Как похудеть в животе

Как похудеть в животе
Как похудеть в животе

Тонкая талия, подтянутый упругий животик, гладкая нежная кожа – веками женский живот воспевался поэтами, как символ красоты и женственности. Многие люди, стремясь к идеалу, усиленно занимаются собой, изнуряя себя диетами и истязая в тренажерном зале

И вот, наконец-то, тело начинает обретать желаемую стройность и даже нарисовалась талия. Все бы хорошо, но вот живот никак не хочет покидать насиженное место. Как же надоели эти уродливые складки на животе и бесформенная одежда, призванная скрыть «спасательный круг» вокруг некогда изящной талии. Знакомая картина? Как похудеть в животе – этот вопрос издавна волнует не только прекрасных дам, но и их мужественных спутников.

Главное - выявить причину

Причин, по которым живот далек от идеала, может быть несколько. Основными из них являются: неправильная осанка, слабые, неразвитые мышцы брюшного пресса, медленный обмен веществ и, конечно же, неправильное питание.

Неправильная осанка чаще всего вызвана слабыми мышцами спины и отсутствием физической активности. Ведь у большинства современных людей в жизни практически нет места для движения. Мы сидим за компьютером и перед телевизором, на работе и в транспорте, на отдыхе, и даже на природу мы выезжаем «посидеть». Неудивительно, что при таком образе жизни, наше некогда прекрасное тело начинает терять грациозность и заплывать жиром.

Как похудеть в животе, способ №1 - бассейн


Достичь телесного совершенства, улучшить осанку можно несколькими способами. Самым действенным, и в то же время самым приятным способом, является плавание. Занятия в бассейне равномерно нагружают все группы мышц, чего очень сложно добиться, занимаясь, например, в спортзале. Если есть возможность, то лучше проводить занятия с тренером. 

Освоив технику нескольких стилей плавания – брассом, на спине, баттерфляем или вольным стилем, вы сможете равномерно прорабатывать все группы мышц. Плавание укрепляет мышцы спины, подтягивает и укрепляет мышцы живота, подтягивает кожу, появляется грациозность осанки, улучшается походка. Помимо этого, при регулярных занятиях тренируется дыхательная система, увеличивается объем легких и, как следствие, улучшается кислородный обмен. Это обеспечивает прекрасный цвет лица и отличное настроение. Противопоказанием для плавания могут быть аллергические реакции, вирусные или кожные заболевания.

Как похудеть в животе, способ №2 – восточные танцы


Если, по каким-то причинам бассейн недоступен, хорошей альтернативой могут стать восточные танцы. Занимаясь этими прекрасным, древним искусством под чарующую восточную музыку, вас перестанет мучить вопрос, как похудеть в животе. Базовые движения танца направлены на тренировку мышц талии и бедер. Это безопасный и очень эффективный метод добиться осиной талии. А регулярные занятия улучшают осанку и укрепляют мышцы спины. 

Кроме того, занятия танцами не напоминают тренировку, это яркое и увлекательное действие. Прекрасные костюмы и различные аксессуары, которые используются в постановках, удивительная музыка, плавные, грациозные движения – это напоминает сказку из 1001 ночи Шахерезады. Женщин, занимающихся танцами, отличает от остальных особая уверенность в своей привлекательности, мягкость и женственность, плавная походка и особый блеск в глазах.

Как похудеть в животе, способ №3 – укрепляем пресс

Конечно же, не стоит забывать и о самом простом и доступном, но от этого не менее эффективном методе – силовые упражнения для пресса. Для того, чтобы прорабатывать мышцы брюшного пресса, не нужно дорогое спортивное оборудование, и даже необязательно выходить из дома. 

Начинать качать пресс нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Желательно заниматься хотя бы 3 раза в неделю, постепенно увеличивая количество подходов. Чтобы дополнить занятия, можно использовать хула-хуп. Начинать крутить хула-хуп надо постепенно, от 2-3х минут в день, со временем увеличивая нагрузку до 20-30 минут.

Как похудеть в животе, способ №4 – ускоряем обмен веществ

А что же делать, если вы и занимаетесь, и за питанием следите, а вес и ныне там? Тогда, скорее всего, если нет эндокринных заболеваний, то виноват медленный обмен веществ. К сожалению, с возрастом, метаболизм так или иначе замедляется. Это можно и нужно исправить. Есть много простых и доступных способов. Прежде всего, необходимо очистить организм от шлаков. Для этого подкорректируем питание, полностью исключив из рациона животную и ненатуральную пищу. 

В борьбе за стройность прекрасно зарекомендовал себя регулятор обмена веществ Фитослим Актив. А сочетание регулятора обмена веществ и диеты, позволит добиться прекрасных результатов в похудении, восстановить и усилить обмен веществ и предупредить набор веса в дальнейшем. Кроме того, не забываем пить много чистой и не газированной воды – 1.5-2 литра в сутки. Количество потребляемой воды рассчитываем из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Добавьте сюда еще контрастный душ по утрам, и очень скоро вы будете с радостью смотреть на себя в зеркало, а походы на пляж перестанут быть испытанием.

При комплексном подходе результат будет виден очень скоро. Можно будет наконец-то сменить надоевшие балахоны на платья, подчеркивающие тонкую талию, а проходящие мимо мужчины будут с тихим вздохом смотреть вам вслед восхищенным взглядом.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 27.11.2012


Как похудеть в животе: отзывы (всего 1)
25.03.2013
Цветочек:
Живот , но только небольшой, можно убрать разгрузочными днями и упражнениями. Огромное пузо не поддается такой коррекции, да и заниматься с ним опасно! Начать сбрасывать большой вес нужно с оздоровления питания, неспешной длительной пешей ходьбы и наших препаратов для похудения http://altafit.ru/index.html

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 2 недели в домашних условиях
Даже зная, как похудеть за 2 недели в домашних условиях, нужно уже начинать думать о том, как удержать результат! То есть, и физические нагрузки, и правильный рацион должны остаться в вашей жизни.
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть за 2 дня
При всем многообразии методов похудения все еще находятся люди, которые не знают, как похудеть за 2 дня! Читайте о диетах и разгрузочных днях, о физкультуре и процедурах. А ведь можно все это совместить!
24.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 45
Как похудеть за 6 месяцев
Профессиональный диетолог никогда не посоветует голодание и неполноценное питание, а хороший тренер не заставит человека с большим лишним весом делать тяжелые упражнения и «работать» до изнеможения. Приготовьтесь к легкости бытия! У вас есть все, что вам...
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть за 6 недель
Спохватиться за 6 недель до важного события - это не катастрофа! А вот если похудеть так и не удалось, то это уже кошмар! Как идти на встречу выпускников с таким жиром? Что надеть, натянуть на эти телеса?
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки