Как похудеть за 10 дней на 8 кг

Как похудеть за 10 дней на 8 кг
Как похудеть за 10 дней на 8 кг

Сразу хочу сказать, что задача похудеть за 10 дней на 8 кг сложная и не способствует укреплению здоровья. Вы должны знать, что результаты сохраняются надолго только, если сбрасывать по полкило в неделю. Лишиться же восьми килограммов за десять дней можно только, «усевшись» на жесткую диету, схожую с голоданием. А это ни разу не полезно! За это время ваш обмен веществ замедлится до такой степени, что потом вы будете толстеть от одного взгляда на колбасу. 

Почему бы сразу же с запросом как похудеть за 10 дней на 8 кг, не спросить «как угробить свое здоровье диетами» или «как навсегда остаться толстой». Это практически аналогичные вопросы! Если вы потребляете намного меньше калорий, чем требует организм для нормальной жизнедеятельности, ваше тело будет сокращать объем мышечной массы, чтобы экономить энергию. «Жертвы» быстрого похудения выглядят обычно не лучшим образом, так как в первую очередь страдают их кожа, волосы и ногти, появляются морщинки и темные круги под глазами. 

Что дает голодание

Но изменения происходят не только во внешности, внутренние органы тоже страдают от недостатка питательных веществ. Сердечная мышца может истощиться до такой степени, что это приведет к летальному исходу. Спросите своего врача, позволяет ли вам здоровье соблюдать жесткую диету. Наверняка ни один специалист не посоветует вам голодать, а порекомендует тщательно выбирать продукты для своего стола и приналечь на свежие овощи и фрукты. А если приплюсовать к этому дополнительную физическую нагрузку, вы, конечно, не сможете похудеть за 10 дней на 8 кг, но реально начнете избавляться от лишнего с пользой для здоровья. 

Зачем вам худеть или что еще нужно для счастья

Не списывайте все свои неудачи на излишний вес. Не можете найти достойного партнера, хорошую работу? А если ничего не изменится, когда вы похудеете? Что делать тогда? Одна лишь стройность и идеальные формы не могут сделать человека счастливым. Да, они никогда не помешают, но не изменят вашу жизнь моментально, как по мановению волшебной палочки. Ваш характер, интеллект, настрой, активность играют намного более важную роль в достижении того качества жизни, на которое вы рассчитываете. В свою очередь все эти факторы здорово страдают в условиях жесткой диеты.

  1. Ваш мозг тоже страдает от недостатка питательных веществ и работает кое-как! Конечно, вы уже не блещете интеллектом на работе, да и вообще практически ничего не соображаете. Это как-то поспособствует уважению у коллег и начальства? А продвижению по карьерной лестнице? Не-а.
  2. Углеводы влияют на хорошее настроение, помогают вырабатывать эндорфины (гормоны счастья). Ну, лишите вы себя этих веществ и будете постоянно пребывать в состоянии очень схожим с ПМС! Это хорошо по-вашему? Давайте, гавкайте на домашних, на соседей и окружающих на работе и на улице. Ваша личная жизнь не улучшится, а вот серьезные скандалы вполне вероятны.
  3. Постоянное чувство голода изматывает и отнимает силы. Борьба с желанием съесть хоть что-нибудь не сделает вас победительницей при любом ее исходе. Справились и не слопали бутерброд – получите гастрит и кучу других болячек, не смогли побороть искушение – теперь затерзаете себя до депрессии! 
  4. Все ваши мысли заняты результатом последнего взвешивания, темы бесед ограничены калориями, диетами и сантиметрами. Как думаете, с вами интересно разговаривать? Занудство – ваше второе имя!
  5. Чем больше вы думаете о диете, пытаясь как-нибудь еще лишить себя нескольких калорий, ваши мысли все чаще вращаются вокруг еды, вызывая отделение желудочного сока. Вы подавляете аппетит сегодня, завтра, а через некоторое время он перестанет досаждать вам. А это уже говорит о серьезных проблемах и изменениях во внутренних органах.

Вот и получается, что навязчивое желание похудеть за 10 дней на 8 кг, например, не улучшает качества жизни и не ведет к решению проблем, а лишь множит их. А ведь вам достаточно лишь раздвинуть горизонты, порушить рамки и не лишать себя удовольствия от еды и от общения с людьми за чашечкой чая. Есть не вредно, а жизненно необходимо! Нет абсолютно и полностью вредной пищи (конечно, если она не отравлена!). В хрустящих хлебцах много клетчатки, в чипсах есть витамин С. Даже сахар и соль (в очень умеренных количествах) выполняют свою задачу - делают нашу жизнь вкуснее! 

Еда!

Питание должно быть разнообразным ярким, богатым и красивым. Глаза тоже могут «есть», поэтому и блюда должны услаждать взор, наполняя нас позитивом и радостью. Диетологи имеют мнение, что разнообразный стол укрепляет психическое и физическое здоровье. Но, безусловно, более полезно для человека, имеющего склонность к полноте, готовить самому, немного хитря при этом! Несколько безобидных секретиков у вас на кухне способны сотворить чудо и постепенно вернуть вам стройность без ущерба для здоровья:

  1. Ешьте рыбу хотя бы два раза в неделю. Чередуйте жирные и постные сорта.
  2. Вместо жареных блюд используйте приготовленные на пару или запеченные.
  3. Положите в вазу на стол свежие фрукты, в холодильнике держите овощи. Конфеты и сушки спрячьте подальше. В этом случае вы скорее всего перекусите чем-то полезным!
  4. Ограничьте потребление соли и готовых приправ (в них очень много соли!). Чтобы блюда не казались пресными, используйте специи и пряные травы.
  5. Заветная баночка со специальным комплексом полезных веществ на полочке в буфете поможет сохранить хорошее настроение и красоту. Препараты можно выбирать в зависимости от целей, которые вы преследуете, как то: омоложение, облегчение похудения, очищение организма и другие.

Можно сбрасывать вес без диет и голодания, без потери сил и энергии, без срывов и депрессии. Но избавиться от лишнего нельзя, если вы ведете малоподвижный образ жизни и объедаетесь деликатесами «от пуза». Старайтесь не уподобляться гармошке, то есть «худеть-толстеть» постоянно. Лучше сохраняйте нормальный вес на протяжении всей жизни.
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 10 дней на 8 кг: отзывы (всего 3)
07.04.2013
Ева:
Статью прочитала три месяца назад, понравились эти последние 5 правил - простые и их можно без особого труда применять в жизни постоянно. Решила попробовать честно соблюдать их, заказала фитослим актив и после получения засекла три месяца, чтобы зайти и оставить свой отзыв - лажа все это или нет))) За три месяца у меня в минусе 14 кило! И самое главное, что без усилий и даже с пользой для здоровья!
07.04.2013
Маришка:
Точно написано, что чем больше думаешь о том, как бы сократить количество калорий, тем больше хочешь есть! Закон подлости в действии)))
07.04.2013
Лизавета:
Люблю такие экстренные похудения!  Клизмы и слабительное! Потом правда кило сброшенные всегда возвращаются, но сначала - такая эйфория)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в ляжках и попе
Как похудеть в ляжках и попе, не меняя рациона питания? Никак! Несомненно, при решении этой проблемы придется чем-то жертвовать! От чего вам легче отказаться: от майонеза или пирожных, от салями или конфет, от пельменей или мороженого?
24.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 100
Как похудеть в верхней части тела
Похудеть в верхней части тела поможет физкультура, без нее нам не справится с такой обширной проблемной зоной! Из спортивных игр хорошо подойдут для наших целей бадминтон или теннис. Восточные единоборства разовьют гибкость и выносливость.
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 50
Стоит ли принимать препараты для очищения организма
Нужна ли генеральная уборка нашему организму или он подобен высокой антресоли, дверцы которой открываются время от времени, выбрасывая весь тот хлам, что накопился?! Токсины и шлаки, камни и лишняя жидкость...
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Суп из сельдерея для похудения
Благодаря тому, что овощ этот содержит в своем составе длиннющий список ценнейших и редких веществ, а килокалорий – всего около двадцати, cуп из сельдерея для похудения - очень привлекательное для всех худеющих блюдо...
25.01.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 15

Вверх
Добавить в закладки