Как похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней – вот вопрос, являющийся актуальным для очень многих. Ведь иногда бывает так, что до определенной даты остается всего ничего, а удовлетворения от своей фигуры совершенно не чувствуется. Да и кофточка, которая сидела раньше идеально, отмечена какими-то складочками в районе боков и живота. А так хочется вновь быть стройной! 

Что же, в этой статье попытаемся вам помочь, разобравшись в проблеме. Ведь похудеть за 10 дней реально. Единственное «но» будет заключаться в конечном результате. Стоит учесть, что наш организм в состоянии за такой период без лишних стрессов потерять около 5 кг. Все что сверх – это уже неприятности с сердечно-сосудистой, желудком, печенью. Хотя, каждый организм реагирует по своему, и у кого-то при соблюдении наших советов может получиться более выдающийся результат. 
 
Рацион и диеты

В сети масса самых различных диет, которые просто гарантируют результат ухода 20 кг за неделю (ну, или же десятидневку). Хочется, как Станиславскому, сказать «не верю». А если и верю, то до какой степени необходимо угробить свой организм, чтобы он добровольно расстался с такими массами? Ответ – до очень и очень серьезного состояния, которое в большинстве случаев гарантирует возникновение массы заболеваний. И, поверьте, в таком случае результату вы будете совсем не рады. Поэтому соотносите правду с вымыслом и собственными показателями. 
 
Единственное, что хочется сказать по поводу рациона на этот период (да и вообще), он должен быть гармоничным (т.е. чтобы ваш организм смог добыть из пищи все необходимые микро- и макроэлементы). Те же монодиеты на долгий срок плохи именно недостатком в организме нужных веществ. А в первую очередь при отсутствии тех же белков (в мясе, яйцах) страдает мышечная ткань. Организм просто сжигает ее, практически не затрагивая жировую прослойку. Лучше придерживаться тех диет, у которых девиз «ем, что хочу, но мало». 
 
Если вы хотите похудеть за 10 дней, необходимо отказаться от сладкой, жирной, жареной, соленой пищи, а также от большинства мучных изделий (исключение – мука грубого помола с отрубями). Обязательно присутствие овощей и фруктов, но одними ими также ограничиваться не стоит. Отлично в рацион любой диеты впишется нежирная рыба, приготовленная на пару или отварная. В общем, вариантов здесь масса, ведь диета изначально не предполагает полуголодное существование. Диета – это просто правильно подобранный комплекс блюд, который ведет к определенному результату. В данном случае он поможет похудеть за 10 дней. 
 
Еще одним немаловажным элементом вашего рациона, если вы действительно желаете сбросить лишний вес, могут стать специализированные средства. Речь идет о нелекарственных препаратах, которые способствуют жиросжиганию. Например, Фитолайт Плюс поможет вашему организму очиститься от токсинов и шлаков, которые часто мешают процессу похудения. Помимо прочего, этот препарат отлично подойдет хроническим «диетчикам», ведь он способствует восстановлению вашей пищеварительной системы, микрофлоры и перистальтики кишечника, нормализует работу всего организма в целом. К тому же, данный препарат будет незаменим для тех, кто борется с проблемой как похудеть за 10 дней, так как дает старт процессу, сжигая жиры и блокируя их накопление. 
 
Физическая сторона проблемы

Да-да, без физических упражнений в вопросе похудения никуда. Ведь диеты способствуют уменьшению жировой прослойки, но кто позаботится об упругости ваших мышц. Согласитесь, обвисшая кожа – это так неэстетично. И абсолютно не добавляют пунктов к собственной самооценке образующиеся в результате сброса веса складочки и морщинки на теле. А потому, как говорится, «к станку». 
 
Истязать себя не нужно. Все упражнения должны быть умеренными и подходящими для того, чтобы ваше самочувствие не ухудшилось. Проверить это достаточно легко. Выполняя любую часть комплекса, просто прервитесь и проговорите любую пришедшую на ум мысль. Если дыхание сбивается, нагрузку необходимо уменьшить. Если же вы совсем не чувствуете даже приятной усталости и полны сил по окончанию комплекса – не филоньте и добавьте немного усилий. Ведь перед нами задача похудеть за 10 дней! 
 
Все упражнения по времени должны занимать около часа. Если столько времени себе любимой вы уделять не готовы, учтите, что активное сжигание калорий начинается где-то минут через 30 после начала упражнений, а до этого времени в расход идет свободная энергия от принятой недавно пищи и вода. И, если вы будете заниматься меньше этого времени, мышцы немного подтянутся, но дополнительное «жиросжигание» вы себе не устроите. А почему не совместить полезное и приятное? 
 
В среднем, каждое из упражнений выполняйте по 15-25 раз в зависимости от типа и сложности. Если не можете столько сделать сразу, лучше разбейте их на подходы. Т.е. сделали комплекс, передохнули полминутки и еще раз повторили. В начале обязательно должна быть гимнастика-разминка (около 10 минут). Оканчивать упражнения нужно постепенным снижением нагрузки. В процессе лучше не пить, а полоскать горло. 
 
Собственно, если вы прислушаетесь к нашим рекомендациям, то с потерей веса у вас проблем не возникнет. Ведь, согласитесь, достаточно легко похудеть за 10 дней, затратив при этом усилий по минимуму, а результат получив максимальный!

Татьяна, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть за 10 дней: отзывы (всего 1)
27.03.2013
Лора:
Диет вида "ешь что хочешь" не существует, нельзя сладости, копчёности, жарености, выпечёности... Да и количество съеденой пищи должно быть не очень большое. Кому-то будет трудно от столького отказаться, поэтому лучше пить Фитолайт, чтобы он вывел все шлаки и наладил пищеварение, тогда и переедать не захочется.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай - это эффективный и мощный антиоксидант, который к тому же помогает похудеть. Зеленый чай для похудения помогает сжигать жировые запасы благодаря своему уникальному составу.
22.07.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 50
Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения
Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения по своей технике выполнения похожа на бодифлекс. Если вы интересуетесь подобными методами, рекомендуется изучить оба способа, чтобы выбрать наиболее эффективный!
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Холодное обертывание для похудения
Холодное обертывание, проводимое курсами, отлично воздействует на кожу. Эффект от 12-15 обертываний довольно впечатляющий – кожа разглаживается, приобретает приятный нежный цвет, исчезают бугорки, характерные для целлюлита, и отечность. 
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Фитнес гель для похудения
Фитнес гель для похудения - это одно из довольно обширной линейки средств Флоресан для ухода за телом. О составе геля, о действующих ингредиентах и свойствах препарата читайте в нашей статье.
26.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки