Как похудеть за 12 дней

Как похудеть за 12 дней

Большинство женщин убеждено, что, если сесть на очень жесткую диету, за 12 дней можно сбросить лишних 10 или более килограммов. Однако это утверждение относится к разряду мифов. Приблизиться к своей цели, конечно, можно, но стоит ли так изводить свой организм, нарушать работу печени, желудочно-кишечного тракта, почек и прочих органов и систем?Резкое похудение всегда влечет за собой проблемы с иммунитетом, половой системой и гормональным фоном.

Не нужно забывать и об эмоциональном напряжении, которое делает человека неуравновешенным, раздражительным и невнимательным. Ну и, конечно же, неграмотный выход из диеты поспособствует набору потерянных килограмм заново и ещё нескольких про запас – на случай нового голодания. Если вас не испугали все эти последствия, тогда можете прямо сейчас начинать голодать. В случае если вы готовы немного подождать и хотите узнать, как похудеть за 12 дней без ущерба для здоровья, приготовьтесь к тому, что потерянные килограммы будут исчисляться отнюдь не десятками.

Чтобы немного поправить свою фигуру в течение 12 дней, следует придерживаться основных правил, а именно: употреблять достаточное количество жидкости, не подвергать себя голоданию, принимать витамины, а также выполнять ряд элементарных физических упражнений.

Наверняка последний пункт представляется вам наиболее тяжелым, однако это совсем не так. Даже если ранее вы не занимались фитнесом, можно подобрать специальный комплекс физических нагрузок, который вам будет несложно выполнять. Ведь главное – это достижение поставленной цели.

Чтобы вес снижался быстрее можно прибавить ко всему прочему еще и прием специальных препаратов – Фитослим Актив и Фитолайт Плюс. Благодаря тому, что ваш организм начнет быстро избавляться от токсинов, жиров и шлаков, в норму придет и вес. При этом вы не будете чувствовать дикого голода и слабости. Перед тем как похудеть за 12 дней, необходимо правильно подобрать диету, на которой вам будет под силу продержаться на протяжении этого времени без ущерба для организма. Для этого предварительно следует задуматься о том, не имеется ли у вас каких-либо заболеваний, которые могли бы обостриться вследствие недостатка пищи.

После 19.00 нужно постараться отказаться от еды. В крайнем случае, можно съесть яблоко или выпить стакан обезжиренного кефира. И не забывайте о том, что воду вы можете употреблять в любом количестве.

Примерная диета на 12 дней

Конечно, от вас не требуется изобретать велосипед, поэтому вы можете использовать опыт других женщин в том, как похудеть за 12 дней. Но выбор диеты должен основываться на вашем индивидуальном состоянии. Как правило, добиться подобных результатов позволяют лишь монодиеты: гречневая, яблочная, кефирная и многие другие. Но есть и многокомпонентные диеты. Существует на просторах Интернета также очень популярная 12-дневная диета. 

  1. В первый день нам предлагают употребить 1 л кефира, жирность которого может составлять до 2,5%. При этом вы непременно должны пить целый день чай без сахара на травах. И еще разрешена 1 столовая ложка подсолнечного масла.
  2. На второй день остается неизменным употребление ложки масла и чая в любых количествах. За целый день можно скушать 5-6 апельсинов.
  3. День третий. Масло и чай остаются неизменными ингредиентами вашего суточного рациона. Теперь на смену апельсинам приходит творог (250 г).
  4. Четвертый день – кабачковая икра (500 мл). Четвёртый день мы проводим без подсолнечного масла.
  5. Пятые сутки этой диеты многие женщины любят больше всего, поскольку теперь разрешено скушать за целый день аж 100 грамм шоколада без различного рода добавок. Ну и, конечно, не забываем о чае.
  6. На шестой день основным продуктом питания становятся зеленые яблоки без кожуры. Причем разрешено съесть за день около 1,5 кг этих полезных фруктов, а также ложку подсолнечного масла и чай.
  7. День седьмой. В рацион включается (помимо травяного чая) нежирный сыр в размере около 300 грамм.
  8. На восьмой день, когда организм уже достаточно измотан диетой, вас ждет приятный сюрприз. Кроме чая можно будет выпить около литра томатного сока, а также скушать любые салаты из овощей с лимонным соком и 1 ст. ложкой масла. В салатах нельзя использовать картофель.
  9. А девятый день после всех пройденных испытаний покажется просто сказкой, ведь за сутки (кроме масла и чая) вы съедите целых 400 граммов говядины.
  10. На десятый день продолжайте пить чай. Из еды можно будет сделать салат с подсолнечным маслом из помидоров, капусты, огурцов, сельдерея, укропа и петрушки.
  11. Одиннадцатый день, по сути, ничем не отличается от третьего.
  12. А вот в финальный день диеты вы сможете скушать 0,5 чернослива или 1 кг свежих слив, запивая их травяным чаем и употребляя за день 1 ст. ложку подсолнечного масла.

Если посмотреть с одной стороны, данная диета включает в себя целый ряд продуктов, поэтому монодиетой ее назвать невозможно. И она, бесспорно, дает ответ на вопрос, как похудеть за 12 дней. Но это отнюдь не говорит о ее пользе для организма. Другая сторона медали заключается в том, что даже если вы сможете продержаться на протяжении столь длительного времени практически без пищи, это не значит, что вашему организму такое испытание принесет пользу. Впрочем, все зависит от вашего настроя и необходимости похудеть к определенному сроку. С такой диетой вы вряд ли сможете заниматься спортом, поэтому замените физические упражнения простыми пешими прогулками.

Об одном вы не должны забывать, ведь важно знать не только, как похудеть за 12 дней, но и как сохранить стабильным вес. На 13-й день категорически нельзя начинать есть все подряд в любых количествах, иначе все мучения будут абсолютно напрасными. Постарайтесь постепенно выходить из диеты, употребляя при этом больше свежих овощей, фруктов, соков и т.д. Остальные же блюда лучше кушать в умеренных количествах.

Но если у вас все же есть больше времени на похудение, постарайтесь подобрать более щадящую диету, которая позволит вам не только потерять злополучные килограммы в проблемных зонах, но и даст силы, подарит хорошее настроение и позволит сохранить самое ценное – здоровье.
Зиновьева Анна, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 12 дней: отзывы (всего 1)
05.04.2013
Алия:
Теперь постоянно делаю салат со свежими овощами и имбирем! Мне очень нравится и моему кишечнику тоже))) Еще использую свеклу и чернослив, кефир и зеленый чай, массажный обруч и фитослим актив! Знаете, как все это просто?! А как кило уходят, прямо со свистом)))

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 40 кг за 2 месяца
Для очень пухлых людей потеря 40 кг за 2 месяца будет менее чувствительной и более быстрой! Однако и для них такое стремительное похудание не может не нанести вреда здоровью.
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Мед для похудения
Мед для похудения лучше использовать комплексно, то есть не только в пищу, но и применять его для массажа и обертываний! Особенно хороши эти процедуры в русской бане! А как эффективно они избавляют от целлюлита!
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0
Как похудеть в бане
Русская баня является самым эффективным способом прогреть все «косточки» с удовольствием! Активный массаж веником, который проведет ваш возлюбленный, чудодейственно возродит кожу тела! Сам воздух в русской бане целебный - как тут не...
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть в галифе
Нередко жировые отложения в зоне бедер, так называемое галифе, появляются при отсутствии лишнего веса на других участках тела! Можно ли похудеть в этой зоне, не истощая организм диетами?
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки