Как похудеть в животе в домашних условиях

Как похудеть в животе в домашних условиях
Как похудеть в животе в домашних условиях

Если у вас нет возможности записаться в тренажерный зал или на танцы, чтобы улучшить свою физическую форму и рельеф контуров тела, то это еще не значит, что вы обречены наращивать дополнительные сантиметры до бесконечности. Займитесь своим внешним видом дома и спустя некоторое время вы обязательно увидите желанный результат.

Суть проблемы

Думая о том, как похудеть в животе в домашних условиях, стоит вспомнить школьный курс биологии. Жир в нашем теле можно разделить на два вида – подкожный (его можно нащупать, собрав складку на животе, пояснице, бедре или ноге) и висцеральный – он обволакивает наши внутренние органы. Избыток первого грозит пухлой фигурой, второго – еще и увеличением показателей холестерина, воспалительными процессами. 

И то, и другое, как вы понимаете, крайне негативно сказывается на сердечно сосудистой системе. Причины возникновения излишков жира могут быть самые разнообразные – нарушение гормонального фона (например, в процессе принятия гормональных противозачаточных таблеток), послеродовой период, генетика. Все они в той или иной мере влияют на механизм обмена веществ – организм накапливает жир, но практически его не расходует для получения энергии, требуя все новые и новые порции калорий. Отсюда и появляется полнота живота и боков.

Как решаем

Чтобы ответить на вопрос, как похудеть в животе в домашних условиях, нужно восстановить нормальный метаболизм, а затем заставить тело расходовать энергетические запасы.

  1. Первый вопрос с метаболизмом решается путем приема веществ, нужных организму для усвоения и расщепления жиров, которые он по причине болезни или сбоя не способен в нужном количестве вырабатывать сам. Обладает этим самым набором нужных веществ (аминокислот, микроэлементов, витаминоподобных веществ, экстрактов растений) отечественный препарат Фитослим Актив, который является сегодня наиболее безопасным, профессиональным и эффективным средством для приведения в норму системы метаболизма. Включаясь в работу, он налаживает механизм выведения жиров из запасов, их поставку в клеточные митохондрии с последующим полным расщеплением для высвобождения нужной организму энергии. Параллельно препарат выводит из организма накопившиеся в нем токсины и шлаки – это позволяет автоматически нормализовать работу кишечника и ЖКТ. Пища, поступающая теперь в организм, будет в полной мере усваиваться. Жир уходит из всех проблемных участков, включая зону боков и талии, проблема «как похудеть в животе в домашних условиях» решена. 
  2. Второй вопрос с расходованием калорий и сохранением результатов тоже решается с помощью все того же БАДа. Посредством гарцинии камбоджийской, пиколината хрома и джимнемы удается, как снизить общий аппетит, так и уменьшить конкретно тягу к мучным, жирным и сладким продуктам. А при содействии еще нескольких компонентов Фитослим Актив предупреждает образование новых жировых отложений. Вместе с этим, препарат за счет подобного витаминам вещества коэнзима Q10 и аминокислоты L-тирозина повышает тонус кожи и благотворно влияет на деятельность щитовидки и нервной системы. Это дает возможность сохранить после похудения подтянутую кожу и хорошее настроение. 
  3. Уделите немного времени физическим упражнениям. К ним относятся самые различные упражнения на подкачку нижнего и верхнего пресса, тренировку косых мышц: - прямые и поворотные подъемы корпуса из положения «лежа» при фиксированном положении стоп; 
  • подтягивание в аналогичной позиции, коленей к груди с последующим выпрямлением ног параллельно полу и удержанию их в такой позиции в течение нескольких секунд; 
  • общие физические нагрузки на все группы мышц: плаванье, бег, велосипедный спорт, прыжки на скакалке, приседания, наклоны, жим ногами, подкачка мышц бедер, отжимания и подтягивания и т.д. 

Количество подходов и число повторений будет варьировать от ваших возможностей – сначала это может быть 1-2 подхода по 10 раз, а затем, например, 3-4 подхода по 20 раз. Причем важно понимать, что здесь нужно не «накачаться», а дать возможность организму тратить по назначению то, что он «наел». Потому не следует давать чрезмерно большие нагрузки, делайте это постепенно. Резкий переход от пассивного образа жизни к агрессивным тренировкам может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Пусть занятия будут регулярными, но не изнуряющими до потери пульса.

Выводы

Мечтая о том, как похудеть в животе в домашних условиях, нужно правильно спланировать программу. Сначала решить проблемы со здоровьем, дать организму то, что ему необходимо для корректной работы, а уже после этого тренировать мышцы. Если же ограничиться одной физкультурой, то вы лишь накачаете мышцы, оставив нетронутыми избыточные запасы жира, которые и будут скрывать ваши «кубики» пресса. Так что тщательно все продумайте и без промедлений приступайте к самосовершенствованию!

Полезна ли статья? Да 2 Нет 1 | Рейтинг: 15


Как похудеть в животе в домашних условиях: отзывы (всего 1)
29.03.2013
Жужуж:
Как раз в домашних условиях и можно убрать, ведь немногие могут себе позволить ходить на фитнес или в бассейн после работы - времени катастрофически не  хватает! По себе знаю, как сложно себя заставить заниматься. Но если результат будет наблюдаться сразу, то как-то веселее идет - плато вообще убивает!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Лучшие таблетки для похудения
Выбор средств для похудения на отечественном рынке огромен. Лучшими таблетками для похудения являются те средства, которые не навредят здоровью и помогут сбросить вес. Есть ли такие препараты? Мы постарались ответить на этот вопрос.
27.11.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 45
Как убрать жир с ляшек
Мало убрать жир с бедер, нужно еще и о коже позаботиться! В области ляшек целлюлит особенно заметен, а бороться с ним нужно всеми доступными способами. Не игнорируйте эффективные жиросжигающие обертывания, медовый массаж и банные процедуры!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как убрать живот за 3 дня
Есть множество способов за 3 дня убрать неприятную выпуклость в районе живота. Помешать нам может только аппетит, который привык получать большие объемы пищи, поэтому работать нужно прежде всего с ним!
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Лимон для похудения
Может ли помочь похудеть лимон? Как использовать воду с лимоном правильно и как не навредить себе, употребляя лимонную кислоту без меры. Является ли этот фрукт эффективным средством похудения? Вот сколько вопросов, а ответы на них найдете...
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки