Как похудеть за 2 недели без диет

Как похудеть за 2 недели без диет

Многие наверняка сталкивались с необходимостью быстро сбросить вес. И наверняка, так же, как и я, вы находили в интернете либо нереальные диеты «минералка+минералка+яблочко», либо статьи о том, что быстрое похудение – вредно и недолговечно. Это в какой-то мере правильно. Но бывают все-таки случаи, когда похудеть нужно, и нужно похудеть быстро. А иногда – еще и не прибегая к диетам. Год назад я столкнулась именно с такой проблемой, как похудеть за 2 недели без диет. И хочу поделиться своим опытом. 

Дело в том, что тогда мне предложили работу, о которой я давно мечтала: помощником руководителя в крупную компанию. Однако к кандидату были выдвинуты требования не только относительно профессиональных данных, но и касательно внешнего вида. Когда меня позвали на собеседование, я страшно обрадовалась, а потом посмотрела на себя в зеркало и моя радость сменилась ужасом: за прошедшее время я успешно набрала 7-8 лишних килограммов. Не то чтобы я выглядела жирной, но и стройной меня назвать язык не поворачивался. А на работу устроиться хотелось, так что пришлось в течение двух недель, которые оставались до встречи с потенциальным боссом, спешно приводить себя в норму.

Загвоздка заключалась еще и в том, что я не могла сесть на жесткую диету из воды и яблок: мне необходимо было в те же сроки подтянуть знание английского, который я успела подзабыть, а на низкокалорийной диете мозг работает очень плохо – это я знала из собственного опыта. Вот таким образом я и оказалась перед задачей: как похудеть за 2 недели без диет. 
Хорошо, что у меня уже был определенный опыт, и я знала, что реально работает, а что нет. И все равно были опасения, потому что сроки казались слишком сжатыми. И все-таки я решила попробовать.

Итак, если необходимо быстро сбросить вес, то нужно вспомнить о физических нагрузках. Особенно хорошо работают упражнения, которые называют кардионагрузкой. Это бег, плаванье, занятия на велосипедах – все они повышают пульс и способствуют сжиганию жировых отложений, а не только выведению жидкости. Я выбрала бег: таким образом, во время занятий я могла еще и слушать обучающие аудио. 
 
Чтобы нагрузки начали приносить максимальную пользу, и вообще, чтобы ускорить процесс снижения веса, я купила натуральные добавки. Причем решила не экономить и выбрать что-то действительно хорошее. Препарат Фитослим Актив, на котором я в конечном итоге остановилась, оказался действительно качественным. Результаты я почувствовала почти сразу: уменьшился аппетит, жировые отложения просто таяли, плюс – теряла сантиметры я именно там, где было нужно, в бедрах и в талии (а грудь осталась в целости и сохранности!). Кроме того, в принципе улучшилось самочувствие и даже цвет лица, который обычно сильно страдает при таком резком похудении. 

Что касается еды, то тут я тоже многое поменяла. Хотя Фитослим Актив и снижал аппетит, голодать целый день я не могла: организму остро нужен был белок, чтобы восстанавливать мышцы и подтягивать кожу, и углеводы, чтобы работал мозг. Чтобы похудеть за 2 недели без диет, мне понадобилось убрать из рациона некоторые продукты, увеличить количество потребляемой жидкости и отказаться от ужина. 

Я исключила из рациона жареные продукты: после такого приготовления, хоть на растительном, хоть на сливочном масле, их калорийность вырастает в несколько раз. Отказалась от майонеза, макарон, сливочного масла и от плавленых сырков – любимого перекуса во время рабочего дня. Еще я прекратила есть хлеб, а чтобы не было недостатка в клетчатке, на завтрак готовила мюсли или овсянку. В них, кстати, много сложных углеводов, которые долго расщепляются, медленно поступают в кровь и  вызывают длительное чувство сытости. Ну и, само собой, никакого сладкого. В том числе, постаралась снизить количество сахара: например, перешла на зеленый чай, который пьется просто так, без всяких добавок. Кстати, это здорово помогает: в одной чашке чая с двумя ложками сахара не менее 100 Ккал, а если посчитать, сколько таких чашек выпивает средний человек за день, набежит немалое количество.

Каждое утро я начинала со стакана простой негазированной воды. И в принципе каждую трапезу запивала водой: так быстрее достигается чувство сытости, и лучше расщепляется жир, который, так или иначе, а содержится почти в каждом продукте.

От ужина я постаралась отказаться полностью: как похудеть за 2 недели без диет, если наедаться на ночь, даже низкокалорийными продуктами? Если было совсем невмоготу, съедала салат из яблок с морковью или сельдереем, заправленный обезжиренным кефиром.

Еще: используйте правила, как обмануть голод и не дать ему обмануть себя. Во-первых, готовьте еду. Не ешьте отдельно помидоры, зелень и огурцы: сделайте салатик, выложите его в любимую мисочку, украсьте зеленью, и вы сами удивитесь, как тесно подача еды связана с чувством сытости. Во-вторых, не ешьте «на автомате», например, перед экраном телевизора: сосредоточьтесь на еде, на ее вкусе, и вы гораздо быстрее наедитесь. В-третьих, разнообразьте меню, не ешьте постоянно одно и то же, иначе очень быстро начнете испытывать эмоциональное, а не физиологическое, чувство голода. В-четвертых, попробуйте есть палочками. Такой способ приема пищи помогает сосредоточиться именно на этом процессе, есть маленькими дозами и намного быстрее наедаться. 

Вот, собственно, так я и нашла ответ на свой вопрос: как похудеть за 2 недели без диет. Мне это удалось: к концу этого срока я снова была в форме, подтянула мышцы, сбросила 5 кг, и еще 2 пропали за следующие две недели. И я буду очень рада, если мои советы помогут и вам. И, кстати - да, на работу меня взяли!

Свердлова Анна, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 0 Нет 0 | Рейтинг: 0 11.12.2012


Как похудеть за 2 недели без диет: отзывы (всего 2)
06.04.2013
Кайля:
Вот обучающее аудио вряд ли поможет, а вот под хорошую и ритмичную муыку было бы интереснее заниматься. Да и Фитослим действительно снижает аппетит, и диеты не потребуются.
06.04.2013
кракозябра:
даже пересматривание своего питания и последующее исключение из него чего-либо уже можно назвать диетой. уж если совсем без оной, так совсем без ограничений, лучше в парке побегать побольше, чем с грустью вспоминать жареную картошку.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Какие продукты помогают похудеть
Какие продукты помогают похудеть? Те, которые уменьшают тягу к вредной пище, а также значительно ускоряют метаболизм! И таких продуктов, оказывается, много! Этот список должен украсить дверцу вашего холодильника!
22.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как перестать жрать все что вижу
Некая болезненная зацикленность на пище есть у большого числа людей! Именно у них и возникает сакраментальный вопрос: «Как перестать жрать все что вижу?». В чем выход из этой ситуации? Не видеть пищу?
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 80
Горчичная ванна для похудения
Горчичная ванна может стать отличным средством расслабиться после активных занятий спортом! А это очень важно для похудения - уметь быть в тонусе и уметь отдыхать! Так что, берите пакетик с горчицей и в ванну!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Диета Виктории Бекхэм
Виктории Бекхэм всегда поражала своей стройностью и даже хрупкостью! Как же удается 38-летней женщине и маме четверых (!) детей выглядеть так молодо? Может быть, дело в питании? Давайте посмотрим на диету Виктории!
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки