Как похудеть за 3 дня на 3 кг

Задача сама по себе несложная. Вариантов быстрых диет и других способов быстрой потери веса существует множество. И, если перед вами стоит задача, как похудеть за 3 дня на 3 кг, то давайте сначала определимся, чего именно вы хотите за это время -  сбросить вес или похудеть? И разве это не одно и то же? Но, в том - то и дело, что нет. Давайте разберемся, почему это разные вещи, и какие способы похудения за 3 дня  существуют, а также оценим их эффективность.

1. Трехдневные диеты и разгрузочные дни. Выбор здесь огромен – это кефирные диеты с их вариациями, кефирно – яблочные и кефирно - куриные разгрузочные дни. Это может быть фруктовая или рисовая диета, овощная или молочная, решающего значения это не имеет. Все эти диеты объединяет одно свойство - они рассчитаны на уменьшение количества поступающей пищи и очищение кишечника, за счет чего произойдет снижение веса. Заметьте, именно снижение веса, а не похудение. Это будет работа на весы. Под действием диет может немного втянуться живот, из-за того, что в кишечнике ничего нет, но объемы при этом никуда не уйдут. Такие диеты могут быть нужны, например, спортсменам, которым перед соревнованием нужно находиться в определенной весовой категории, но для решения вопроса, как похудеть за 3 дня на 3 кг, и истинного похудения они бесполезны. Вес вернется сразу же, как вы начнете нормально питаться. 
2. Сауна. Может помочь моментально согнать вам пару килограммов. Но произойдет это за счет потери жидкости, которая выйдет с потом, и к настоящему похудению не имеет никакого отношения. Вес, потерянный с водой, вернется очень быстро.
3. Очищение кишечника с помощью клизмы. Тут даже и объяснять не стоит, за счет чего произойдет потеря веса. Опять же эффект будет буквально на один день. Кроме того, не забывайте, что регулярное применение этого метода может привести к развитию дисбактериоза, снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи и нарушению обмена веществ. Поэтому применение клизмы для похудения очень нежелательно для вашего здоровья.
4. Прием лекарственных препаратов. Чаще всего с этой целью применяют слабительные и мочегонные средства. Запомните - применение этих препаратов может быть опасно для здоровья, и никогда не назначайте их себе самостоятельно без участия врача! Негативные воздействия от этих препаратов в виде потери электролитов, могут привести к нарушениям в работе сердца, аритмиям, обморокам и общей слабости, что опасно для здоровья. К тому же, вполне понятно, что эффект от такого «похудения» очень сомнителен и недолог.
5. Усиленная физическая нагрузка и специальные упражнения. Физическая нагрузка сама по себе - очень неплохо для похудения, но это в случае регулярных занятий. За три дня – никакого эффекта, кроме боли в мышцах и небольшой потери веса за счет жидкости, которая уйдет из-за усиленного потоотделения, вы получить не сможете. Жир останется на своем месте, а расход энергии при физической нагрузке будет идти за счет запасов гликогена в мышцах, который при окислении образует молочную кислоту. А так как приступ физической активности приведет к тому, что вся молочная кислота вывестись не успеет, то она вызовет мышечную боль. Похудеть по настоящему при помощи усиленной физической нагрузки за три дня - невозможно. 

Итак, если задаваясь вопросом, как похудеть за 3 дня на 3 кг, мы подразумеваем избавление от 3 кг лишнего жира, то нужно признать, что это невозможно сделать за столь короткое время. За три дня можно лишь создать иллюзию похудения, потеряв килограммы за счет жидкости и очищения кишечника. Но в любой ситуации можно найти плюсы! То, что вы задумались о своем весе, не доводя ситуацию до того момента, когда лишних килограмм будет гораздо больше, и когда похудеть станет гораздо сложнее - это просто замечательно! 

Красивое тело можно получить при взаимодействии трех факторов: правильного питания, физической активности, и приема современных комплексов для сжигания жира. О правильном питании знают, наверное, все. И главное правило здесь – соблюдать его! Принципы правильного питания совсем несложные: 

• пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• она должна быть энергетически адекватна, т.е. вы не должны употреблять в сутки больше калорий, чем это необходимо;
• в пище должны быть в достаточном количестве овощи и клетчатка, которые помогают пищеварению и препятствуют задержке пищи в кишечнике;
• углеводы должны употребляется не в легкоусвояемой форме, как, например, сахар и мучная пища, а в виде сложных форм, таких как твердые сорта макарон, каши, фрукты;
• питание должно быть частым, и в небольших количествах, недопустимы перекусы на ходу;
• поменьше вредностей! А лучше совсем исключить чипсы, лимонады, кетчуп и все продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и т.п.

Что касается физической активности, тут каждый для себя решает сам - в какой мере вы готовы посвящать этому свое время и силы. Но помните, что недостаточная физическая активность – одна из главных причин ожирения!

Привести свой вес в норму и избавиться от лишних килограмм поможет натуральный комплекс Фитослим Актив. Он отличается тем, что при его приеме происходит именно сжигание жира, а не выведение жидкости, а, значит, похудение будет идти по-настоящему, и вы потеряете реальные, а не мнимые килограммы. Кроме того, содержащиеся в нем компоненты снижают аппетит и тягу к сладкому за счет того, что создают в крови высокую концентрацию глюкозы, которая подавляет чувство голода. А активизирование обмена веществ и нормализация пищевого поведения позволяет сохранить результат. Таким образом, если вы задумались о стройной фигуре и приведении веса в норму, то это просто прекрасно, но самое главное - делайте это правильно!