коэнзим Q10 и L-карнитин, недостаток которых в организме не дает вовремя сжигаться жиру, в результате чего образуются отложения, портящие фигуру. Препарат абсолютно натурален, в его состав входит также липоевая кислота, способствующая расщеплению жира, снижению уровня холестерина в организме и укреплению иммунной системы. Кроме того, витамин E, содержащийся в этом нелекарственном средстве, оказывает тонизирующее воздействие на свойства кожи (эластичность и упругость), делает здоровыми волосы и ногти. А сочетание всех этих компонентов позволит осуществить похудение в таких проблемных местах, как плечи, спина, руки.
Прием Карнивита Q10 можно осуществлять вместе с физическими занятиями, красоту спортивного тела никто не отменял! Препарат позволит нормализовать работу органов пищеварительной системы, содержит исключительно полезные для него вещества, благодаря чему даже спортивные нагрузки не приведут к истощению организма, замедляет процессы старения клеток, что сделает вашу внешность еще более привлекательной.
G. G., специально для WomenSlim.ru
Как похудеть в верхней части тела: отзывы (всего 1)

25.03.2013
Волчица:
Давно являюсь поклонницей L-Карнитина, потом нашла целый комплекс для похудения с этим веществом и кучей других очень полезных - это Карнивит Q10. Худею с ним дома на беговой дорожке - так быстрее)
Ответить
Оставьте свой отзыв!
Фраза: «Я не могу похудеть!» на самом деле является аналогом выражения «Я не очень-то хочу похудеть!». Что реально и регулярно вы делаете, чтобы ваш лишний вес уходил? Самая первая ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что...
Любое похудение должно начинаться с конкретного очищения организма! Иногда одного этого оказывается достаточно, чтобы, например, похудеть за 6 дней на 6 кг! Экстренные диеты, снижающие общую калорийность потребляемой пищи, – это не единственный, и...
Можно убрать 4 кг за 6 дней, но сколько в этих 4 кг будет жира? Вероятно, очень и очень мало! Такой быстрый отвес так же быстро и возвращается. Похудеть без возврата килограммов сложнее, но возможно!
Сельдерей в магазинах можно найти круглый год! Почему бы не воспользоваться нашими низкокалорийными рецептами блюд из этого удивительного овоща? Все эти вкусные блюда способствуют похудению! Скорее копируйте рецепты!
Популярные статьи
Новые комментарии

01.02.2017
Люба:
Последствия такого воздержания действительно удивят. Ваше самочувствие улучшится, тело обретет гибкость и упругость. И в один момент вы скажете себе, что это было не так уж и сложно.

02.05.2016
Кира:
А я похудела на lipromix без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу 11 компонентов, способствующих похудению, хотя результат и не быстрый.