Как похудеть в животе и ляжках

Как похудеть в животе и ляжках
Как похудеть в животе и ляжках

Женский организм так устроен природой, что жир в первую очередь откладывается именно в животе и бедрах, которые являются репродуктивно важными зонами, это плата за возможность вынашивать детей. Но как быть, если жира отложилось слишком много, как похудеть в животе и ляжках? 

Этот вопрос волнует многих женщин, потому что это именно женский, так называемый грушевидный тип отложения жира, нашим мужчинам опять повезло! И в поисках ответа на него мы находим множество способов избавления от излишков жира в этих проблемных зонах, но, давайте разберемся, какие методы похудения существуют, какие из них являются эффективными, а что не сможет нам помочь. 
 
С какими утверждениями можно столкнуться, пытаясь найти ответ на вопрос, как похудеть в животе и ляжках: 

  • Утверждение №1. Существуют специальные диеты, которые помогают похудеть в области живота и бедер. Это правильно лишь отчасти. Диеты действительно помогают похудеть, но все диеты действуют универсально, и среди них нет таких, которые действовали бы только на одну область. Другими словами, при соблюдении диеты, похудение будет идти везде, вместе с проблемными местами будут худеть и лицо, и грудь, и руки. Хотя, конечно, заметнее это будет там, где отложений жира больше всего. И все же есть одна особенность у диеты, помогающей похудеть в области живота и бедер. Как известно, жир по женскому типу откладывается под влиянием гормона эстрогена. И, оказывается, существуют продукты, содержащие в своем составе вещества, подобные эстрогену, это так называемые фитоэстрогены. Помните «пивной живот» у мужчин? Это именно они, фитоэстрогены, виноваты в отложении жира на животе, и действуют они даже на мужчин! Поэтому, в своей диете следует избегать продуктов, содержащих фитоэстрогены, а это, конечно, в первую очередь, пиво, а также соя, горох, фасоль и грибы. 

  • Утверждение №2. Похудеть в области живота и бедер можно, если делать специальные упражнения. Это действительно так. Упражнения для мышц живота и бедер способствуют расходу жира и укреплению мышц в этих областях. Но тут тоже есть свои особенности. Дело том, что, если вы будете делать одни и те же упражнения, то и задействовать вы будете одни и те же мышечные волокна, которые очень быстро привыкают к нагрузке, и процесс похудения приостанавливается. Поэтому, нагрузка на ваши проблемные зоны должна быть разнообразной. Помимо комплекса специальных упражнений, можно давать нагрузку с помощью ходьбы по лестнице или поездок на велосипеде, а также великолепный результат оказывает плавание и акваэробика

  • Утверждение №3. В области живота и бедер можно похудеть при помощи специального белья для похудения. К сожалению, этот способ вряд ли поможет вам похудеть. Это белье создает так называемый эффект сауны, разогревает поверхность кожи, и способствует повышенному потоотделению. Все это усиливает микроциркуляцию крови, но сам по себе этот эффект не будет иметь никакого значения, ведь распада жира при этом не происходит, а значит, нечего выводить. Если бы такое белье действительно бы помогало избавиться от лишнего жира, то вопросов, как похудеть в животе и ляжках, больше бы не осталось. Оно может улучшить тонус кожи и несколько подтянуть ее в проблемных местах, поэтому, в сочетании с другими способами похудения, применение специального белья оправдано, но как самостоятельный способ похудения - неэффективно. 

  • Утверждение №4. Похудеть можно с помощью массажа проблемных зон. Массаж - это пассивные движения в мышцах. При массаже расходуется часть калорий, он помогает усилить кровоток в подкожно - жировом слое и мышцах, повышает тонус мышц, но похудеть только с помощью массажа не удастся. Он может рассматриваться лишь как вспомогательный способ для похудения. 

  • Утверждение №5. Можно похудеть с помощью обертываний, различных гелей и кремов. Как бы нам этого не хотелось, но это не так. Обертывания выводят жидкость, а не жир, поэтому, если уменьшение объема и произойдет, то это будет кратковременно, так как похудение за счет жидкости нельзя считать эффективным. Обертывания, гели и кремы не могут разрушить подкожный жир. 

  • Утверждение №6. Похудеть в проблемных зонах можно с помощью специальных жиросжигающих комплексов. Да, действительно, такие комплексы существуют. Например, Фитослим Актив, который действует сразу по нескольким направлениям, делая похудение действительно эффективным. Благодаря содержащимся в нем Коэнзиму Q10 и  L-карнитину, происходит сжигание жира и уменьшение объема жировой ткани в проблемных местах, а также в его состав входят вещества, подавляющие аппетит и тягу к сладкому, а значит, диета будет переноситься гораздо легче. Кроме того, этот комплекс нормализует пищеварение и обмен веществ, и, следовательно, позволяет закрепить результат. 

  • Утверждение №7. Мезотерапия и введение озона в подкожно-жировой слой помогают похудеть. Действительно, эти методики направлены на разрушение жира в подкожно – жировом слое, но с целью общего похудения они не применяются в связи с тем, что это дорого, болезненно, инвазивно, а значит, может иметь осложнения,  и нецелесообразно для похудения, так как нет закрепления результата. Поэтому, эти методы считаются эффективными для профилактики и поддержания веса, а для похудения следует выбирать другие способы. 

Таким образом, подводя итоги, можно сказать, что похудеть в области живота и бедер можно, только при этом нужно выбирать правильные и действительно эффективные способы.
Шелест Екатерина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 10.12.2012


Как похудеть в животе и ляжках: отзывы (всего 1)
25.03.2013
Ксения:
Я знаю хорошие препараты для похудения, они всегда и всем помогают! У нас швейный цех, сами понимаете - куча женщин с малоподвижной работой. Проблема лишнего веса очень острая и многие ее пытаются решать. Мы даже специальную тетрадку завели, куда записывали, кто и что применял и какие результаты получились. Самые лучшие и стабильные - у Фитослим Актив!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Какие пищевые добавки не навредят здоровью
Пищевые добавки являются важной и уже неотъемлемой частью нашего рациона питания. Биологически активные добавки (БАД) служат для профилактики заболеваний и восполнения необходимых организму веществ. Но не могут ли они навредить здоровью человека?
12.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Какие самые лучшие таблетки для похудения
Всегда завидовала тем, кто от нервов худеет. У меня ситуация обратная: при стрессах я начинаю «заедать свои печали», так что моментально набираю вес. Вот и на новой работе случилось то же самое: несмотря на то...
12.12.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 30
Киви для похудения
Киви является кладезем витамина С, поэтому при первых же признаках простуды можно употреблять этот фрукт, а не набивший оскомину лимон. Киви для похудения служит основой одноименной монодиеты.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Картофельная диета
Картошка является практически идеальным продуктом для монодиеты. В ней содержится множество питательных веществ, которые позволяют легче переносить ограничения в питании и сделать его однообразие менее вредным для здоровья.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки