Как похудеть за 2 месяца на 15 кг

Как похудеть за 2 месяца на 15 кг

Еще одна конфетка, кусочек тортика, ложечка варенья, парочка печенюшек… Завтра не ем на ночь, займусь зарядкой и... Знакомо? Так думает каждая вторая женщина и многие мужчины (у них, правда, набор продуктов другой!). 

Набирать в весе мы начинаем чаще всего после тридцати и боремся с «запасами организма» по-разному. Одни сидят на диетах, другие занимаются фитнесом, третьи практикуют правильное питание. Согласитесь, 2-3 кг это не беда, а что делать, если нужно похудеть на 15 кг? Возможно ли это за пару месяцев? Нет ничего невозможного, однако, обо всем по порядку.   
                                                                                                               
Для того, чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, в первую очередь поставьте цель и будьте уверены в себе. Внутренний настрой очень важен для достижения результата! Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное питание. Суточный калораж желающего похудеть равен примерно 1200-1400 ккал. Белки, жиры, углеводы должны быть сбалансированы в пропорции 1:2:3. Ну, это уже из разряда диетологии и заниматься подсчетами вовсе необязательно. 

Проще говоря, откажитесь от вредных продуктов, заменив их полезными. Например, вместо рафинированного сахара съешьте пару ложек меда, белому хлебу предпочтите зерновой, а сладкий йогурт замените на обезжиренный кефир, и так далее по своему вкусу. Чтобы снизить лишний вес и удерживать его, важно не периодически сидеть на диете, а правильно питаться каждый день. Добавьте к этому физические нагрузки – и вы на пути к цели. Совсем не лишним будет очищение организма от шлаков и токсинов, например, с помощью Фитолайт Плюс. Подобные препараты оздоравливают пищеварительную систему, выводят лишнюю жидкость и помогают худеть. 

Для дополнительного стимула измеряйте свои пропорции два раза в неделю – и результат не замедлит себя ждать. При правильном подходе сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогут вам похудеть без вреда для здоровья. Насколько – это строго индивидуально. Можно и на 15 кг за 2 месяца, однако, безопасная скорость потери веса 500-900 г в неделю. А здоровье, как известно не купишь. Так что вам решать.

Ульянова Елена, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 4 Нет 0 | Рейтинг: 40


Как похудеть за 2 месяца на 15 кг: отзывы (всего 4)
11.03.2013
Бешаба:
Без очистки организма всё будет неэффективно, а очищаться лучше фитолайтом.
11.03.2013
Вокин:
При таком колораже недолго помереть от голода.
11.03.2013
Мистра:
Лучше фитнес, чем диета.
11.03.2013
Талона:
Безопасная скорость слишком медленная.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в бедрах и ягодицах
Если вас интересует, как похудеть в бедрах и ягодицах, попробуйте посидеть на низкоуглеводной диете. Обязательно задействуйте для сжигания жира мышцы с помощью специального комплекса упражнений!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Молокочай для похудения
Чай с молоком, в Англии например, популярнее обычного чая! В России молокочай появился не так давно, но сразу же завоевал любовь девушек, мечтающих похудеть. Готовят этот продукт в основном из зеленого чая и обезжиренного молока...
25.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40
Сколько нужно дней, чтобы похудеть
Спрашивая: «Сколько нужно дней, чтобы похудеть?», мы мечтаем о неделе или даже 3-5 днях! Вот нам в этом случае супчик из лука - ведро сварили и ешьте себе на здоровье. И эффект точно будет, мы похудеем! Но с каким риском для здоровья?
25.01.2013| Комментариев: 7| Рейтинг: 10
Сорбит для похудения
Сорбит содержится во многих фруктах, ягодах и даже овощах! Это натуральный природный подсластитель. Он выпускается в виде сиропа и порошка. Польза сорбита, если использовать его для похудения, весьма сомнительна.
11.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки