Как похудеть в зоне живота

Как похудеть в зоне живота

Помните, как в известном фильме про Джеймса Бонда одна из его неизменных спутниц появлялась в кадре? В ярком купальнике, отряхивая мокрые волосы, она выходила из волн. Шла по песку и только капли блестели на подтянутом прессе… 

Готовясь к пляжному сезону или отдыху за границей, многие наверняка представляют себя в подобной роли. За многие десятилетия «Бондианы» стандарты красоты спутниц агента 007 менялись – были и пышные и стройные, но неизменным оставалось одно – осиная талия и спортивный живот. Ведь это говорит о физической выносливости барышни, а без этого Джеймсу мир не спасти. 

Живот, талия и верхняя поверхность бедер – это самые проблемные зоны у прекрасной половины человечества. Ведь увеличенная жировая прослойка в этих местах служит для защиты детородных органов, а впоследствии и плода. Но если вас не прельщает перспектива все время выглядеть как на четвертом месяце беременности, то вы уже задумывались, как похудеть в зоне живота и талии. 

Спорт и физкультура
 
Конечно, первое что приходит на ум – это упражнения для пресса. Такое решение верно лишь наполовину. Основной «каркас», на котором «крепятся» мышцы всего тела, и живота в том числе - это позвоночник. Поэтому чтобы упражнения дали наилучший результат, их необходимо сочетать с упражнениями для мышц спины, для осанки. 

Если же вы намерены начинать свою программу похудения в спортзале – попросите тренера составить для вас комплекс упражнений для нижних косых и прямых мышц живота. Сообщите, что хотите знать -  как похудеть в зоне живота так, чтобы не возникли побочные эффекты от тренировок.  Ибо именно подобный комплекс упражнений предотвратит дряблость мышц и не допустит обвисания кожи. 

Находясь дома или в офисе, начните наблюдать за собой, старайтесь не сутулиться, сидеть на стуле или кресле, полностью прислонившись к спинке. Соблюдайте осанку. 

Такие разные фигуры

У некоторых типов женских фигур, таких как «Груша», «Яблоко» или «Прямоугольник», талия изначально выражена слабо или не выражена вовсе. Это делает процесс похудения намного более затруднительным. Здесь помимо физических упражнений хорошо помогает массаж. Вы можете делать его сами, в домашних условиях. Воспользоваться можно антицеллюлитным гелем и жесткой мочалкой. Делать этот массаж для обладательниц вышеперечисленных фигур нужно регулярно. Ведь вы от природы предрасположены к увеличению веса именно в районе живота и талии. 

Диеты

Как похудеть в зоне живота так, чтобы не набрать вес еще больше? Ответ – диета. Диета, позволяющая уменьшить жировую прослойку на талии с помощью питания, уменьшающего отек жировой клетчатки и улучшающего обмен в жировой ткани. Во-первых, существенно увеличьте количество фруктов в рационе. Ферменты, содержащиеся в ананасе и цитрусовых, а также в ягодах (малина, вишня и др.),  улучшают кровообращение в жировой ткани и предотвращают в ней отек. 

Ограничьте употребление жирного мяса – сильно прожаренного или копченого. Желательно готовить мясо на пару и употреблять его маленькими порциями не чаще одного - двух раз в день. Увеличьте потребление круп и бобовых. И, естественно, пейте больше жидкости. Ведь при выводе жидкости из организма, выводятся и продукты распада жиров и углеводов, и чем чаще это происходит – тем меньше их накапливается в организме.

БАДы

Но, к сожалению, чрезмерно увлечение диетами может дать нежелательный эффект – похудение во всех зонах, кроме проблемной. У вас может уменьшиться бюст, но не живот…. В таком случае имеет резон сочетать физические  упражнения и диету с приемом препаратов для похудения.
 
Одним из них является Карнивит Q10 фармацевтической компании Алтафит. Главное направление его действия – сжигание жировых отложений именно в проблемных местах. Активные вещества препарата вовлекают в обменные процессы организма избыточный жировой запас. Т.е. для обмена веществ и повседневной активности начинают использоваться резервы из жировых прослоек, в частности живота и талии. Элементы Карнивит Q10 «обращаются» сразу к наибольшим резервам жировой ткани. Поэтому вам не грозит уменьшение объема груди, например, или другие побочные стороны диет и фитнеса. 

Так вы получите желаемый эффект за достаточно небольшой срок. Прибегать же к крайним мерам вроде липосакции опасно для жизни. Ведь на синтез жира и обмен веществ операция по удалению лишнего жира из проблемных зон живота и талии не влияет. И после такого вмешательства формирование отложений может начаться по принципу «мужской фигуры». Т.е. жир будет откладываться в верхней части туловища, увеличивая плечи.
 
Филатова Елена, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 10.12.2012


Как похудеть в зоне живота: отзывы (всего 3)
24.03.2013
Руби:
Карнивит в данном случае самый удачный вариант. А вот если начнёшь худеть обычным образом, всё сойдёт не там, где надо.
24.03.2013
Лида:
Можно упражнения с карнивитом сочетать, процесс значительно ускорится, и не придется заниматься ненавистным спортом дольше.
24.03.2013
зефирка:
Если использовать диеты, уйдет все в комплекте, останется нормальный живот и тощие ножки под ним...

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 2 дня
При всем многообразии методов похудения все еще находятся люди, которые не знают, как похудеть за 2 дня! Читайте о диетах и разгрузочных днях, о физкультуре и процедурах. А ведь можно все это совместить!
24.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 45
Как похудеть за 19 дней
Осталось ровно 19 дней до дня Х, а лишний вес уходить не собирается! Ситуация нередкая, скорее даже типичная! Как переломить ее и преодолеть эффект плато, расскажем в этой статье.
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Голодание для похудения
Хотите узнать, как правильно голодать, чтобы похудеть? А, быть может, голодание для похудения совсем не подходит вам? Есть ли более безопасные для здоровья методы похудения? Если вас интересуют ответы, читайте статью.
22.02.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40
Диета 6 каш
Приведем на этой страничке пример «правильной» диеты, которая не окажет разрушительного воздействия на ваш организм. Диета «6 каш» и похудеть поможет, и снабдит организм нужными ему веществами! 
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки