Как похудеть за 20 дней

Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Средства ЛИПРОМИКС, эффективно и быстро помогут похудеть.
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Как похудеть за 20 дней
Как похудеть за 20 дней

Для многих женщин вопрос веса является актуальным. Не секрет, что многие из нас ставят задачу похудеть к лету. Так почему бы не поставить перед собой задачу, как похудеть за 20 дней, уже сейчас, когда за окном промозглая поздняя осень? Может быть, кому-то удастся уже к Новому году одеть свое любимое платье, висящее на вешалке?

Конечно же, вопрос похудания и уменьшения веса нужно рассматривать в совокупном подходе, который и обеспечит долгожданный результат. Понадобится, как минимум, сбалансировать свое питание, выставляя ограничения в приеме некоторых продуктов.

Следующим, не менее важным, шагом будет являться обеспечение подвижности, а также занятия специальными упражнениями, направленными на укрепление здоровья, поддержание тонуса и мышц и сжигание жиров и углеводов. Ну, а современная медицина с ее достижениями поможет нам на всех этапах.

Питание

Мы не будет предлагать вам чудодейственных диет. При желании их можно найти в любом источнике, в огромном количестве. Но грамотный и сбалансированный подход к питанию нам поможет. Чтобы вопрос, как похудеть за 20 дней, перестал быть для вас актуальным, придерживайтесь следующих правил:

  • Ваша цель – это снижение веса. Поэтому потребуется уменьшить количество потребляемой пищи. Уменьшать необходимо потребляемые порции понемногу, но каждый день. 
  • Питайтесь меньше, но чаще. Этот принцип советуют применять беременным женщинам, чтобы насытить свой  организм и организм ребенка всеми необходимыми элементами. Такой подход предотвращает резкий набор веса. Поэтому, его можно применять и всем остальным.
  • У всех на слуху правило – после 18 часов есть нельзя. Конечно же, если вы «сова», и планируете лечь спать после 24 часов, то это время можно передвинуть, но в любом случае, не позже, чем за 4 часа до сна лучше прекратить прием пищи.
  • Пейте больше жидкости, она помогает быстрее выводить из организма шлаки и вредные вещества, насыщая кожу влагой и делая ее более упругой. Кроме воды, можете принимать и яблочный уксус, чаи для похудания, но с ними нужно быть осторожными и не увлечься. Все важно принимать программами. 
  • Ананас известен своей способностью к сжиганию жира. Ешьте его на здоровье как фрукт целиком, либо кожуру настаивайте на водке и через неделю употребляйте по 1 столовой ложке перед едой.
  • Исключите из рациона алкоголь, выпечку, хлеб, сахар, кондитерские и сладкие изделия.

Хорошим подспорьем станет принятие препаратов-регуляторов обмена веществ. Одним из известных препаратов, обладающих таким действием, является Фитослим Актив. Препарат действенно сжигает прежние жировые отложения и эффективно препятствует появлению новых лишних килограммов за счет улучшения обмена веществ и системы пищеварения.

Упражнения

Если есть возможность, то лучше записаться в фитнес-клуб. Бассейн, тренажерный зал, занятия аэробикой и многие другие виды нагрузки вам не помешают, и даже наоборот, будут очень полезными. В окружении других женщин у вас не возникнет желания лодырничать или жалеть себя в команде единомышленников, тем более, если деньги заплачены за абонемент на месяц вперед.

Если же у вас нет такой возможности, либо вы не располагаете свободным временем по вечерам, то придется делать упражнения дома. В идеале, каждый день, минимум по 30 минут. В комплекс ежедневных упражнений следует включить упражнения для пресса, бедер, линии талии, спины и позвоночника. Главное, что упражнения нужно делать  в среднем или быстром темпе. 

Не забывайте, что перед вами стоит цель - как похудеть за 20 дней. А для достижения целей, как говорится, все средства хороши. Поэтому, если у вас есть дети, внуки, племянники, не ленитесь с ними гулять и заниматься активными играми на свежем воздухе. Старайтесь не пользоваться лифтом в доме, двигательная нагрузка вам будет очень полезна. Будьте терпеливы к своему организму, любите и поддерживайте его – и килограммы начнут уходить. Помните, что красота – это труд.
Розова Евгения, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 20 дней: отзывы (всего 1)
07.04.2013
Инга:
Ходила на фитнес, в бассейн - особых результатов в похудении не достигла. А потом чисто случайно с подружками сыграли в волейбол, и так нас зацепило!!! Теперь каждый день только и ждем вечера, чтобы собраться на игру))) И вес стал уходить )))

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью огурцов
Вчера мы пили только кефир, сегодня же услышав от подруги о пользе яблок, едим только яблоки, а завтра начнем уплетать одни огурцы! Да, и такая диета тоже есть! Как похудеть с помощью огурцов, какие есть способы?
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30
Раздельное питание по Монтиньяку
Раздельное питание по Монтиньяку - это модная диетическая тенденция, но вот эффективна ли она? Прежде чем внедрять раздельное питание в свою жизнь, разберитесь в немаловажных деталях.
22.07.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 30
Как похудеть с помощью овсянки
У француженок, например, овсяная каша считается лучшим рецептом красоты! Любовь к овсянке англичан известна даже по анекдотам! А почему отстаем мы, россияне? Почему не хотим готовить Геркулес?!
22.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Приправы для похудения
Практически все приправы и специи можно использовать для похудения. А вы знаете как это делать правильно? Приправы подходят не только для внутреннего применения, но и в качестве ингредиентов для масок и скрабов.
25.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Новые комментарии
03.06.2017
Лулу :
Я так делала очень долго, сбросила 10 кг но я и спортом занималась, а когда бросила все и начала есть и не акцентировала внимание на вес, то поправилась ещё больше чем была
20.10.2015
Юлия:
хочу похудеть
Вверх
Добавить в закладки