Как похудеть за 2 месяца на 15 кг
Как похудеть за 2 месяца на 15 кг
Еще одна конфетка, кусочек тортика, ложечка варенья, парочка печенюшек… Завтра не ем на ночь, займусь зарядкой и... Знакомо? Так думает каждая вторая женщина и многие мужчины (у них, правда, набор продуктов другой!).
Набирать в весе мы начинаем чаще всего после тридцати и боремся с «запасами организма» по-разному. Одни сидят на диетах, другие занимаются фитнесом, третьи практикуют правильное питание. Согласитесь, 2-3 кг это не беда, а что делать, если нужно похудеть на 15 кг? Возможно ли это за пару месяцев? Нет ничего невозможного, однако, обо всем по порядку.
Для того, чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, в первую очередь поставьте цель и будьте уверены в себе. Внутренний настрой очень важен для достижения результата! Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное питание. Суточный калораж желающего похудеть равен примерно 1200-1400 ккал. Белки, жиры, углеводы должны быть сбалансированы в пропорции 1:2:3. Ну, это уже из разряда диетологии и заниматься подсчетами вовсе необязательно.
Проще говоря, откажитесь от вредных продуктов, заменив их полезными. Например, вместо рафинированного сахара съешьте пару ложек меда, белому хлебу предпочтите зерновой, а сладкий йогурт замените на обезжиренный кефир, и так далее по своему вкусу. Чтобы снизить лишний вес и удерживать его, важно не периодически сидеть на диете, а правильно питаться каждый день. Добавьте к этому физические нагрузки – и вы на пути к цели. Совсем не лишним будет очищение организма от шлаков и токсинов, например, с помощью Фитолайт Плюс. Подобные препараты оздоравливают пищеварительную систему, выводят лишнюю жидкость и помогают худеть.
Для дополнительного стимула измеряйте свои пропорции два раза в неделю – и результат не замедлит себя ждать. При правильном подходе сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогут вам похудеть без вреда для здоровья. Насколько – это строго индивидуально. Можно и на 15 кг за 2 месяца, однако, безопасная скорость потери веса 500-900 г в неделю. А здоровье, как известно не купишь. Так что вам решать.
Ульянова Елена, специально для WomenSlim.ru
Еще одна конфетка, кусочек тортика, ложечка варенья, парочка печенюшек… Завтра не ем на ночь, займусь зарядкой и... Знакомо? Так думает каждая вторая женщина и многие мужчины (у них, правда, набор продуктов другой!).
Набирать в весе мы начинаем чаще всего после тридцати и боремся с «запасами организма» по-разному. Одни сидят на диетах, другие занимаются фитнесом, третьи практикуют правильное питание. Согласитесь, 2-3 кг это не беда, а что делать, если нужно похудеть на 15 кг? Возможно ли это за пару месяцев? Нет ничего невозможного, однако, обо всем по порядку.
Для того, чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, в первую очередь поставьте цель и будьте уверены в себе. Внутренний настрой очень важен для достижения результата! Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное питание. Суточный калораж желающего похудеть равен примерно 1200-1400 ккал. Белки, жиры, углеводы должны быть сбалансированы в пропорции 1:2:3. Ну, это уже из разряда диетологии и заниматься подсчетами вовсе необязательно.
Проще говоря, откажитесь от вредных продуктов, заменив их полезными. Например, вместо рафинированного сахара съешьте пару ложек меда, белому хлебу предпочтите зерновой, а сладкий йогурт замените на обезжиренный кефир, и так далее по своему вкусу. Чтобы снизить лишний вес и удерживать его, важно не периодически сидеть на диете, а правильно питаться каждый день. Добавьте к этому физические нагрузки – и вы на пути к цели. Совсем не лишним будет очищение организма от шлаков и токсинов, например, с помощью Фитолайт Плюс. Подобные препараты оздоравливают пищеварительную систему, выводят лишнюю жидкость и помогают худеть.
Для дополнительного стимула измеряйте свои пропорции два раза в неделю – и результат не замедлит себя ждать. При правильном подходе сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогут вам похудеть без вреда для здоровья. Насколько – это строго индивидуально. Можно и на 15 кг за 2 месяца, однако, безопасная скорость потери веса 500-900 г в неделю. А здоровье, как известно не купишь. Так что вам решать.
Ульянова Елена, специально для WomenSlim.ru
Как похудеть за 2 месяца на 15 кг: отзывы (всего 4)
11.03.2013
Бешаба:
Без очистки организма всё будет неэффективно, а очищаться лучше фитолайтом.
Ответить
11.03.2013
11.03.2013
11.03.2013
Оставьте свой отзыв!
Если вас интересует, как похудеть в бедрах и ягодицах, попробуйте посидеть на низкоуглеводной диете. Обязательно задействуйте для сжигания жира мышцы с помощью специального комплекса упражнений!
Чай с молоком, в Англии например, популярнее обычного чая! В России молокочай появился не так давно, но сразу же завоевал любовь девушек, мечтающих похудеть. Готовят этот продукт в основном из зеленого чая и обезжиренного молока...
Спрашивая: «Сколько нужно дней, чтобы похудеть?», мы мечтаем о неделе или даже 3-5 днях! Вот нам в этом случае супчик из лука - ведро сварили и ешьте себе на здоровье. И эффект точно будет, мы похудеем! Но с каким риском для здоровья?
Сорбит содержится во многих фруктах, ягодах и даже овощах! Это натуральный природный подсластитель. Он выпускается в виде сиропа и порошка. Польза сорбита, если использовать его для похудения, весьма сомнительна.
Новые комментарии
27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.