Как похудеть за 1 день в домашних условиях

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть за 1 день в домашних условиях
Как похудеть за 1 день в домашних условиях

Как похудеть за 1 день в домашних условиях – один из актуальных вопросов в жизни современного человека. Каждый из нас просто мечтает, как по волшебству, молниеносно сбросить все ненавистные лишние килограммы, не меняя при этом образ жизни. Но, к сожалению, уснуть полным, а проснуться стройным – это из области фантастики.
Справедливости ради нужно отметить, что сбросить от 300 до 1000 грамм, в зависимости от количества избыточного веса за одни сутки, даже в домашних условиях вполне реально. Так давайте рассмотрим все возможности и ответим на вопрос: как похудеть за 1 день в домашних условиях?
Как известно, здоровый образ жизни основывается на трех китах: правильное питание, спорт и процедуры для красоты и здоровья. Правильное питание должно иметь рацион калорийности не менее 1200 ккал, а в идеале на 500-600 ккал меньше, чем необходимо организму на поддержание жизнедеятельности, с учетом активности по формуле Харриса-Бенедикта. Рассмотрим конкретный пример питания с калорийностью 1500 ккал и соотношением белков, жиров и углеводов 90,40,200 соответственно. 

Завтрак: гречневая каша с молоком 200 грамм, цикорий с молоком -200 грамм.
Ланч: фрукты, например, яблоки и хурма 250 грамм. 
Обед: перец, фаршированный мясным фаршем - 200 грамм, квашеная капуста 150 грамм.
Полдник: фрукты, например, яблоки и хурма 250 грамм.
Ужин: творог с сухофруктами 200 грамм, овощной салат 150 грамм.

Такое пятиразовое питание через каждые 3 часа в течение дня, не позволить возникнуть чувству голода и насытит организм полезными веществами, а также создаст необходимый дефицит калорий для потери веса. 
Еще одним эффективным вариантом может выступить очищение организма с помощью энтеросорбента Фитолайт Плюс. Однако следует помнить, что перед началом приема препарата следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.
Далее перейдем к спорту

Сразу начинать активный фитнес не следует, поскольку это чревато, как травмами, так и переутомлением и болью в мышцах. Можно в качестве зарядки, до первого приема пищи, сделать комплекс упражнений по системе Грир Чайлдерс «Бодифлекс». Эти дыхательные упражнения просто творят чудеса, правда при регулярном их применении, значительно уменьшая объемы и приводя мышцы в тонус. Кроме того, можно выполнить комплекс силовых упражнений, подобранный с учетом уровня физической подготовки (из списка, составленного накануне вечером). Еще хочется порекомендовать прогулку. Всем известно, что ходьба полезнее бега, поскольку это одновременно и полезная нагрузка и обогащение организма кислородом, так давайте больше ходить пешком!
Не менее важным аспектом являются процедуры для красоты. Что можно сделать в домашних условиях? Например, обертывания с глиной. Для этого нужно в аптеке приобрести косметическую глину и пищевую пленку. Глина разводится теплой водой до консистенции сметаны, туда можно добавить 3-5 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута или мандарина, а также щепотку корицы, все перемешать. Всю эту массу намазать ровным слоем на проблемные места. Для самостоятельного обертывания идеально намазать область живота, бедер и ног и завернуть все это пищевой пленкой. Далее 30 -40 минут провести под одеялом, затем все смыть. Как видно все ингредиенты доступны любому кошельку, а эффект обертывания просто сказочный. Кожа становится мягкая, как у ребенка. Важно не переборщить с корицей и эфирными маслами, иначе будет очень неприятное пощипывание. 

Таким образом, если провести день, используя вышеописанные советы, то можно ответить на вопрос: как похудеть за 1 день в домашних условиях? Разумеется, кардинального изменения веса не будет, но появится чувство легкости, правильно и с пользой прожитого дня, возникнет азарт продолжать совершенствовать свое тело и мысли. А это значить, что вы на правильном пути и цель по снижению веса обязательно будет достигнута.

Маша Ли, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 6 Нет 5 | Рейтинг: 35


Как похудеть за 1 день в домашних условиях: отзывы (всего 4)
23.03.2013
гуляющая в бору:
да фитолайтом эффективнее организм чистить, не нужно ничего больше делать, пропила курс и спокойна, 5 кило за месяц без возврата ушли.
23.03.2013
Кейтлин:
Мне подруга недавно фитолайт посоветовала, принимаю недавно, но уже результат заметен, не ожидала такого быстрого эффекта!
23.03.2013
марина:
диета не выглядит очень страшной и я не думала что во время похудения можно мясо есть
23.03.2013
птичка-сестричка:
Гулять лучше перед сном, чтобы прогулкой заменить ужин, всё равно в процессе гуляния внимания на голод не обращаешь. А потом прийти домой и сразу лечь спать, не отвлекаясь на еду.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения живота
Одних силовых тренировок для похудения живота может оказаться недостаточно! С их помощью мы только увеличим объем мышц и общий размер пузика! Выучите правильные упражнения, они приведены здесь!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 5
Не могу похудеть, что делать
Я не могу похудеть, что с этим делать? Знаю, что не являюсь самым дисциплинированным человеком. Вероятно, мои проблемы идут от меня же самой! Даже понимая и принимая эту истину, организовать себя практически невозможно...
27.11.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Медовое обертывание для похудения
Мед является отличным способом вывести из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, поэтому медовое обертывание очень часто используется для похудения. Чтобы научиться правильно проводить данную процедуру, прочтите инструкцию в этой статье.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Фитобочка для похудения
Фитобочка для похудения обычно изготавливается из кедра, полезные вещества которого благоприятно сказываются на организме. Отвары в емкости помогут улучшить состояние кожи, а высокая температура - уменьшить целлюлит. Узнать подробнее о фитобочке...
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 60

Вверх
Добавить в закладки