Еще одна конфетка, кусочек тортика, ложечка варенья, парочка печенюшек… Завтра не ем на ночь, займусь зарядкой и... Знакомо? Так думает каждая вторая женщина и многие мужчины (у них, правда, набор продуктов другой!).
Набирать в весе мы начинаем чаще всего после тридцати и боремся с «запасами организма» по-разному. Одни сидят на диетах, другие занимаются фитнесом, третьи практикуют правильное питание. Согласитесь, 2-3 кг это не беда, а что делать, если нужно похудеть на 15 кг? Возможно ли это за пару месяцев? Нет ничего невозможного, однако, обо всем по порядку.
Для того, чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, в первую очередь поставьте цель и будьте уверены в себе. Внутренний настрой очень важен для достижения результата! Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное питание. Суточный калораж желающего похудеть равен примерно 1200-1400 ккал. Белки, жиры, углеводы должны быть сбалансированы в пропорции 1:2:3. Ну, это уже из разряда диетологии и заниматься подсчетами вовсе необязательно.
Проще говоря, откажитесь от вредных продуктов, заменив их полезными. Например, вместо рафинированного сахара съешьте пару ложек меда, белому хлебу предпочтите зерновой, а сладкий йогурт замените на обезжиренный кефир, и так далее по своему вкусу. Чтобы снизить лишний вес и удерживать его, важно не периодически сидеть на диете, а правильно питаться каждый день. Добавьте к этому физические нагрузки – и вы на пути к цели. Совсем не лишним будет очищение организма от шлаков и токсинов, например, с помощью Фитолайт Плюс. Подобные препараты оздоравливают пищеварительную систему, выводят лишнюю жидкость и помогают худеть.
Для дополнительного стимула измеряйте свои пропорции два раза в неделю – и результат не замедлит себя ждать. При правильном подходе сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогут вам похудеть без вреда для здоровья. Насколько – это строго индивидуально. Можно и на 15 кг за 2 месяца, однако, безопасная скорость потери веса 500-900 г в неделю. А здоровье, как известно не купишь. Так что вам решать.
Ульянова Елена, специально для WomenSlim.ru
