Как похудеть за 14 дней на 10 кг

Как похудеть за 14 дней на 10 кг
Как похудеть за 14 дней на 10 кг

Нередко в результате стрессов или других «уважительных» причин женщины наедают десятки лишних килограммов. Каждый взгляд, брошенный на себя в зеркало, не улучшает настроения и ситуация усугубляется! Круг замыкается и несчастные женщины никак не могут из него выбраться. Но сделать это нужно обязательно, так как длительное пребывание в состоянии депрессии может привести к катастрофическим последствиям. 

Поводов для того, чтобы похудеть за 14 дней на 10 кг, найдется предостаточно! Выберите подходящее событие и поставьте перед собой вот эту конкретную цель – минус 10 кило. Не уповайте на чудодейственные диеты, соблюдать их очень сложно, а в результате состояние неудовлетворенности и неуверенности в себе только усугубится. Ваш стратегический план наступления на ненавистные килограммы должен быть комплексным и всесторонним! 

Во-первых, не думайте, что похудеть за 14 дней на 10 кг – это нереально. Это вполне достижимые результаты! Начните с того, что выберите время и сядьте с блокнотом и ручкой за стол. Пункт первый – анализ режима питания, своей продуктовой корзины. Напишите в одну колонку список того, что вы обычно покупаете в магазине. В соседней колонке будут продукты с более низкой калорийностью (за счет уменьшения количества жиров и углеводов). Например, вместо пшеничного батона пишите «хлеб из муки грубого помола с включением цельных злаков». Таким образом пройдитесь по всему списку, заменяя продукты на аналогичные, но те, которые будут уменьшать объемы тела, а не «раздувать» их. Если не знаете, что выбрать, найдите таблицу калорийности и сверяйтесь с ней. 
 
Полученный список не забывайте брать с собой в магазин. Еще один совет: среди аналогичных продуктов выбирайте самые свежие и низкокалорийные. Не поленитесь изучить все товары на полке магазина, сравните их, а название нужного вам приобретения напишите рядом с продуктом в свой список, чтобы потом вы уже знали, что брать. Поверьте мне, таким образом, можно значительно сократить потребление калорий, а, значит, будут уходить и килограммы! 

Но только лишь за счет перехода на полезную и низкокалорийную пищу нельзя похудеть за 14 дней на 10 кг. Вам нужно будет увеличить свою физическую активность. Конечно, самые эффективные способы для этого – тренажерный зал, фитнес, бассейн и танцы. Выбирайте то, что вам более интересно и удобно. Многие женщины начинают возмущаться по поводу подобных советов, аргументируя свои слова тем, что в их населенном пункте нет ничего из предложенного. Но не отчаивайтесь, милые дамы! Танцуйте дома со своими любимыми и близкими, им тоже нужно двигаться. Больше ходите пешком, гуляйте с собакой (сами бегайте за палочкой и мячиком!), играйте в бадминтон или фрисби около дома и в парке. Соберите группу единомышленниц и совместными усилиями придумайте себе занятие, которое разбудит ваши мышцы и поспособствует сжиганию калорий. 
 
Да, даже пешие походы по грибы-ягоды с термосом зеленого чая принесут такой эффект и такой заряд энергии и хорошего настроения, которые трудно переоценить! Я сама живу в довольно крупном городе, но нашла в интернете группу заядлых грибников-натуралистов, присоединилась к ним, и в результате трех прогулок по лесу потеряла четыре килограмма! Еще одно мое открытие на ниве похудения – изучение своего города не из окна автобуса, а на своих двоих. В выходные дни или в свободное время я выбираю незнакомый (или интересный) маршрут, доезжаю до конечной остановки и пешком иду к центру. По дороге можно найти массу интересного! Конечно, компания для таких прогулок не помешает. 

Третьим необходимым пунктом для тех, кто хочет похудеть за 14 дней на 10 кг, должен стать прием препаратов, которые помогут в этом нелегком деле. Не доверяйте новинкам, о которых никто ничего не знает. Лучше приобрести средства отечественных производителей, изготовленные из натурального сырья. Уже несколько лет не теряют своих позиций качественные и безопасные препараты для помощи желающим похудеть Фитослим Актив и Карнивит Q10. Я сама принимала Фитослим Актив по рекомендации подруги. Не могу сказать, что сбросила вес только лишь благодаря этому средству, наверно подействовало все вместе (препарат, физическая активность и правильное питание). Но что я заметила совершенно точно, это то, что худея с Фитослим Актив, я чувствовала себя значительно лучше, чем раньше! Я легче отказывалась от вредных пирожных и копченой колбасы, не была подвержена апатии, энергия не исчезала бесследно и безвозвратно, а била ключом. 

Во всех этих советах нет ничего сложного, если их придерживаться, можно похудеть за 14 дней на 10 кг. Не забывайте только, что в любом случае не нужно есть перед сном, увлекаться алкогольными напитками и курением, вести малоподвижный образ жизни. Постарайтесь за эти две недели найти свою оптимальную продуктовую корзину и физические занятия себе по душе. В этом случае вам не нужно будет худеть к какому-то событию, вы постоянно будете находиться в отличной форме!

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть за 14 дней на 10 кг: отзывы (всего 3)
15.12.2012
Маша:
хочу похудеть на 10 кг
26.03.2013
Ирка:
Пшими прогулками и в большом городе заниматься можно, стоит только отказаться от всякого общкественного транспоорта и лифтов. От такого неказистого спорта быстро похудеть вряд ли получится, но ускорить этот процесс и Карнивитом можно.
26.03.2013
Дарья:
Да после диет все мои подруги злые какие-то стали. То ли от голода, то ли от недостатка питательных веществ... А ведь могли бы просто совместить диету и прием фитослима, тогда и не было бы такого удара по организму, да и похулели бы быстрее.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения икр
Икроножные мышцы требуют отдельного внимания и специальных нагрузок! Описанные здесь упражнения для похудения икр совсем несложные и их немного. Достаточно выделить себе 10-15 минут в день, и очень скоро ваши ножки примут идеальную форму!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Быстро похудеть дома
В стремлении быстро похудеть дома мы выбираем для этого совсем неправильные методы! В ход идут слабительное, регулярные клизмы, многочасовое сидение в бане и, конечно же, голодание!
05.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Упражнения для похудения лица
Печально, но даже хороший макияж не позволяет скрыть физические недостатки лица! Для похудения нужен массаж и упражнения! Не игнорируйте наши советы и тогда ваше личико еще долго будет юным!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 35
Английская диета
Что мы знаем об английской диете? Большинство из нас - ничего! А зря, ведь эта диета достаточно эффективна и безопасна, разрабатывалась она профессиональными диетологами. Скорее открывайте страничку и читайте об английской диете подробнее!
13.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки