Как похудеть за 23 дня

Как похудеть за 23 дня

Обычно все такие сроки – как похудеть за 23 дня или за 51 день вызваны нездоровым стремлением обрести форму к какому-то событию, которое должно произойти в указанное время. Нездоровое оно потому, что быстрое похудение, как правило, чревато различными неприятными последствиями. Однако, есть способ, позволяющий сбросить несколько лишних килограммов за три недели. Этот способ пришел к нам из Индии, из аюрведы. 

Ешьте, когда хочется

Аюрведа – индийское учение о здоровье человека. Худеть по аюрведе просто и приятно, да к тому же еще и полезно. Только придется отказаться от некоторых привычных стереотипов. И один из них – система питания. Аюрведа рекомендует есть не по расписанию, а тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. Только при повышенном аппетите, ощутив голод, сначала пожуйте мятную жевательную резинку без сахара, съешьте что-нибудь богатое клетчаткой: погрызите морковку, например. И только, если после морковки и после жевательной резинки вы все равно чувствуете голод, вот тогда приступайте к настоящей еде. 

Какое у вас сложение?

Прежде, чем ответить на вопрос «Как похудеть за 23 дня?», нужно определить, какое у вас телосложение. Аюрведа различает три типа сложения: пита, вата, капха. Рацион питания должен соответствовать сложению:

  • Люди пита среднего роста, стройные, широкоплечие и узкобедрые, с теплой белой легко краснеющей кожей. Ладони всегда теплые и слегка влажные. У пита активный обмен веществ, хороший аппетит. Они легко набирают вес и так же легко его сбрасывают. Люди пита предпочитают холодную пищу со сладким, вяжущим и горьким вкусом. Жару переносят плохо, предпочитают прохладу.
  • Люди вата очень высокие или очень низкие, хрупкие и тонкие с сухой кожей и слабой мускулатурой. В сухом и холодном климате им не комфортно, у них часто бывают холодные конечности и слегка пониженная температура. Из-за пониженного обмена веществ они очень медленно набирают вес даже при обильном питании. Пищу предпочитают горячую сладкую, кислую и соленую.
  • Люди капха крепкие, высокие, сильные, ширококостные, склонные к полноте. Не любят холодный влажный климат, обладают хорошим аппетитом. Едят теплую пищу с вяжущим, горьким и острым вкусом. 

Людей, идеально соответствующих одному из трех типов, не существует. Обычно в каждом человеке преобладают какие-то две характеристики. Исходя из этих характеристик, и подбирайте себе рацион. Но раз ваша задача – как похудеть за 23 дня, при любом сложении придерживайтесь рациона для капхи.

Когда начинать худеть за 23 дня

Аюрведа придает большое значение лунным циклам. При растущей луне все растет и набирает силы, восстанавливается. Чтобы не идти против природы, худейте при убывающей луне. Наилучшее время для начала похудения – смена сезонов. Худеть по аюрведе нужно в три этапа.

Первый этап - подготовительный

На подготовительном этапе из организма выводятся токсины. Аюрведа предлагает для этого употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а так же промасливание организма, причем не только снаружи, но и изнутри. Это и есть подготовительный этап, который должен начинаться на убывающей луне и длиться неделю. Снаружи организм промасливают с помощью самомассажа после душа с использованием растительных и эфирных масел

  • Вата используют кукурузное, кунжутное или оливковое масло с добавлением нескольких капель масла герани, иланг-иланг или розового дерева. 
  • Пита делают массаж с кунжутным или кокосовым маслом с добавлением жасмина, лаванды или розы. 
  • Капхе рекомендуется горчичное, кунжутное, льняное, рапсовое масло с добавкой бергамота, гвоздики, пачулей. 

Чтобы промаслить организм изнутри, нужно в пищу употреблять оливковое масло: капха – 3-5 чайных ложек в день, пита – 2 ложки, вата – 1 ложку. На этом этапе рекомендуется вегетарианская пища, кисло-молочная и растительная: фрукты и овощи, крупы, рис, орехи, молочные продукты без жира. Откажитесь от кофе, алкоголя, острых и тяжелых блюд. Последняя трапеза за 4 часа до сна. Кроме соков и чаев рекомендуется выпивать до 2 л чистой воды.

Аюрведа не признает никаких таблеток, но натуральные БАДы на основе растительных препаратов принимать можно. Почистить организм поможет Фитолайт Плюс, состоящий из растительных элементов и пектина. Он нормализует работу кишечника и уменьшит аппетит. 

Как похудеть за 23 дня – основополагающий этап

Вторая неделя похудения должна так же проходить на убывающей луне. Капхи должны худеть 7 дней, питы – 6 дней, для ваты достаточно 5 дней. В эти дни нужно отказаться от тяжелой твердой пищи. Ваше меню должно в основном состоять из каш и пюре. Пища по-прежнему вегетарианская, но не забывайте про белки, которые содержатся в бобовых, сое, грибах и орехах. Такая пища уменьшит активность работы кишечника, он получает передышку без голодания. 

Как похудеть за 23 дня – восстановительный этап

За предыдущие две недели ваш организм почистился, отдохнул, расслабился. У вас у самих силы несколько уменьшились, пришла пора восстанавливаться, поскольку нельзя резко обрывать щадящий режим и сразу давать пищеварительному тракту полную нагрузку. Восстановлению способствуют целебные напитки: вода или чай с имбирем, лимоном или кардамоном с добавлением меда при желании. Будет полезен так же Карнивит Q10. Этот препарат помогает восстановиться после диет и приводит к омоложению организма.

Восстановительный этап нужно проводить на растущей луне, его продолжительность 5 дней. Примерный рацион:

День 1: каши, творог, соки.
День 2: отварная рыба, сезонная зелень, хлеб.
День 3: добавьте яйцо всмятку или омлет.
День 4: добавьте овощное рагу с макаронами или рисом, мягкие сыры.
День 5: начиная с этого дня, постепенно добавляйте те продукты, к которым привыкли до похудения.

Результат

При похудении по аюрведе из организма уходят токсины и шлаки, что и приводит к потере веса. За три недели можно потерять до 7 кг. При этом нормализуется аппетит, обмен веществ, улучшится состояние кожи. Такая диета избавляет от бессонницы, головных болей, сезонной аллергии и других недугов.
Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 23 дня: отзывы (всего 3)
07.04.2013
Смурфик:
А я вот ни к какому сложению не принадлежу, только смесь какая-то. Сломала систему нафиг. Как дальше жить? А.рведа - красивое слово, но в этом как-то пролетело. В этом плане Фитослим надёжнее.
07.04.2013
Ева:
Вегетарианство - слово, вызывабщее тихий ужас в дущше. Дайте мясо! МЯСО! Нам нужно много мяса! Что оно плохого кому сделало, а? Чтобы почиститься легче Фитолайт принять.
07.04.2013
эвелина:
хорошая логика - есть тогда, когда хочешь и столько, сколько хочешь. это как-то естественнее. было бы еще более естественно есть то, что просит организм, из натурального, естественно.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 30 кг за месяц
Несложно подсчитать, что если есть задача похудеть на 30 кг за месяц, то в день должно уходить по килограмму! Вряд ли такое возможно! Можно потерять и 3 кг в день, потея в сауне или занимаясь на тренажерах...
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 25
Как похудеть с помощью плавания
Всего за час плавания или тренировки в воде сгорает до 800 ккал! При этом не перегружаются суставы, как это часто происходит в тренажерном зале. То есть, похудение с помощью плавания очень полезно для здоровья!
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Прессотерапия
Прессотерапия считается одной из самых эффективных косметических процедур для похудения. После ее применения исчезает целлюлит и улучшает состояние кровеносных сосудов. О всей пользе прессотерапии можно прочесть здесь.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Рецепты Малахов плюс для похудения
Рецепты Геннадия Малахова далеко не все воспринимают всерьез. И правда, некоторые из них довольно спорны. Давайте рассмотрим несколько рецептов для похудения от известного телеведущего.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки