Как похудеть за 20 дней на 15 кг

Как похудеть за 20 дней на 15 кг
Как похудеть за 20 дней на 15 кг

Каприз  или необходимость?

Вплоть до XX века пышнотелость женщины было признаком здоровья и красоты. Счастливые и беззаботные были времена! Нам, современным женщинам, остается только завидовать, ведь с тех пор как в моду вошли пресловутые 90-60-90, спокойная и размеренная жизнь для многих девушек закончилась. Огромное количество женщин готово продать душу (или тушу!) дьяволу, лишь бы сбросить побольше килограммов, да побыстрее.  

Интернет пестрит различными рекламными постами типа «Похудеть на 20 кг без диет и физических нагрузок реально!!!» или «Я похудела на 30 кг без труда!!!». Отчаявшиеся женщины готовы на все, лишь бы хоть немного приблизить свой внешний вид к идеалу, зачастую неадекватно оценивая себя и возможности своего организма. Над вопросом «Как похудеть за 20 дней на 15 кг?» должны задумываться женщины, действительно страдающие от избыточного веса. Потеря в весе 10 кг и более - это крайняя мера, которая необходима для достижения не только эстетических целей. Излишний вес рано или поздно приводит к целому ряду проблем со здоровьем.

Через тернии к звездам

Если вы все же относите себя к категории людей, которым необходимо значительное снижение веса, вы должны быть психологически готовы к тому, что придется приложить массу усилий. Человек, который с готовностью идет на трудности, реально оценивает ситуацию и не питает излишних иллюзий, увеличивает свои шансы на успех. Похудеть  за 20 дней на 15 кг тяжело, но реально. 

Но здесь важно понимать, хотите ли вы за 20 дней похудеть на 15 килограмм, а на 22-й-23-й день начать набирать свои потерянные килограммы вновь? Или же вам важно сохранить результат на всю жизнь? В первом случае все просто. Нужно просто выбрать любую, более или менее подходящую вам диету, коих сейчас великое множество, четко следовать инструкциям в течение 20-ти дней, и, радуясь результату, постепенно вернуться к своему прежнему образу жизни. Но если вы  решили попрощаться с лишним весом на веки вечные,  будьте готовы к тому, что ваш образ жизни изменится навсегда. Не стоит бояться этих перемен, поскольку все негативное уйдет из вашей жизни вместе с лишним весом. Здоровый образ жизни еще никому и никогда не приносил вреда.

С чего начать?

Если вам необходимо похудеть на 10-15 и более килограмм, то общих рекомендаций, таких как, например, не есть после 6-ти вечера или отказаться от сладкого, вам будет недостаточно. Важным и сложным этапом является правильный подбор диеты, которых, как я уже говорила, сейчас очень много. 
 
Безусловно, для стремительного снижения веса наиболее эффективными являются диеты, где количество питательных элементов ( в особенности жиров и углеводов) значительно снижено. Это так называемые низкоуглеводные или безуглеводные диеты. К таковым можно отнести  Кремлевскую диету, диету по-Дюкану, японскую диету, диету Аткинса и многие другие. 

Однако при подборе диеты необходимо учитывать и индивидуальные особенности вашего организма, а так же имеющиеся у вас хронические заболевания. Так, например, если у вас проблемы с ЖКТ, не стоит испытывать на себе низкоуглеводные и безуглеводные диеты, поскольку радость от вновь приобретенной фигуры может быть омрачена обострением уже имеющихся болячек. В данном случае вам подойдут диеты, со сбалансированным сочетанием белков, жиров и углеводов. Таких диет тоже достаточно много, снижение веса не столь стремительное, но стабильное. Зато стресса для организма гораздо меньше. 

При этом вы вполне можете добавить в свой рацион какое-нибудь средство для похудения. Но важно помнить, что не все такие средства безопасны для вашего организма. Предпочтение следует отдавать натуральным препаратам, в состав которых входят экстракты трав и витаминно-минеральные комплексы. Наиболее удачным и эффективным средством является Фитослим Актив, который сжигает жир в нужных местах, нормализует обмен веществ, а также производит длительный эффект.

Как удержать свой новый вес?

После того, как вы успешно, а главное прилежно, соблюдая все правила, подошли к концу выбранной вами диеты, есть вероятность того, что вы растеряетесь. А что же делать дальше? И на место вопроса «как похудеть за 20 дней на 15 кг» приходит новый, еще более коварный вопрос - «как удержать свой новый вес?». Тем, кто с готовностью подошел к похудению будет просто найти ответ, ведь правил не так много, и они совсем не страшны. Выходите из диеты плавно, не стоит устраивать праздник живота. За время диеты вы уже привыкли питаться дробно, сохраните эту привычку навсегда. 

Обеспечивайте ваше новое тело живительной влагой, начните свой день со стакана минеральной воды, и выпивайте в день не менее 1,5 литра. Откажитесь или хотя бы сократите до минимума потребление мучного и сладкого. Ешьте больше фруктов и овощей, они помогут вам не только поддерживать свой вес, но и обеспечат организм огромным количеством витаминов. И, конечно же, не забывайте про физические нагрузки. Без них никуда. Даже если вы не можете причислить себя к заядлым спортсменам, пешие прогулки по свежему воздуху помогут вам держать себя в форме и добавят румянца вашему жизнерадостному лицу! Дерзайте, поверьте в себя и в свой успех и все получится!

Марина Бондаренко, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть за 20 дней на 15 кг: отзывы (всего 2)
03.04.2013
Дашека:
Совсем без вкусной еды скучно как-то... и все положительные эмоции вместе с весом уйдут. Но можно Фитослимом снизить тягу к выпечке и сладостям.
03.04.2013
Лиля:
полтора литра воды как-то мало. Ну что это фильтр 1 всего. Обычно советуют 2,5 или 3 литра как минимум. Но логичнее пить столько, сколько хочется.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Силовые тренировки для похудения
Сейчас множество женщин стремится к физическому совершенству, используя при этом все доступные средства. Вот только самыми эффективными по-прежнему являются силовые тренировки для похудения!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть в душе
Как похудеть в душе? Вода - самое загадочное вещество на планете. Ученые изучают ее до сих пор, находя все новые интересные свойства. Вода – основа всей жизни на земле, она же является и переносчиком 85% всех заболеваний...
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Как выдержать диету
Ограничения, стрессы и прочие неприятности диеты. Как выдержать диету и остаться здоровой? Или лучше есть правильную пищу в достаточном количестве и не подвергать себя стрессу.
06.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Сколько нужно дней, чтобы похудеть
Спрашивая: «Сколько нужно дней, чтобы похудеть?», мы мечтаем о неделе или даже 3-5 днях! Вот нам в этом случае супчик из лука - ведро сварили и ешьте себе на здоровье. И эффект точно будет, мы похудеем! Но с каким риском для здоровья?
25.01.2013| Комментариев: 7| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки