Как похудеть за 25 дней

Как похудеть за 25 дней
Как похудеть за 25 дней

Многие женщины в наше время независимо от возраста и веса озабочены проблемой похудения. Вы хотите выглядеть стройнее, моложе и красивее? Тогда вам обязательно нужно прочитать эту статью до конца. В данной статье я помогу вам узнать, как похудеть за 25 дней. 
 
Если вы решили похудеть, то в первую очередь вам необходима сильная мотивация, стимул. Задайте себе элементарные, на первый взгляд, вопросы: «Почему я хочу похудеть?», «Зачем мне нужно худеть?». После этого можно переходить к главному: «Как решить данную проблему». 
 
Проблема лишнего веса волнует вас очень остро, но вы не можете сидеть на изнуряющих диетах? Вам не хватает силы воли? Вы не можете исключить некоторые продукты в виду состояния здоровья? Не тревожьтесь! Я точно знаю подходящий именно вам вариант! Однако сразу хочу предупредить, что абсолютно легких путей не бывает. Определимся со сроками. Эффективное похудение – процесс довольно медленный. Т.е. если вы сбросите 5 кг за 5 дней, то существует большая вероятность, что килограммы вернутся, чем при сбросе такого же количества лишнего веса, но при более длительном сроке. А это нам совершенно ни к чему. Поэтому…

худеем медленно, но эффективно

Поставьте себе цель и идите к ней несмотря ни на что. Срывы бывают у всех, однако это не повод прекращать свои попытки и старания. Даже наоборот, это еще один толчок к заветной цели. Если вы хотите худеть эффективно, но как можно быстрее, выберите определенную дату, к которой вы должны похудеть. Например, вам нужно привести себя в форму к какому-либо важному мероприятию, которое состоится через 25 дней, например к Новому году

Цель может быть оформлена не только в голове, но и прописана на бумаге. Тем самым, вы фиксируете ее и начинаете действовать незамедлительно. Однако важно знать, что в течение 25 дней вы сможете только похудеть, в дальнейшем результат необходимо закрепить. 
 
Так как похудеть за 25 дней? Все достаточно просто. Необходимо приложить максимум усилий, направленных на перестройку обмена веществ и привыкания организма к правильной пище. Правильное питание – залог успеха в похудении. Количество сброшенных килограммов будет зависеть от вашей изначальной массы тела. За 25 дней вы сможете похудеть от 5 кг до 7 кг. Большая потеря в весе считается вредной для человеческого организма.

Начнем с пересмотра рациона

Вам предстоит исключить всевозможную сладкую воду и газировку. Чай придется пить без сахара, а кофе - без сливок. Да-да, не удивляйтесь, это ведь пустые калории, которые придется потратить. А в современной жизни так мало движения, что еще более усложнять ситуацию я бы не рекомендовала. Лучше пейте чистую воду (до 2 л в день). Она поможет вам вывести из кишечника радионуклиды и другие токсины. Тем самым, работа вашей пищеварительной системы улучшится, и вес пойдет на спад сам собой. 
 
Кроме того, нужно запомнить: сладкая и мучная пища только в первой половине дня (до 12 часов!). Не исключайте свои любимые продукты из рациона совсем, это чревато частыми срывами. Данное обстоятельство, конечно, не смертельно, но пользы от похудения будет гораздо меньше. А это не в наших целях. 
 
Возможно, у вас возник вопрос: «Как похудеть за 25 дней, не исключая любимые продукты?». Скажу вам: «Очень просто!». Необходимо лишь сократить потребляемые порции и больше двигаться. Да, стоит увеличить свою двигательную активность, это очень важно! Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе и играйте в подвижные игры. Даже прогулка с собакой с утра поможет вам сжечь лишние калории, а значит, килограммы будут стремительно уходить. Если позволяет время, сходите в спортзал или оздоровительный центр. Для похудения идеально подходит аквааэробика, шейпинг и любые кардионагрузки
 
Но не стоит переутомляться. Нетренированный организм может быть просто не готов к интенсивному виду деятельности. Поэтому помните, что все необходимо делать постепенно.

Расход превышает доход

Еще один аспект, важный в эффективном похудении: расход калорий должен превышать их доход (т.е. то количество калорий, которое вы потребляете за весь день). Из этого следует, что питание нужно сделать дробным. Количество приемов пищи должно составлять 4-6 раз в день. Перекусы также входят в это число. Кроме того, последний прием пищи должен приходиться на тот промежуток времени, когда у вас остается 3-4 часа до сна. 
 
Физическая нагрузка должна быть увеличена до вашего максимального предела. Простые движения в домашней обстановке также помогут вам похудеть. Не ленитесь лишний раз помыть посуду и прибраться. Если вы что-то уронили, не нужно тянуться за предметом без лишних движений. Лучше встаньте, наклонитесь и вернитесь в исходное положение. Ну чем вам не упражнение, сжигающее лишние калории?

Ускорение обмена вещества = сжигание жировых отложений

Кроме того, вам следует понимать, что успешное похудение напрямую связано с обменом веществ. Чтобы сжигать потребляемую энергию, достаточно нормализовать ход метаболизма. Но наверняка вы желаете большего – сжечь все то лишнее, что накопилось за длительное время. Для этого обмен веществ необходимо не только нормализовать, но и ускорить. Справиться с этой задачей более эффективно вам помогут профессиональные препараты для похудения, направленные на восстановление и ускорение обменных процессов, например Фитослим Актив. Благодаря его приему будет намного легче преодолеть голод (он снижает тягу к сладкой и калорийной пище), и снижение веса пойдет намного эффективнее (он даст заметное уменьшение веса в среднем на 5 кг за срок до 25 дней, а это, согласитесь, не мало).

Дарья Алиева, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть за 25 дней: отзывы (всего 1)
28.03.2013
Харибда:
Как-то маловато за такой срок. К какому-то празднику уж точно несерьёзно, такой потере и видно не будет. Хотя если с первых же дней суметь впрячься в режим и ни разу не сорваться, может и больше выйти... А вот чтобы голод не преследовал и не сорваться, нужен Фитослим.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Ароматерапия для похудения
Эфирные масла помогают снять стресс, поднять настроение, придать бодрость. Все это делает ароматерапию эффективной и для похудения. Чаще всего процедуры с использованием ароматов совмещают с массажем.
05.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 5
Американская диета
На американской диете сидят и звезды и обычные люди по всему миру. Это одна из самых популярных систем питания. Есть несколько разновидностей американской диеты, расскажем о каждой подробнее.
14.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0
Бразильская диета
Эта система рассчитана на месяц ее соблюдения. Питание тут дробное – 5-6 раз в день, поэтому соблюдать программу легко. Основа диеты – свежая зелень, овощи (сырые и отварные) и фруктовые соки.
14.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Белковая диета Магги творожная
Здесь практически отсутствуют компоненты, которые могут откладываться в виде запасов жира. Зато все нужные питательные вещества присутствуют. Творожная диета Магги не «голодная», сидеть на ней достаточно просто.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки