Как похудеть за 1 день на 1 кг

Как похудеть за 1 день на 1 кг

Один лишний килограмм может появиться очень легко, но избавиться от него, не прикладывая никаких усилий, не так-то просто. Более того, наш хитрый организм умеет накапливать, поэтому, где один килограмм, там могут появиться и еще два, а то и больше. Мы предлагаем вам три отличных способа похудеть за 1 день на 1 кг, а за вами – выбор и действия. 
 
Разгрузочный день 
 
Про разгрузочные дни слышали все, но поклонников у них почему-то гораздо меньше, чем у разнообразных диет. А между тем, разгрузочные дни, проводимые регулярно, могут поддерживать вес в норме без каких-либо диет. За один правильно проведенный разгрузочный день можно легко похудеть на один килограмм, важно лишь не набрасываться на еду на следующий день, а придерживаться разумного питания, тогда лишний вес не вернется

Итак, какие правила есть у разгрузочных дней? Это наличие одного или двух продуктов, которые употребляются небольшими порциями в течение дня, последний прием пищи за 4-5 часов до сна, достаточное количество воды (2-3 литра), которая поможет вывести из организма высвобождающиеся шлаки и токсины, а также никакого алкоголя и сигарет. Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней, c помощью которых можно похудеть за 1 день на 1 кг, но сразу предупредим и о противопоказаниях: выбирайте то, что не окажет вам вреда. 
 
  • На квашеной капусте. По 250 гр. квашеной капусты с яблоком, ягодами и заправкой из натурального йогурта и лимонного сока три раза в день. В промежутках между приемами пищи можно пить сок квашеной капусты (не больше 2-3 стаканов в день). Квашеная капуста отлично стимулирует перистальтику кишечника и насыщает организм витаминами, но при повышенной кислотности желудочного сока такой разгрузочный день противопоказан. 
  • На молочном чае. Утром готовится напиток из одного литра кипяченого нежирного молока (1,5-2.5%) и 3 столовых ложек зеленого чая. Чай настоять полчаса, процедить и пить, разбавляя водой один к одному каждый час по 200 мл. Такой «молокочай» тонизирует и утоляет голод, избавляя организм от лишней жидкости, но при гастрите или язвенной болезни он не рекомендуется. 
  • На отварном рисе. С вечера необходимо замочить 250 грамм риса в холодной воде, утром промыть его, залить кипятком и варить 15 минут. Разделить получившийся рис на шесть порций, которые и нужно съесть в течение дня, без соли и других добавок. Рис отлично выводит из организма лишнюю воду, шлаки и токсины, и уж точно обеспечит похудение минимум на 1 кг за 1  разгрузочный день. Не рекомендуется рисовый день тем, кто предрасположен к запорам:  им лучше выбрать разгрузку на гречке. 
  • На кефире и твороге. Для этого разгрузочного дня потребуется 400 грамм обезжиренного творога и один литр 1%-го кефира. Творог нужно разделить на четыре порции и съесть в течение дня, запивая кефиром.  Эту разгрузку практически все переносят легко, однако есть категория людей, которые плохо переносят молочные и кисломолочные продукты. Им лучше подобрать что-нибудь другое. 
  • На яблоках. Полтора килограмма яблок нужно разделить на 5-6 приемов и съесть в течение дня, не очищая от кожуры. Эта разгрузка также противопоказана при повышенной кислотности, так как может вызвать сильную изжогу. 

Очищающий день 

В этой главе мы бы хотели поговорить о различных препаратах, предлагающих возможность похудеть на 1-3 килограмма за 1-3 дня. Заманчивые аннотации и рекламные призывы часто толкают нас на необдуманную покупку, и результатом обычно становится бессмысленная трата денег. Но это в лучшем случае: многие из этих препаратов содержат в себе сильные слабительные компоненты, на чем и основано их действие. Не привыкший к слабительным препаратам организм может отреагировать сильнейшим расстройством кишечника и целым списком неприятных последствий: упадком сил, болью и коликами, обезвоживанием организма и последующей обратной реакцией – вялостью кишечника и запорами. И это при том, что похудения как такового может и не произойти. 
 
Но очищающие препараты важны и нужны, особенно если речь идет о лишнем весе в проблемных зонах, откуда он неохотно уходит даже при диетах и физической активности. Правильный выбор – препараты на натуральных компонентах, не вызывающие побочных эффектов и мягко и эффективно стимулирующие обменные процессы организма. К этой категории относятся проверенные временем российские препараты «Алтафит»: Карнивит Q10Фитослим Актив и Фитолайт Плюс. Конечно, их прием рассчитан не на один и даже не на три дня, а на1-2 месяца, но эффект от их использования остается на долгие годы, а не исчезает уже на следующую неделю, как после «трехдневных» программ.

Препараты «Алтафит» действительно снижают вес  - от 5 и более килограммов в месяц, а также очищают организм, снижают аппетит и тягу к мучному и сладкому, стимулируют обмен веществ и восстанавливают функции кишечника. Их можно совмещать с разгрузочными днями, диетами или просто рациональным питанием – результат гарантирован. Начать программу «один килограмм за один день» с приема Карнивит Q10Фитослим Актив или Фитолайт Плюс - значит, сделать правильный выбор. 

Банный день 

Похудеть в бане за 1 день на 1 кг можно благодаря обильному потоотделению, которое сначала выводит жидкость из организма, а потом добирается и до жировых накоплений. Однако худеть в бане нужно с умом, иначе организм быстро возобновит свои «запасы». Правила банного похудения следующие: 
 
  • Никакой соли в день похода в баню, так как она задерживает воду в организме. 
  • Старайтесь не пить в бане, как бы этого не хотелось. Если вы хотите похудеть, только прополаскивайте водой рот и горло.
  • Не совмещайте парную и бассейн, так как организм будет пытаться восполнить потерянную влагу даже через поры кожи. 
  • Перед парной нужно принять контрастный душ: около 1 минуты под холодной водой, 2-3 минуты под горячей. 
  • Полежите в парной 4-5 минут на средней полке, переворачиваясь и держа ноги выше уровня тела. Веник использовать не нужно. 
  • После парной ополоснитесь под нейтральным душем и посидите, завернувшись в простыню или халат, 5-7 минут. 
  • Вернитесь в парную и проведите на верхней полке 4-5 минут. Можно сделать самомассаж веником. Переместитесь на нижнюю полку и посидите еще пару минут. 
  • Снова посидите в простыне 5-7 минут и возвращайтесь в парилку с веником на 5-7 минут. 
  • После третьего захода можно сделать массаж – с медом или солью. Когда растирание впитается, сделайте еще один заход в парную. Общая продолжительность нахождения в парной должна составить 30 минут. 
  • После последнего захода нужно пропотеть под простыней вплоть до полного прекращения потоотделения. 
  • Пить рекомендуется не ранее чем через 5 часов после бани. В качестве питья выбирайте простую питьевую или минеральную воду без газа, травяной или зеленый чай без сахара. 

Если соблюдать все эти правила, можно легко похудеть за 1 день на 1 кг. И напоследок. Какой бы из способов «похудеть за 1 день на 1 кг» вы бы не выбрали, помните, что быстрое похудение необходимо поддерживать в дальнейшем, а значит, придерживаться здорового питания, как можно больше двигаться и не забывать про полезные натуральные добавки к пище. 

Дина Белкина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 1 | Рейтинг: 15


Как похудеть за 1 день на 1 кг: отзывы (всего 4)
21.03.2013
Клара:
Это, конечно, слишком много за день. Но можно попробовать дополнить обычные способы похудения приёмом Фитолайта, он организм очистит.
21.03.2013
Надя:
Лучше разгрузочный день устроить, а чтобы есть сильно не хотелось, нужно много пить воды и принимать Фитослим, он уменьшит аппетит.
21.03.2013
Киара:
Мне кажется, сочетание молока и чая породит отвратительный на вкус напиток. Диеты диетой, но от пищи воротить не должно.
21.03.2013
Роза:
Разгрузка кефиром какая-то странноватая, так мало жидкости пить придётся, можно не только от голода, но и от жажды мучится.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения ног
В погоне за стройной фигурой и точеными ножками женщины способны на многое! Диета и массаж, обертывания и клизмы! Но этот список будет не полным, если в нем нет простых упражнений для похудения ног.
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 80
Упражнения для похудения ляшек
В результате интенсивных физических занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира может остаться неизменным! Предлагаемые здесь упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест.
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 240
Как сделать, чтобы похудела попа
Как показала практика намного проще заниматься регулярно, если дома есть тренажер, который постоянно напоминает о себе! То есть, чтобы похудела попа, нужно поставить степпер перед телевизором, тогда вы реально будете совмещать приятное с полезным!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Какие диеты самые эффективные
Самые эффективные диеты для людей с разным характером. Как использовать индивидуальный подход при выборе системы питания для похудения и можно ли сбрасывать вес без диеты.
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки