Как похудеть за 27 дней

Как похудеть за 27 дней

Месяц, отведенный как крайний срок для похудения, уже «нарушен», а вес и ныне там?! Очень знакомая картина, ведь не все обладают огромной силой воли, достаточной для того, чтобы не нарушить миллион запретов, выдуманных нами же самими. Мифы о вредных продуктах и образе жизни, которые приводят к ожирению, только мешают. И если вопрос «как похудеть за месяц» превратился в запрос «как похудеть за 27 дней», у вас еще достаточно времени на то, чтобы избавиться от ложной информации и начать реально расставаться с лишним весом.

Какие «страшилки» о похудении нужно забыть

Историями о вредных продуктах и ужинах после шести нас потчуют уже давным-давно, многие подобные мифы развенчаны, но далеко не всем об этом известно. Поэтому и трудно начать худеть, ведь кажется, что это очень мучительный и нудный процесс. Похудеть за 27 дней поможет следующая информация, которая сделает работу по сбросу лишнего груза более привлекательной.

  1. Мы думаем, что консервированные и замороженные фрукты и овощи не имеют никакой пользы, что в них уже нет витаминов. Но быстрая заморозка лучше сохраняет полезные вещества, чем долгое путешествие продуктов по складам баз и магазинов. Готовить замороженные ягоды и плоды нужно только на воде. В консервированной молоденькой кукурузе, абрикосах и крыжовнике сохраняются практически все полезные вещества, а чтобы не «перебрать» калорий, выбирайте продукт в собственном соку или в воде без добавления сахара.
  2. Мы уверены, что пить вино каждый день – это признак алкоголизма. Но есть немало стран, доброй старой традицией которых является обязательный бокал вина за обедом и ужином. Настоящее качественное вино избавляет нас от болезнетворных бактерий, стимулирует пищеварение. Если же вы в ресторане закажете устриц, то непременно запейте их вином, так как в этом деликатесе частенько содержатся кишечные палочки. Когда отправляетесь в путешествие в южные страны, добавляйте немного вина в воду, это избавит от многих проблем с ЖКТ. Белое сухое вино рекомендуется употреблять при атеросклерозе, красное столовое нужно для поддержания тонуса, мускат служит хорошим успокоительным средством. Так что, если выпивать по бокалу вина за ужином, вы только улучшите свое самочувствие и сделаете похудение более успешным.
  3. Сколько бы не уверяли нас диетологи, что уже можно есть незадолго до сна, мы упорно держим в уме «после 18-ти – ни-ни!». Многочисленные исследования специалистов в области питания доказывают, что особой роли поздние ужины в похудении не играют. Таким образом, похудеть за 27 дней можно и, перекусывая ночью. Конечно, вытаскивать из холодильника нужно здоровую пищу, так как избавиться от лишних кило, поедая пиццу и торты, невозможно! Гастроэнтерологи советуют выбирать для позднего ужина кисломолочные продукты, тогда утром вы не будете иметь никаких проблем со стулом.
  4. А вот верить в могучую силу жевательной резинки для очищения полости рта не нужно. Ради минутного освежения дыхания не стоит раздражать желудок намеком на еду. Вкус жевательной резинки стимулирует аппетит, что непозволительно для желающих похудеть.
  5. Яйца и холестерин. Этот миф лишил многие семьи прекрасного завтрака! Но ведь наши предки не могли все дружно заблуждаться, с аппетитом уминая омлеты, яичницы, яйца-пашот и прочие блюда с яйцами. Ученые реабилитировали этот продукт, обвинив в образовании холестериновых бляшек насыщенные жиры, которых почти нет в яйцах. Калорий в яйцах мало – около 60, а вот белка и других полезных веществ много. А чтобы избежать большого уровня холестерина в крови, нужно включить в рацион нешлифованный рис, фрукты и овощи.
  6. Еще один незаслуженно хулимый продукт – макароны. Мы не верили в пользу настоящей пасты, даже несмотря на уверения пленительной Софи Лорен. Диетологи тоже пришли к выводу, что макароны из твердых сортов пшеницы должны быть на нашем столе. Паста прекрасно насыщает и не содержит много калорий. В 100 граммах макарон высшего сорта содержится всего 1 грамм жира и целых 13 грамм белков, витамины группы В, витамин Е, клетчатка. Самое главное, не заправлять пасту майонезом и другими жирными готовыми соусами.
  7. Орехи очень жирные, а потому вредные! Но если регулярно употреблять орехи в чистом виде (не соленые или глазированные), можно напитаться витамином Е и сохранить молодость и красоту. Миндаль, например, содержит мононенасыщенные жиры и магний с калием, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых проблем. 
  8. Перекусам – бой! Сколько нам твердили о вреде перекусов, а оказалось, что они (правильные) способствуют похудению. Помните, как мама говорила, чтобы вы не хватали какую-нибудь вкусняшку до обеда? А чем этот запрет объяснялся, помните? Да-да, угрозой, что вы перебьете аппетит и не съедите все, что вам приготовила родительница! Так, нам же того и надо. Хорошо «морит червячка» виноград и ломтик сыра, после такого перекуса не будет риска переесть за обедом или ужином. Еще один беспроигрышный вариант – отварная рыба с морковью и сельдереем. Сухофрукты тоже отлично подойдут для перекуса, а запить их можно нежирным кефиром.
  9. Мороженое – это любимый десерт многих женщин, но из-за своей калорийности оно навечно обосновалось в черном списке худеющих дам. Психологи же утверждают, что хорошее настроение значительно важнее подсчета энергетической ценности в деле похудения, поэтому бегите за своим любимым лакомством, оно совсем не помешает похудеть за 27 дней. 
  10. Сейчас вовсю пропагандируется сыроедение, как метод оздоровления и сброса лишнего веса. Но очищение организма и насыщение его витаминами можно было бы провести и более безопасным способом, ведь сыроедом может стать только абсолютно здоровый человек. Клетчатка, которая содержится в сырых овощах и фруктах, безусловно, полезна, но не при постоянном ее употреблении в огромных количествах! Обилие кислоты разрушает эмаль зубов и слизистую желудка. Диетологи настоятельно советуют не использовать сыроедение постоянно, а только лишь в качестве разгрузочных дней и то, далеко не всем.
  11. Как ни странно, даже пиво (качественное!) может помочь похудеть за 27 дней. Оно не очень калорийно – 40-50 Ккал, не содержит химических вредных веществ. Если выпивать один стаканчик в день, можно наладить работу ЖКТ, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и замедлить старение организма.
  12. БАД – это зло. Это утверждение вызовет смех у всего цивилизованного мира, где натуральные добавки к пище давно входят в государственные программы оздоровления наций. Может быть, в России стараются очернить БАД роизводители лекарственных препаратов, ведь терять такой богатый рынок никому не хочется! Тем не менее, и в России производят высококачественные сбалансированные комплексы для худеющих. Например, средства сибирской компании Алтафит уже несколько лет помогают людям худеть без ущерба для здоровья.
Мишанина Светлана Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 30.01.2013


Как похудеть за 27 дней: отзывы (всего 3)
02.04.2013
Жэка:
Короче, я понял, можно есть но лучше готовить самому, а не покупать полуфабрикаты и готовые блюда! Какой-нибудь тренажер купить и жиросжигатель наш желательно... Жопьи ушки, оказывается и у мужчин бывают) и они нам тоже вовсе не нужны)
02.04.2013
Дина:
За летние 27 дней похудеть легче, особенно на даче - магазин далеко, приходится жить на том, что с грядки сорвал) Опять же постоянно что-то делаешь, копошишься, сходишь пешком по грибы-ягоды, на речку искупаться... Если Фитослим не забыть взять, то можно реально кило 10 сбросить! Жду лета!
02.04.2013
Шадэ:
Действительно, мы сильно зависим от всяких слухов и расхожих истин, которые чаще всего оказываются неверными. Худеть и так очень сложно, а тут еще постоянно тупиковые пути попадаются! То можно, то нельзя, то считай, то не считай....

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как перестать есть сладкое
Навязчивая реклама конфет и шоколада заставляет нас тянуться к шоколадным батончикам! Разумные люди пытаются вырваться из дурмана рекламных слоганов и ищут ответ на вопрос: «Как перестать есть сладкое?».
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Какую диету для похудения выбрать
Как выбрать диету для похудения и как не стать толще после выхода из нее? Диеты часто не помогают сбросить вес, почему так происходит? Как быть в этой ситуации, вы узнаете из статьи.
12.12.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 65
Калланетика для похудения
Калланетика является отличным решением для людей, которые не любят быстрый темп физических нагрузок, но безумно хотят похудеть! Почему бы не опробовать и эту методику, вдруг это окажется именно вашим способом похудения?!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 40
Как похудела Пугачева
Это действительно поразительно – Пугачева снова похудела и обрела фигуру, о которой даже в молодости не мечтала. Комментарии самой Примадонны были довольно краткими. Она сказала, что нужно просто меньше жрать...
22.02.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки