Как похудеть за 2 дня

Как похудеть за 2 дня

Два дня – срок совсем небольшой, но зачастую именно он отделяют нас от важного события, когда нужно выглядеть особенно сногсшибательно. Конечно, за 2 дня вам не удастся похудеть на 10 килограммов, но пару-тройку сбросить вполне реально. Как раз для того, чтобы выглядеть в любимом платье на все сто. Мы разделили двухдневную программу на пункты: между первым и вторым выберете что-то одно, а остальное постарайтесь выполнить в обязательном порядке. 
 
Разгрузка 

У разгрузочных дней есть как сторонники, так и противники, но факт остается фактом: это простой и безопасный способ очистить организм за кратчайшие сроки. А так как нашей целью является похудеть за два дня, то это как раз оптимальный вариант. Вся суть разгрузочных дней состоит в том, что в течение 1-2 дней вам придется питаться каким-то одним продуктом. Продукт выбирается в соответствии с личными предпочтениями, например кефир (6-8 стаканов в день), рис (250 граммов отварного риса без масла и соли), картофель, сваренный в мундире без соли (5-6 картофелин в день), обезжиренный творог (500 грамм на весь день), отварное мясо курицы или рыбы (300-400 грамм). 

В принципе, продукт может быть совершенно любым, главное соблюдать несколько правил: он должен относиться к разряду диетических продуктов, употреблять его необходимо без соли, масла и других добавок, и в ограниченном количестве – небольшими порциями 4-5 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна. Количество воды и зеленого чая без сахара в разгрузочные дни не ограничивается – даже наоборот, чем больше жидкости вы выпьете, тем легче организму будет выводить все ненужные соли и шлаки. 
 
Экспресс-диета 
 
Если питаться чем-то одним для вас скучно и однообразно, можно выбрать другой способ похудеть за два дня. Им может стать любая из множества существующих экспресс-диет. Только очень важный момент: постарайтесь выбрать такую диету, которая, не смотря на малую калорийность, обеспечивала бы организм необходимыми питательными веществами и не наносила вред. Так, например, нежелательными являются разнообразные экспресс-диеты на основе лимонного сока – они могут обострить заболевания желудочно-кишечного тракта. 

Одна из самых вкусных и полезных экспресс-диет состоит из свежих сезонных овощей и фруктов. Сезонность очень важна, так как только во время естественного созревания овощи, фрукты и ягоды обладают наилучшими вкусовыми качествами и питательными свойствами. Кроме того, при употреблении большого количества несезонных продуктов велика вероятность перенасытить организм пестицидами и прочими добавками, которыми напичканы «заморские» фрукты. 

Обязательно делайте диету разнообразной: покупайте разные фрукты (кроме сладких бананов и винограда) и овощи (кроме крахмалистых картофеля, моркови и тыквы), делайте из них салаты, заправляя натуральным йогуртом или кефиром, присыпайте орешками или семечками – небольшое количество совершенно не повредит. Очень популярна в качестве двухдневного варианта диета на огурцах, или, как ее еще называют, диета «для живота». Огурцы дают слабый мочегонный эффект и способствуют выводу излишних жировых отложений из организма: лишние сантиметры с талии за два дня уходят достаточно быстро. Принцип диеты: 2 килограмма свежих огурцов в день. Есть их нужно с кожурой и без соли. 

Если вы не можете прожить без белковой пищи, выберете экспресс-диету, которая предполагает употребление белкового продукта три раза в день (1 яйцо, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 100 грамм творога и т.д.) с овощами и зеленью. Главное, чтобы диета была для вас комфортна, тогда и эти два дня пройдут с пользой и с результатом. 
 
Добавки к пище 
 
Похудеть за 2 дня, лишь ограничивая себя в пище, сложно. Чтобы подойти к делу комплексно и не вгонять организм в стресс, обязательно подберите правильные добавки к пище, то есть препараты на натуральных компонентах. Обмен веществ, который вырабатывался у нас годами, не может так просто перестроиться на убыстрение за два дня. Для этого и созданы современные препараты для похудения: восстановить и улучшить пищеварение и обмен веществ естественным путем, но быстро и эффективно. 

Часто выбор тех, кто решает похудеть за два дня, останавливается на препаратах российской компании Алтафит - Фитослим АктивФитолайт Плюс и Карнивит Q10. У них рекордное количество положительных отзывов и честно заработанная репутация «действующих» препаратов. Любой из этих препаратов можно принимать в отдельности, либо в комплексе – так достигается максимальный эффект. 

Разумеется, программы их использования рассчитаны не на два дня, а на месяц и больше, но их реальное действие можно ощутить уже в начале использования: препараты мягко регулируют аппетит, избавляя от навязчивого чувства голода во время двухдневной диеты, нормализуют пищеварение, избавляют от отеков и запускают важный процесс похудения, который будет действовать и по истечению двух дней, избавляя организм от проблемных жировых отложений и восстанавливая его естественные ритмы. 

Почему мы рекомендуем именно эти препараты? Потому что их действие рассчитано на достаточный для значительного похудения срок, что диетологи всего мира признают самым правильным подходом к похудению. Большой ошибкой будет приобретение препаратов, рассчитанных на 2-3 дня похудения: как правило, они изготовлены на основе сильных слабительных компонентов, поэтому два дня комфортного похудения могут обернуться мучительным ощущением «кручения» в кишечнике и сильным обезвоживанием организма. Выбирайте для себя только самое полезное! 

Физическая нагрузка 

Достичь заветной цели похудения помогут и физические упражнения. Но так как у нас речь идет о том, чтобы похудеть за два дня, то и нагрузку нужно обеспечить соответствующую. Если до этого вы ни разу не посещали тренажерный зал, не нужно устраивать знакомство с ним именно в эти дни: первый опыт обернется для вас не похудением, а сильной болью в мышцах и общей слабостью. 

Точно так же не стоит усердствовать и в домашних условиях: для того, чтобы быть на высоте через эти два дня, нужно обязательно сохранить силы и гибкость всего тела. Поэтому выбираем посильную нагрузку: для двухдневного курса мы очень рекомендуем использовать упражнения со скакалкой и обручем (хула-хуп). По энергозатратам прыжки на скакалке превосходят бег, к тому же, она является отличным кардиотренажером. Старайтесь прыгать невысоко, фиксируя тело в определенном положении. Сколько прыгать - решать вам, главное – почувствовать здоровую усталость, но никак не изнеможение. 

С помощью хула-хупа можно сжечь от 200 до 250 ккал за 15 минут, причем действует он на самые проблемные зоны – в области талии, живота и бедер, улучшая состояние кожи и уменьшая проявления целлюлита. Для утренней зарядки и для домашнего использования в целом отлично подойдет курс гимнастики бодифлекс. Скачайте себе несколько уроков в интернете и занимайтесь с пользой и удовольствием. 
 
Косметические процедуры 

Прекрасными вспомогательными средствами для похудения являются процедуры. Можно записаться на профессиональный массаж, обертывание, миостимуляцию или другую программу быстрого похудения в салоне красоты, а можно с большим успехом выполнить программу ухода и в домашних условиях. Если у вас есть специальная насадка для душа, проработайте с помощью водного массажа проблемные зоны. 

Примите одну из «похудательных» ванн: с содой, морской солью, травами, ароматическими маслами. Сделайте обертывание – медовое, водорослевое, грязевое или глиняное – даже двух сеансов будет достаточно, чтобы объем талии и бедер зрительно уменьшился. Только держите состав на коже не менее часа, и лучше под пленкой с дополнительным утеплением. 

Специальный термоактивный крем с эффектом разогрева, или наоборот охлаждения, улучшит циркуляцию крови в проблемных зонах и сделает кожу мягкой и нежной. Будет замечательно, если один из дней вы посвятите старинной русской традиции – посещению бани (или сауны). Запаситесь веником, скрабом для кожи, массажной рукавичкой, антицеллюлитным кремом и термосом с зеленым чаем. После парной – никакой еды и алкоголя, по возвращению – крепкий и сладкий сон, и на следующий день можно любоваться результатами. Похудеть за два дня вполне реально! 
Полезна ли статья? Да 5 Нет 1 | Рейтинг: 45


Как похудеть за 2 дня: отзывы (всего 5)
09.03.2013
Горгона Медуза:
Для такого короткого срока лучше всего разгрузочные дни. А чтобы голод сильно не мучил Фитолайт применять можно.
09.03.2013
Гремлин:
Многим не нравится кефир, а я вот люблю кислое.
09.03.2013
Дженни:
Я для короткого срока именно салоны выбираю, всё равно за 2 дня сильно не похудеешь, даже если вообще есть не будешь.
20.05.2013
танюша:
я согласна с Горгоной  лучше всего разкрузочные дни,но Фитолайт от голода не помомогает.:)
01.06.2013
Эльвира:
Лучше будет если делать комплексные упражнения)Я похудела на 20 кг после спортзала=)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Заклинание на похудение
Не разумнее ли будет самой заняться работой над фигурой, чем надеяться на силу заклинания на похудение? Можно, конечно, продолжать питаться фаст-фудом, время от времени читая магические слова! Но нам же нужен результат!
23.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40
Я толстая, что делать
Вы далеко не одиноки в своем неумении «не жрать» и «двигать попой»! Дело в том, что эти рекомендации исключают друг друга. Невозможно жить на 700-1000 калорий в день и быть активной! И что же делать, если я толстая? Читать правильные советы!
10.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Я толстая и некрасивая
Нельзя ставить знак равенства между понятиями «толстая» и «некрасивая»! Красота должна быть здоровой. Если отказываться понимать это, можно стать аноректиком и стремиться к идеальным параметрам экспоната анатомического театра!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Золотая игла для похудения
Золотая игла для похудения - это новый способ выманить у доверчивых покупателей большие суммы на очередную иллюзию! Если бы проколы помогали оставаться стройными, не было бы толстых людей с пирсингом!
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки