Как похудеть за 3 дня на 3 кг
Как похудеть за 3 дня на 3 кг
Задача сама по себе несложная. Вариантов быстрых диет и других способов быстрой потери веса существует множество. И, если перед вами стоит задача, как похудеть за 3 дня на 3 кг, то давайте сначала определимся, чего именно вы хотите за это время - сбросить вес или похудеть? И разве это не одно и то же? Но, в том - то и дело, что нет. Давайте разберемся, почему это разные вещи, и какие способы похудения за 3 дня существуют, а также оценим их эффективность.
- Трехдневные диеты и разгрузочные дни. Выбор здесь огромен – это кефирные диеты с их вариациями, кефирно – яблочные и кефирно - куриные разгрузочные дни. Это может быть фруктовая или рисовая диета, овощная или молочная, решающего значения это не имеет. Все эти диеты объединяет одно свойство - они рассчитаны на уменьшение количества поступающей пищи и очищение кишечника, за счет чего произойдет снижение веса. Заметьте, именно снижение веса, а не похудение. Это будет работа на весы. Под действием диет может немного втянуться живот, из-за того, что в кишечнике ничего нет, но объемы при этом никуда не уйдут. Такие диеты могут быть нужны, например, спортсменам, которым перед соревнованием нужно находиться в определенной весовой категории, но для решения вопроса, как похудеть за 3 дня на 3 кг, и истинного похудения они бесполезны. Вес вернется сразу же, как вы начнете нормально питаться.
- Сауна. Может помочь моментально согнать вам пару килограммов. Но произойдет это за счет потери жидкости, которая выйдет с потом, и к настоящему похудению не имеет никакого отношения. Вес, потерянный с водой, вернется очень быстро.
- Очищение кишечника с помощью клизмы. Тут даже и объяснять не стоит, за счет чего произойдет потеря веса. Опять же эффект будет буквально на один день. Кроме того, не забывайте, что регулярное применение этого метода может привести к развитию дисбактериоза, снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи и нарушению обмена веществ. Поэтому применение клизмы для похудения очень нежелательно для вашего здоровья.
- Прием лекарственных препаратов. Чаще всего с этой целью применяют слабительные и мочегонные средства. Запомните - применение этих препаратов может быть опасно для здоровья, и никогда не назначайте их себе самостоятельно без участия врача! Негативные воздействия от этих препаратов в виде потери электролитов, могут привести к нарушениям в работе сердца, аритмиям, обморокам и общей слабости, что опасно для здоровья. К тому же, вполне понятно, что эффект от такого «похудения» очень сомнителен и недолог.
- Усиленная физическая нагрузка и специальные упражнения. Физическая нагрузка сама по себе - очень неплохо для похудения, но это в случае регулярных занятий. За три дня – никакого эффекта, кроме боли в мышцах и небольшой потери веса за счет жидкости, которая уйдет из-за усиленного потоотделения, вы получить не сможете. Жир останется на своем месте, а расход энергии при физической нагрузке будет идти за счет запасов гликогена в мышцах, который при окислении образует молочную кислоту. А так как приступ физической активности приведет к тому, что вся молочная кислота вывестись не успеет, то она вызовет мышечную боль. Похудеть по настоящему при помощи усиленной физической нагрузки за три дня - невозможно.
Итак, если задаваясь вопросом, как похудеть за 3 дня на 3 кг, мы подразумеваем избавление от 3 кг лишнего жира, то нужно признать, что это невозможно сделать за столь короткое время. За три дня можно лишь создать иллюзию похудения, потеряв килограммы за счет жидкости и очищения кишечника. Но в любой ситуации можно найти плюсы! То, что вы задумались о своем весе, не доводя ситуацию до того момента, когда лишних килограмм будет гораздо больше, и когда похудеть станет гораздо сложнее - это просто замечательно!
Красивое тело можно получить при взаимодействии трех факторов: правильного питания, физической активности, и приема современных комплексов для сжигания жира. О правильном питании знают, наверное, все. И главное правило здесь – соблюдать его! Принципы правильного питания совсем несложные:
- пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов;
- она должна быть энергетически адекватна, т.е. вы не должны употреблять в сутки больше калорий, чем это необходимо;
- в пище должны быть в достаточном количестве овощи и клетчатка, которые помогают пищеварению и препятствуют задержке пищи в кишечнике;
- углеводы должны употребляется не в легкоусвояемой форме, как, например, сахар и мучная пища, а в виде сложных форм, таких как твердые сорта макарон, каши, фрукты;
- питание должно быть частым, и в небольших количествах, недопустимы перекусы на ходу;
- поменьше вредностей! А лучше совсем исключить чипсы, лимонады, кетчуп и все продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и т.п.
Что касается физической активности, тут каждый для себя решает сам - в какой мере вы готовы посвящать этому свое время и силы. Но помните, что недостаточная физическая активность – одна из главных причин ожирения!
Привести свой вес в норму и избавиться от лишних килограмм поможет натуральный комплекс Фитослим Актив. Он отличается тем, что при его приеме происходит именно сжигание жира, а не выведение жидкости, а, значит, похудение будет идти по-настоящему, и вы потеряете реальные, а не мнимые килограммы. Кроме того, содержащиеся в нем компоненты снижают аппетит и тягу к сладкому за счет того, что создают в крови высокую концентрацию глюкозы, которая подавляет чувство голода. А активизирование обмена веществ и нормализация пищевого поведения позволяет сохранить результат. Таким образом, если вы задумались о стройной фигуре и приведении веса в норму, то это просто прекрасно, но самое главное - делайте это правильно!
11.12.2012
Как похудеть за 3 дня на 3 кг: отзывы (всего 3)
07.04.2013
Катя:
Я один раз похудела за 3 дня на 3 кило - это когда в Египте какую-то фигню подхватила и провела эти дни на унитазе и под ним! Да, что там 3 кг, я наверно больше потеряла, просто весов рядом не было! Но ТАК худеть больше не хочется!
Ответить
08.04.2013
Селис:
Все эти быстры деты скорее воду выводят, никакоку толку от них нет, вода может и сама уйти, стоит только начать выпивать ее в достаточном количестве. А клизма это вообще извращение!
08.04.2013
Эльмира:
А Фитослим правда помогает? часто вижу это название в списке самых безопасных препаратов для похудения, но сама пока никаких средств не принимала. Я знаю, что за 3 дня от жира не избавишься, я хочу правильно худеть, поэтому и ищу что-то натуральное!
Оставьте свой отзыв!
Для современной женщины борьба с целлюлитом давно стала одной из самых главных задач в жизни! Но нужно ли так стараться, будет ли толк от наших усилий или целлюлит победить невозможно? Ответы здесь!
Критичные стрессовые ситуации действует на разных людей по-разному. Кто-то стрессы заедает, кто-то их запивает, кто-то использует наркотики, чтобы исчезнуть из реального мира! А быть может, лучше не допускать стрессы в свою жизнь?
Зумба фитнес включает в себя элементы танца и специальных упражнений для похудения. У модной методики существует множество разновидностей, выучите все движения и удивляйте близких своей пластикой!
Баночный массаж для похудения является очень эффективным, если вы боретесь с целлюлитом! Он улучшает кровообращение и лимфодренаж. Эти качества помогут уменьшить целлюлит и ускорить обмен веществ.
Новые комментарии
27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.