Как похудеть за 3 дня в домашних условиях

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть за 3 дня в домашних условиях
Как похудеть за 3 дня в домашних условиях

К сожалению, подавляющее большинство женщин предпочитает вместо того, чтобы постоянно следить за своим весом, приурочивать похудение к каким-либо датам или торжествам – Дню рождения, 8 марта, Новому году и т.д. Возможно, стоит прислушаться к словам великой актрисы Людмилы Марковны Гурченко, которая всегда считала, что женщина – это не гармошка, чтобы постоянно растягиваться и сжиматься. Чтобы быть подтянутой и стройной, необходимо всю жизнь ограничивать себя. 
 
Накапливая несколько месяцев или даже лет лишний вес, мы стараемся похудеть за пару недель, а иногда и быстрее. Бывают и другие случаи, когда похудение осуществляется после праздников или полноценно проведенных выходных. Если вам интересно узнать, как похудеть за 3 дня в домашних условиях, следует понимать, что делать это нужно с умом, не нанося ущерб организму
 
Специалисты зачастую называют такое экспресс-похудение разгрузочными днями. Следует понимать, что сбросить 5 или даже 10 килограммов не получится. А если так случится, вам нужно будет очень сильно постараться сразу же не набрать потерянный вес. Данный способ, скорее всего, подходит для людей с умеренным весом, которым просто нужно немного очистить организм или убрать жир с живота, чтобы надеть любимое платье. 
 
Перед тем как похудеть за 3 дня в домашних условиях, нужно подготовиться психологически к тому, что вам предстоит держать себя в жестких рамках. Давайте рассмотрим одну из разгрузочных диет, которая включает в себя практику суточного голодания. Она рассчитана на три дня: первый будет условно называться днем входа в диету, на второй придется непосредственно суточное голодание, а третий день будет днем выхода из диеты
 
Вы можете прочитать информацию о том, что такая методика безвредна даже для кормящих мам и беременных. О противопоказаниях вообще предпочитают умалчивать, но нужно понимать, что для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта она, естественно, запрещена. Если ваш случай относится к подобным, прежде чем узнавать, как похудеть за 3 дня в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом относительно рациональности описанного метода для вас. 
 
В остальных же случаях трехдневная быстрая диета принесет только пользу, поможет избавиться от шлаков, пары лишних килограммов и приобрести здоровый румянец на лице. 
 
День входа в диету. Схема питания 

В первый день вы должны отказать себе в целом ряде продуктов, включающих в себя белок животного происхождения и животные жиры. К их числу относится птица, мясо, творог, рыба и морепродукты, кефир, сметана и прочие продукты. Рекомендуется также избегать употребления бобовых и различных круп. Таким образом, ваш организм сможет подготовиться к будущему суточному голоданию и очищению. В этот день не нужно изменять своим привычкам. Кушайте в удобное время, но заменяйте запрещенные продукты. В качестве завтрака можете использовать сок-фреш: морковно-свекольный, морковный, морковно-яблочный, капустно-морковный, капустный и т.д. А можно просто выпить зеленый или травяной чай из душицы, чабреца, ромашки, мяты, липы, крапивы или листочков смородины. 
 
Есть лучше начинать уже во второй половине дня. С этого момента разрешаются орехи, зелень, свежие или приготовленные на пару овощи, сухофрукты, свежие фрукты. Можно использовать растительное масло. Не нужно бояться предстоящего голодания и наедаться на два дня вперед. Такой подход не даст желаемого результата. За день у вас должно получиться два-три приема еды. Начиная с 19.00, не употребляйте ничего из пищи. Можно только зеленый или травяной чай, воду и свежевыжатый сок. 
 
Чтобы помочь организму, примите ванну – так ваше тело быстрее избавится от накопленных шлаков и грязи. С вечера приготовьте на грядущий день 3-4 л чистой воды. Вас не испугало то, как похудеть за 3 дня в домашних условиях? Тогда смело можете приступать. 
 
День голодания. Основные рекомендации 

В этот день, как вы уже, наверное, поняли, вы будете употреблять только воду. Пить нужно с удовольствием и понемногу. За каждые 30-40 минут маленькими глоточками нужно выпивать около стакана воды. Как правило, самые тяжелые испытания наступают в обеденное время. Чтобы избавиться от чувства голода, выпейте 2 стакана воды – жидкость заполнит желудок, и вы перестанете мучиться.

После того как вы перетерпели обед, чувство голода должно смениться жаждой. Если у вас так произошло, значит, все проходит по плану. Старайтесь продолжать употреблять жидкость маленькими глотками. В конце дня могут наблюдаться легкие головокружения. И это тоже нормальный признак. Вечером в теплую воду можно добавить ложечку лимонного сока и половинку ложки меда. Чтобы ускорить процесс похудения и выведения токсинов из организма, примите контрастный душ или теплую ванну. 
 
День выхода из диеты 

Пожалуй, этот день наиболее важен, поскольку именно сейчас вы должны особенно держать себя в руках. Питаться можно так же, как и в первый день – 2-3 раза. Проснувшись утром, почистите язык от образовавшегося налета, попейте травяного или зеленого чая. Теперь нужно качественно очистить кишечник. С этой целью можно использовать отличный натуральный препарат – Фитолайт Плюс. Он восстановит ваш организм после пережитого стресса и доведет до конца процесс очистки.

Приготовьте также салат из жестких овощей – с морковью и капустой, тёртую морковь с мёдом и лимоном, салат со свежей зеленью. Не забудьте, что после 19.00 нужно употреблять только жидкость. Если вы настроены решительно и хотите во что бы то ни стало испытать на себе, как похудеть за 3 дня в домашних условиях, учтите еще одно простое правило. Не нужно в данный период перегружать свой организм излишними тренировками и силовыми упражнениями. Достаточно будет прогуляться на свежем воздухе или, в крайнем случае, сделать легкую зарядку. 
 
По завершении диеты можно возвращаться к обычному рациону, но старайтесь не переедать и постоянно следить за собой. Некоторые устраивают себе такие разгрузочные дни два раза в месяц или чаще, но, опять же, ваше здоровье и нервная система должны быть в полном порядке, чтобы выдержать испытания. Врачи-диетологи утверждают, что регулярные перепады в питании – это стресс для организма, в результате чего вас ждут еще большие проблемы с весом. Поэтому найдите для себя «золотую середину» и организовывайте разгрузочные дни без ущерба здоровью.

Зиновьева Анна, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 3 Нет 1 | Рейтинг: 25


Как похудеть за 3 дня в домашних условиях: отзывы (всего 2)
25.03.2013
Оксана:
Я как-то сидела на строгой диете. Это далось мне довольно тяжело, но я не ходила злой и вечно раздраженной, пугая домочадцев, а принимала после диеты фитолайт, чтобы витамины восполнить и дочистить там, где не справилась диета.
09.04.2013
Намира:
Да легче 1 разгрузочный день устроитьт, когда только воду с соками можно пить, не обязательно устраивать эти представления на целых 3 дня.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Гимнастика Стрельниковой для похудения
Гимнастику Стрельниковой чаще используют для повышения выносливости тела! Это поможет дольше сохранять бодрость во время занятий спортом, что способствует похудению, ведь чем больше вы занимаетесь, тем больше калорий уходит!
05.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Гипноз для похудения
Гипноз для похудения помогает пациенту решить психологические проблемы, связанные с перееданием, расслабиться и получить заряд сил и энергии! Если ничего больше не помогло, то почему бы не попробовать и такой метод?
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть на 6 кг за неделю
На такую авантюру, как похудеть на 6 кг за неделю, можно отважиться, если на кону стоит что-то важное, а сроки уже действительно «горят»! На завтрак нужно съедать фруктовый салатик из груш, яблок и апельсинов, заправленный йогуртом.
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть на 33 кг
Как похудеть на 33 кг или больше, если прошлый опыт убеждает в том, что борьба с весом бесполезна? Что же, лишний вес – это отличный повод, чтобы списать на него все свои проблемы!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки