Как похудеть за 3 дня на 10 килограммов

Как похудеть за 3 дня на 10 килограммов

Похудеть за 3 дня на 10 килограммов – с помощью диет

Чаще всего желающие быстро и существенно похудеть прибегают к помощи диет. Как говорится, три дня можно и потерпеть, зато результат того стоит. Что удивительно, диеты, обещающие похудение на 10 кг за 3 дня, в Интернете есть! Во всяком случае, они опубликованы, просмотров у них более чем достаточно, а значит, те, кто ими пользовался, наверняка существуют. 

Итак, среди самых популярных трехдневных диет можно назвать гречневую (каша из 1 стакана гречки на воде на целый день), кефирную (1,5 литра нежирного кефира в день), арбузную (2-3 кг арбузной мякоти в день), фруктово-овощную (1,5-2 кг свежих овощей и фруктов в день), диету на соках (1,5-2 литра свежевыжатого сока в день), бананово-молочную (3 банана и 3 стакана обезжиренного молока в день), яично-груйпфрутовую (3-4 яйца и 3 грейпфрута в день) и другие. Как правило, эти диеты довольно «голодные», так как представляют собой существенное понижение калорийности рациона – в 3-4 раза. 

Для организма это непросто, поэтому постоянное чувство голода, слабость, головокружение и другие симптомы являются в эти дни нормой. Похудеть на этих диетах действительно можно, но не более чем на 3, максимум 5 килограммов за три дня, большую часть из которых составляет потеря жидкости. Имейте это в виду, а также то, что возвращение к обычному рациону после таких диет почти в 100% случаях ведет к набору прежнего веса. Более того, даже если совершенно ничего не есть эти три дня, на десять килограмм похудеть не получится при желании. 

Совет: Рациональное питание и долгосрочная диета, гарантирующее постепенное, но стабильное похудение – до 5 кг в месяц. Разгрузочные дни раз в неделю (рационом таких дней может стать любая из вышеперечисленных диет). Отказ от жирной и жареной пищи, сладких и кондитерских изделий, алкоголя и сигарет.

Похудеть за 3 дня на 10 кг – с помощью спорта

Другая крайность, к которой многие решают обратиться в эти важные три дня – активные занятия спортом. От физических нагрузок худеют – это неопровержимый факт, но и здесь мы вынуждены разочаровать – за 3 дня на 10 кг похудеть нельзя. Конечно, если провести эти три дня в беге, как Форест Гамп, не прерываясь на сон и перекусы, возможно, результат и приблизится к желаемой цифре, но идти на такие жертвы мы никому и никогда  не посоветуем. 

Итак, что как правило, предлагается сделать, чтобы похудеть на 10 кг за 3 дня? Тренировки в спортзале – по часу два раза в день или одна ударная, 2-3-часовая вечером, сочетающие аэробные нагрузки (бассейн, велотренажер, беговая дорожка, аэробика) с силовыми (занятия на силовых тренажерах, поднятие гантелей). Пробежки – опять же два раза в день, по часу и до седьмого пота. Ходьба – до состояния отсутствующих ног. Сразу скажем, для организма такие нагрузки не менее вредны, чем жесткие диеты, и особенно это касается тех, кто до этих судьбоносных трех дней к спорту не обращался вовсе или обращался время от времени. Перегруженные и сорванные мышцы, боль во всем теле, невероятная усталость – вот обычный результат утомительных физических нагрузок. Какое бы событие не должно состояться после этих трех дней, оно того не стоит, к тому же велика вероятность, что вам уже будет не до него.

Совет: Разумные физические нагрузки: тренировки в спортзале 2-3 раза в неделю, ежедневные прогулки или пробежки, активный отдых по вечерам и на выходных – подвижные игры, танцы, плавание. Движение как образ жизни – ходьба по лестницам вместо лифта, поход в магазин пешком, а не на транспорте, игры в прятки и жмурки с детьми вместо семейного времяпрепровождения перед телевизором.

Похудеть за 3 дня на 10 кг – с помощью препаратов и других методов

К альтернативным методам похудения также очень часто обращаются те, кто ставит перед собой цель похудеть за 3 дня на 10 кг. Распространенным домашним способом похудения часто являются обыкновенные очистительные клизмы. Мы не против данной процедуры, в некоторых, отдельных случаях она может быть очень полезна и эффективна, но обращаться к ней чаще, чем несколько раз в месяц нельзя, тем более, если делать клизму несколько раз в день в течение трех дней подряд. Такие действия чреваты обезвоживанием организма, вымыванием полезных веществ, а также дисбактериозом и вялостью кишечника – самым безобидным последствием трехдневного насильственного очищения организма может стать продолжительный запор. 

Это же касается и различных экспресс-средств для похудения, рассчитанных как раз на несколько дней и содержащих в своем составе достаточно сильные слабительные компоненты. Такое воздействие еще более нежелательно, чем клизмы, так как слабительные вещества могут вызвать не только обезвоживание, но и сильнейшее раздражение кишечника, избавиться от которого не так-то просто и быстро. 

Также довольно опасным является обращение к различным лекарственным препаратам, снижающим аппетит за счет воздействия на ЦНС, в частности на основе вещества сибутрамин. Кроме полного исчезновения аппетита (что является нездоровым и неестественным симптомом), такие препараты могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем (сильное сердцебиение, тревога, апатия) и нежелательные последствия, например, нарушение обмена веществ, обострение хронических заболеваний и проблемы с сердцем.

Совет: Правильная очистка организма – разгрузочные дни раз в неделю, употребление кисломолочных продуктов. Применение безопасных и натуральных препаратов, в идеале - на основе природных компонентов. К таким относятся известные многим Фитослим Актив и Карнивит Q10 – клинически проверенные и рекомендованные независимыми медицинскими экспертами препараты. Совместных прием этих натуральных добавок рассчитан на месяц – время, идеальное для комфортного и безопасного похудения, а результат вас приятно удивит.

Похудеть за 3 дня на 10 кг? Лучше любите себя и худейте только во благо всего организма! Он ответит вам красотой и стройностью.
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть за 3 дня на 10 килограммов: отзывы (всего 2)
03.04.2013
Оливия:
Жесткие диеты никому пользы не приносили и сидеть на них трудно. Вот 3 банана в день, это же извращение! Можно просто с помощью Фитослима есть поменьше, но не до такой степени!
04.04.2013
Лида:
Это вообще нереально сделать, слишком короткие срок. Если только ногу себе отрубить. Вряд ли кто-то захочет отрубить себе ногу, поэтому легче принять Карнивит.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 1 неделю на 10 кг
Похудеть в короткие сроки вам поможет посещение русской бани с березовым или дубовым веником! За один сеанс может уйти 2-3 кг, а это неплохое начало, если вы задумали похудеть за 1 неделю на 10 кг! Из рациона придется исключить соленые продукты.
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Как похудеть за 15 дней
Не секрет, что многим из нас постоянно не хватает времени даже на самые неотложные дела. Темп современной жизни таков, что порой приходится нестись по ней сломя голову, только бы все успеть. Такая ситуация очень напоминает...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Похудеть навсегда
Сейчас в моде новое веяние - похудеть навсегда! Но нужно ли вообще говорить об этом серьезно, если мода может резко измениться и представить идеалом девушку с пышными женственными формами?
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Клизма для похудения
Назначать и ставить себе клизму для похудения категорически запрещено! Процедуру прописывают только пациентам с определенными заболеваниями. Эффективность использования подобных методов для похудения практически равна нулю!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки