Как похудеть за 1 месяц на 10 кг

Как похудеть за 1 месяц на 10 кг

Философия – удивительная вещь и, хотя официально она признается научной дисциплиной, споры об ее истинной «научности» не утихают до сих пор. В самом деле, как можно считать серьезным научным знанием то, о чем легко может порассуждать практически любой человек без специального образования? Да и корни философии, погруженные в благодатную историческую почву, подпитываются, как ни крути, от жизненной мудрости, а не от строгих научных фактов, о чем говорит само название этой науки, буквально переводящееся с латыни как «любовь к мудрости». 

И все же это наука – наука жить так, чтобы не мешать другим и себе. Философский взгляд на повседневность и ее не всегда приятные перипетии многим помогает сохранять спокойствие и твердость духа даже в самые черные дни. А уж если заручиться поддержкой древних философов, то многие проблемы предстанут перед вами в совершенно новом свете, и тогда найти решение будет гораздо легче. Даже решение проблемы лишнего веса. Отбросив все прочие варианты, давайте побудем философами. К примеру, задавшись вопросом: как похудеть за 1 месяц на 10 кг? Обратимся к известному афоризму древнегреческого любителя мудрости Сократа: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Фраза довольно короткая и смысл ее, казалось бы, вполне ясен. Но, как и положено философским высказываниям, полное ее понимание возможно только после некоторых размышлений. 

В самом деле, что такое еда? Это не что иное, как топливо для нашего организма. Попадая внутрь нашего тела, различные вещества расщепляются на мельчайшие составляющие и питают органы, позволяя нам существовать. Без еды человек жить не может, следовательно, мы должны есть. Однако, ключевой момент афоризма - не указание на необходимость принятия пищи, а обязательность наличия самой жизнедеятельности. Человек должен жить! Жить полной жизнью, не отдавая большую ее часть еде, а просто поддерживая себя пищей по мере необходимости. Отсюда можно сделать вполне закономерный логический вывод – жить нужно так, чтобы на еду не оставалось слишком много времени.

Действительно, современными учеными-исследователями убедительно доказано, что сегодня мы едим не только, когда голодны, но и для «убийства» времени, от скуки, в качестве релаксирующего средства и даже для развлечения. Некоторые люди вообще способны растягивать этот процесс на несколько часов без перерыва, в результате чего стремительно набирают лишний вес. А вот избавится потом от него, тем более в короткие сроки, ужасно сложно, но не невозможно. Итак, если вы тоже озадачены проблемой, как похудеть за 1 месяц на 10 кг, подойдите к ее решению философски: делайте, как говорит Сократ – живите! Причем с наслаждением и максимально полно. 

Для начала понаблюдайте, сколько времени в день вы тратите на еду и когда вы чувствуете настоящий голод, а когда поглощаете пищу «от нечего делать». Выявив, таким образом, резервы своего свободного времени, постарайтесь оптимально заполнить его полезными занятиями, хобби, общением – всем, чем угодно, только не едой. Лучше всего, конечно, если это будут активные виды отдыха: походы, пробежки, занятия спортом, потому что количество потраченной здесь энергии сразу положительно (а точнее отрицательно – убывающее) скажется на общей массе вашего тела. Но не все это любят, кому-то больше по душе спокойные занятия рукоделием, чтением, рисование или другим творчеством. Да и здоровье многих из нас может просто не позволить проявлять повышенную непривычную физическую активность. 

Впрочем, если у вас нет никаких патологических заболеваний, то очень хорошим помощником в победе над собой и собственной ленью может стать один из препаратов фармацевтической компании Алтафит, например, Фитослим Актив. Греческий корень «фито» в его названии очень хорошо вписывается в нашу философскую концепцию, а означает он «растительный», указывая на натуральность препарата. Значит принимая его, вы просто будете активировать природные процессы в своем теле — расщепление жиров, превращение их в энергию, очищение, оптимизация работы печени и почек. А это тоже философская система — натурализм, и следуя ей вы сможете пополнить свои энергетические резервы совершенно естественным путем. И двинуться дальше на пути к совершенству.

Для тех же, кто любит заниматься творчеством и увлечен хэнд-мейд, но при этом еще мечтает и похудеть, социальная активность не менее важна. Ведь мастеря что-то дома, вы все равно неизменно будете делать перерывчики на еду, потому что холодильник и кухня находятся буквально под рукой. Сделайте их вне зоны досягаемости! Отправляйтесь в клуб, в студию, найдите себе общество по интересам «на стороне», чтобы вы как можно больше были на виду, как можно больше общались – когда рот занят увлекательными разговорами, то и жевать вам будет некогда. 

Не останавливаясь на достигнутом, вслед за физической активностью проявите социальную! Несколько лет назад одним из социальных российских университетов было проведено очень интересное исследование: пять женщин, страдающих лишним весом, устроили работать на месяц в летний лагерь для детей. За это время при достаточно хорошем питании и без каких-либо ограничений в еде испытуемые похудели в среднем на 8-10 кг! А весь секрет здесь скрывался в очень активном распорядке дня: утром – утренняя гимнастика с воспитанниками, затем - насыщенный разнообразными занятиями день, длительные прогулки, а вечером – танцы и спортивные игры. Как тут не похудеть! 

Поэтому, если вас тоже мучает вопрос «как похудеть за 1 месяц на 10 кг?» становитесь социально активными. Не обязательно устраиваться воспитателем в детский лагерь, тем более, что для этого нужно специальное образование. Никто не отменял такой замечательный вид социальной работы, как волонтерство, и, помогая себе, мы можем помочь и другим: навещая стариков, помогая инвалидам и сиротам можно потратить время с пользой и сделать немало добрых дел. 

И это совершенно не потребует от вас больших материальных вложений, как, например, дорогой, но зачастую бесполезный фитнес-зал, ведь таким людям нужно прежде всего ваше внимание и забота. Начав активно думать и действовать во благо другим, вы и сами не заметите, как станете меняться в лучшую сторону, причем не только в физическом плане.

При философском подходе к проблеме «как похудеть за 1 месяц на 10 кг?» очень полезны и размышления на данную тему вообще и на любые жизненные темы в частности. Думать о чем-то важно и серьезном за едой – невозможно. Лучше всего для этого отправиться на прогулку: мысли всегда лучше текут под неспешный ритм собственных шагов. Возьмите за правило обязательно гулять перед сном, лучше – не меньше часа, но, конечно, если позволяет погода. Доказано, что если вы проявляете двигательную активность незадолго перед засыпанием, то ваше тело продолжает не менее активно расходовать энергию во сне, и вы худеете более стремительно. 

Во время прогулки думайте о том, что мешает вам избавиться от лишнего веса, и как вы с успехом справитесь с этими препятствиями (а так непременно и будет!), как сразу наладится ваша жизнь, какой она станет полной и интересной, подсчитывайте количество удач за день, количество приятных встреч и собственных достижений. Настройтесь на спокойный умиротворенный лад, подготовьте себя к будущим жизненным победам, поверьте в них. И они обязательно придут. 

Как говаривал еще один древний любомудр: «Если чего-то не существует, то это можно выдумать». Науки философии похудения, конечно, не существует, но философский подход к этой проблеме поможет вам решить ее максимально индивидуально, приобретя при этом не только стройность, но и гораздо более ценную жизненную мудрость.

Марина Гурдуз, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 6 Нет 1 | Рейтинг: 55


Как похудеть за 1 месяц на 10 кг: отзывы (всего 4)
13.03.2013
Рохсан:
Чтобы на диете было легче сидеть и не тянуло заедать проблемы, желательно Фитослим пить, он уменьшает голод существенно.
13.03.2013
Каяко:
С утра и так настроение отвратительное, спать хочется и спешить надо, чтобы не опоздать, а уж если ещё и гимнастику включить в график...
13.03.2013
Руби:
Вот уж никогда бы не подумала, что фитнес бесполезный. Ну, раз так, исключим этот вариант.
13.03.2013
Фиби:
Прогулки перед сном не только помогут похудеть, но и так измотают (ещёб, по часу!), что завалишься спать без задних ног и сразу заснёшь. Выспишься лучше.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Самое эффективное средство для похудения
Какое самое эффективное средство для похудения? Диета или спорт, баня или массаж, таблетки или чай? Что выбрать или применить все это сразу? Попробуем ответить на эти вопросы.
22.07.2013| Комментариев: 7| Рейтинг: 45
Рецепты для похудения
Вас интересуют вкусные и полезные блюда, которые вы можете приготовить сами в домашней пароварке? А ведь это будут настоящие рецепты для похудения, которые к тому же легко повторить!
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Природные сжигатели жира
Природные сжигатели жира содержатся в таких распространенных продуктах, как зеленый чай и кофе. Другие сжигатели более редкие и добываются из экзотических растений. Какие же препараты сочетают и те, и другие жиросжигатели?
25.01.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20
Прессотерапия
Прессотерапия считается одной из самых эффективных косметических процедур для похудения. После ее применения исчезает целлюлит и улучшает состояние кровеносных сосудов. О всей пользе прессотерапии можно прочесть здесь.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки