Как похудеть за 3 месяца на 10 кг
Как похудеть за 3 месяца на 10 кг
В современном мире престижно иметь подтянутую спортивную фигуру. Принято считать, что спортивное телосложение является неотъемлемым атрибутом успешного современного человека. Именно поэтому вопрос похудения и приобретения желаемых параметров интересует как женщин, так и мужчин, однако все-таки, по понятным причинам, женщины более озадачены лишними весом и ищут любые возможные способы, чтобы приблизиться к своему идеалу красоты. Еще бы, ведь на дворе 21 век и в моде худенькие красавицы с упругими телами и, если ваши параметры далеко не идеальны и не равняются пресловутым «90-60-90», то как уж тут не расстроиться?
На всевозможных сайтах и форумах женщины ищут ответ на волнующий их вопрос, как быстро похудеть. Прочитав же наши рекомендации, вы как раз и узнаете, что необходимо сделать для того, чтобы всего за 3 месяца похудеть на 10 кг. Скажу только, что именно похудение таким темпом является безопасным для здоровья худеющего человека, поскольку наш организм способен адаптироваться к потере 3 кг за месяц.
Необходимо понимать, что похудеть можно разнообразными способами. Есть способы сложные – такие как занятия физическими упражнениями или соблюдение диеты. Есть «легкие» – вибромассажеры и электростимуляторы. Однако есть один универсальный способ похудения, дающий 100% результат – это очистка организма. Многие знают, что очистить организм довольно сложно – необходимо соблюдать диету, делать всевозможные неприятные процедуры и употреблять отвратительные на вкус средства. Но не стоит расстраиваться. На самом деле существуют и простые способы очистки организма. Речь идет об употреблении качественных, заметьте исключительно качественных, биологически активных добавок, действие которых основано на регуляции обмена веществ и бережном очищении организма. И если физические упражнения не всегда дают ожидаемый результат – вспомните хотя бы сколько раз вы видели людей длительное время занимающихся в спортзале без особого успеха, то употребление БАДов, при условии, что вы купили качественную добавку у проверенного производителя, может помочь вам решить проблему с лишним весом.
Ну вот, с теорией все понятно, а теперь рассмотрим более подробно несколько, на мой взгляд наиболее важных моментов.
Подружитесь с «физкультурой»
Чтобы похудеть за 3 месяца на 10 кг, и при этом не навредить своему организму, запомните самое важное правило похудения – хотите похудеть, подружитесь с физическими загрузками. Однако спешу успокоить того, для кого занятия спортом «смерти подобны» - все не так страшно, и существуют методы тренировки, которые могут помочь вам быстро избавится от лишних килограммов и привести ваше тело в тонус и при этом вам не потребуется прилагать чрезмерных усилий.
Речь идет о двух, на мой взгляд, наиболее эффективных системах, позволяющих сформировать идеальную фигуру и избавления от лишнего веса – это дыхательная система «Бодифлекс» и интервальные тренировки по системе «Табата». О том, что эти две системы самые эффективные в борьбе с лишним весом, я знаю из собственного опыта. Но говорить о них – это одно, другое дело – испробовать их на себе. Описывать их подробно в данной статье я не стану, так как, чтобы их описать, понадобиться не одна страница текста, но, при желании, вы всегда можете ознакомиться с данными методиками самостоятельно.
Измените питание
Следующее, что необходимо сделать человеку, решившему похудеть за 3 месяца на 10 кг – это изменить свое питание. Да, да, как бы не хотелось думать, что продолжая кушать пирожки, булочки и тортики можно уменьшаться в объемах – это неправда. Но здесь есть и хорошая новость – отказываться от всего и сразу нет необходимости, достаточно лишь заменить более калорийные продукты, менее калорийными. То есть, если вы предпочитаете употреблять 20% сметану, то замените ее на 10%, а 4% йогурт замените на 1% и так далее. Поверьте, сильного стресса от такой замены организм не ощутит, а значит, вам будет несложно перестроиться на «новое» питание.
Думаю говорить о том, что в рационе желающего похудеть человека, как впрочем в рационе всех людей, должно быть много овощей и фруктов излишне. Если 60% вашего меню составят именно фрукты и овощи, то о том, что такое «лишний вес» вы вскоре можете вообще забыть. Но это в идеале. В жизни получается все немного сложнее. Однако если вы начнете употреблять их в большем количестве, нежели раньше – эффект будет налицо.
Откажитесь от «вредных» пищевых привычек
Следующий шаг, который придется сделать для того, чтобы похудеть за 3 месяца на 10 кг, немного более сложный, однако вполне выполнимый. Необходимо отказаться от «вредных» пищевых привычек. Под «вредными» пищевыми привычками, я подразумеваю такие привычки, как: обильно «поливать» любую пищу майонезом, употреблять много сладостей, пить газированные напитки, перекусывать чипсами, сухариками и т.д.
Сейчас многие разочаруются и скажут: «Ну вот, как всегда. Поменять свои привычки, не есть самое любимое, тогда зачем вообще жить!». Я знаю, что для многих людей, вкусно поесть – это самое главное в жизни, и без своих любимых блюд они чувствуют себя несчастными. Но и здесь у меня есть для вас хорошая новость, а именно - не нужно отказываться от всех привычек сразу!!! Достаточно отказаться от одной. Выберите одну самую актуальную для вас «вредную» пищевую привычку и замените ее на полезную. Например, вместо привычки перекусывать чипсами, выработайте новую, «полезную», привычку - есть сухофрукты, чернослив например.
Кстати нужно отметить, что употребление некоторых биологически активных добавок способствует не только выводу из организма токсических веществ, но и снижению аппетита, а также тяги к сладостям и мучным продуктам, а, следовательно, вам будет легче перестроить свое питание, если вы принимаете пищевую добавку с подобным действием. Психологи говорят, что для того, чтобы какое-то новое действие превратилось в привычку, необходимо выполнять его в течение 21 дня. Именно столько времени нужно организму человека, чтобы перестроится на новый лад. Поэтому постарайтесь придерживаться своей «полезной» привычки хотя бы месяц, а дальше ваш организм сам будет помогать вам в этом и привычка есть сухофрукты вместо чипсов, покажется вам даже более приемлемой.
После того, как вы справитесь с одной «вредной» привычкой, можете приступить к искоренению другой. Обычно бывает, что «вредных» пищевых привычек у человека не слишком много – одна-две, ну максимум три, поэтому искоренить их не составит большого труда.
Очищение организма с помощью пищевых добавок
Все вышеперечисленные способы хороши как сами по себе, так и в комплексе. Но как я уже говорила выше, наиболее эффективный способ избавиться от лишних жировых отложений – это очищение организма. В этой статье я не буду рассказывать всевозможные способы очистки организма типа клизмы, так как их можно найти без труда в других источниках, а остановлюсь на очищении организма с помощью употребления биологически активных добавок. Знаю, что многие люди настроены довольно скептически, однако нужно отличать качественные БАДы от «пустышек». Покупать любую пищевую добавку необходимо лишь у проверенных производителей, которые могут вам гарантировать качество и эффективность своей продукции.
На самом деле пищевые добавки действительно способны очистить организм и при этом вам не нужно будет себя «истязать». Действие БАДов для похудения направлено на снижение аппетита, очищение отдельных органов и систем, а также на регуляцию обмена веществ в организме. На мой взгляд, соблюдая дозировку и частоту употребления таких добавок, можно легко и просто очистить организм от токсинов и загрязнений, а это означает лишь одно – вместе со всей «грязью» ваш организм избавится и от лишних килограммов. Кроме того, после проведения курса чистки организм обновляется и работает в оптимальном режиме, а, значит, и лишний вес к вам не вернется. Мало того, очистка организма способна вас кардинально преобразить – исчезнут мелкие морщинки, улучшится состояние кожи, волос и ногтей, вы станете более энергичны и радостны.
Ну вот пожалуй и все. Выбрав для себя наиболее подходящую из приведенных выше рекомендаций, вы без особых усилий сможете похудеть на 10 кг всего за 3 месяца. Главное начать, а уже после появления первых результатов вы не захотите останавливаться. Удачи вам и будьте здоровы!
Юля Радченко, специально для WomenSlim.ru
В современном мире престижно иметь подтянутую спортивную фигуру. Принято считать, что спортивное телосложение является неотъемлемым атрибутом успешного современного человека. Именно поэтому вопрос похудения и приобретения желаемых параметров интересует как женщин, так и мужчин, однако все-таки, по понятным причинам, женщины более озадачены лишними весом и ищут любые возможные способы, чтобы приблизиться к своему идеалу красоты. Еще бы, ведь на дворе 21 век и в моде худенькие красавицы с упругими телами и, если ваши параметры далеко не идеальны и не равняются пресловутым «90-60-90», то как уж тут не расстроиться?
На всевозможных сайтах и форумах женщины ищут ответ на волнующий их вопрос, как быстро похудеть. Прочитав же наши рекомендации, вы как раз и узнаете, что необходимо сделать для того, чтобы всего за 3 месяца похудеть на 10 кг. Скажу только, что именно похудение таким темпом является безопасным для здоровья худеющего человека, поскольку наш организм способен адаптироваться к потере 3 кг за месяц.
Необходимо понимать, что похудеть можно разнообразными способами. Есть способы сложные – такие как занятия физическими упражнениями или соблюдение диеты. Есть «легкие» – вибромассажеры и электростимуляторы. Однако есть один универсальный способ похудения, дающий 100% результат – это очистка организма. Многие знают, что очистить организм довольно сложно – необходимо соблюдать диету, делать всевозможные неприятные процедуры и употреблять отвратительные на вкус средства. Но не стоит расстраиваться. На самом деле существуют и простые способы очистки организма. Речь идет об употреблении качественных, заметьте исключительно качественных, биологически активных добавок, действие которых основано на регуляции обмена веществ и бережном очищении организма. И если физические упражнения не всегда дают ожидаемый результат – вспомните хотя бы сколько раз вы видели людей длительное время занимающихся в спортзале без особого успеха, то употребление БАДов, при условии, что вы купили качественную добавку у проверенного производителя, может помочь вам решить проблему с лишним весом.
Ну вот, с теорией все понятно, а теперь рассмотрим более подробно несколько, на мой взгляд наиболее важных моментов.
Подружитесь с «физкультурой»
Чтобы похудеть за 3 месяца на 10 кг, и при этом не навредить своему организму, запомните самое важное правило похудения – хотите похудеть, подружитесь с физическими загрузками. Однако спешу успокоить того, для кого занятия спортом «смерти подобны» - все не так страшно, и существуют методы тренировки, которые могут помочь вам быстро избавится от лишних килограммов и привести ваше тело в тонус и при этом вам не потребуется прилагать чрезмерных усилий.
Речь идет о двух, на мой взгляд, наиболее эффективных системах, позволяющих сформировать идеальную фигуру и избавления от лишнего веса – это дыхательная система «Бодифлекс» и интервальные тренировки по системе «Табата». О том, что эти две системы самые эффективные в борьбе с лишним весом, я знаю из собственного опыта. Но говорить о них – это одно, другое дело – испробовать их на себе. Описывать их подробно в данной статье я не стану, так как, чтобы их описать, понадобиться не одна страница текста, но, при желании, вы всегда можете ознакомиться с данными методиками самостоятельно.
Измените питание
Следующее, что необходимо сделать человеку, решившему похудеть за 3 месяца на 10 кг – это изменить свое питание. Да, да, как бы не хотелось думать, что продолжая кушать пирожки, булочки и тортики можно уменьшаться в объемах – это неправда. Но здесь есть и хорошая новость – отказываться от всего и сразу нет необходимости, достаточно лишь заменить более калорийные продукты, менее калорийными. То есть, если вы предпочитаете употреблять 20% сметану, то замените ее на 10%, а 4% йогурт замените на 1% и так далее. Поверьте, сильного стресса от такой замены организм не ощутит, а значит, вам будет несложно перестроиться на «новое» питание.
Думаю говорить о том, что в рационе желающего похудеть человека, как впрочем в рационе всех людей, должно быть много овощей и фруктов излишне. Если 60% вашего меню составят именно фрукты и овощи, то о том, что такое «лишний вес» вы вскоре можете вообще забыть. Но это в идеале. В жизни получается все немного сложнее. Однако если вы начнете употреблять их в большем количестве, нежели раньше – эффект будет налицо.
Откажитесь от «вредных» пищевых привычек
Следующий шаг, который придется сделать для того, чтобы похудеть за 3 месяца на 10 кг, немного более сложный, однако вполне выполнимый. Необходимо отказаться от «вредных» пищевых привычек. Под «вредными» пищевыми привычками, я подразумеваю такие привычки, как: обильно «поливать» любую пищу майонезом, употреблять много сладостей, пить газированные напитки, перекусывать чипсами, сухариками и т.д.
Сейчас многие разочаруются и скажут: «Ну вот, как всегда. Поменять свои привычки, не есть самое любимое, тогда зачем вообще жить!». Я знаю, что для многих людей, вкусно поесть – это самое главное в жизни, и без своих любимых блюд они чувствуют себя несчастными. Но и здесь у меня есть для вас хорошая новость, а именно - не нужно отказываться от всех привычек сразу!!! Достаточно отказаться от одной. Выберите одну самую актуальную для вас «вредную» пищевую привычку и замените ее на полезную. Например, вместо привычки перекусывать чипсами, выработайте новую, «полезную», привычку - есть сухофрукты, чернослив например.
Кстати нужно отметить, что употребление некоторых биологически активных добавок способствует не только выводу из организма токсических веществ, но и снижению аппетита, а также тяги к сладостям и мучным продуктам, а, следовательно, вам будет легче перестроить свое питание, если вы принимаете пищевую добавку с подобным действием. Психологи говорят, что для того, чтобы какое-то новое действие превратилось в привычку, необходимо выполнять его в течение 21 дня. Именно столько времени нужно организму человека, чтобы перестроится на новый лад. Поэтому постарайтесь придерживаться своей «полезной» привычки хотя бы месяц, а дальше ваш организм сам будет помогать вам в этом и привычка есть сухофрукты вместо чипсов, покажется вам даже более приемлемой.
После того, как вы справитесь с одной «вредной» привычкой, можете приступить к искоренению другой. Обычно бывает, что «вредных» пищевых привычек у человека не слишком много – одна-две, ну максимум три, поэтому искоренить их не составит большого труда.
Очищение организма с помощью пищевых добавок
Все вышеперечисленные способы хороши как сами по себе, так и в комплексе. Но как я уже говорила выше, наиболее эффективный способ избавиться от лишних жировых отложений – это очищение организма. В этой статье я не буду рассказывать всевозможные способы очистки организма типа клизмы, так как их можно найти без труда в других источниках, а остановлюсь на очищении организма с помощью употребления биологически активных добавок. Знаю, что многие люди настроены довольно скептически, однако нужно отличать качественные БАДы от «пустышек». Покупать любую пищевую добавку необходимо лишь у проверенных производителей, которые могут вам гарантировать качество и эффективность своей продукции.
На самом деле пищевые добавки действительно способны очистить организм и при этом вам не нужно будет себя «истязать». Действие БАДов для похудения направлено на снижение аппетита, очищение отдельных органов и систем, а также на регуляцию обмена веществ в организме. На мой взгляд, соблюдая дозировку и частоту употребления таких добавок, можно легко и просто очистить организм от токсинов и загрязнений, а это означает лишь одно – вместе со всей «грязью» ваш организм избавится и от лишних килограммов. Кроме того, после проведения курса чистки организм обновляется и работает в оптимальном режиме, а, значит, и лишний вес к вам не вернется. Мало того, очистка организма способна вас кардинально преобразить – исчезнут мелкие морщинки, улучшится состояние кожи, волос и ногтей, вы станете более энергичны и радостны.
Ну вот пожалуй и все. Выбрав для себя наиболее подходящую из приведенных выше рекомендаций, вы без особых усилий сможете похудеть на 10 кг всего за 3 месяца. Главное начать, а уже после появления первых результатов вы не захотите останавливаться. Удачи вам и будьте здоровы!
Юля Радченко, специально для WomenSlim.ru
Как похудеть за 3 месяца на 10 кг: отзывы (всего 3)

11.03.2013
Акади:
БАДы действительно действуют, особенно Карнивит.
Ответить

11.03.2013

11.03.2013
Оставьте свой отзыв!
Мезотерапию для похудения можно назвать относительно безопасной косметической процедурой. Благодаря ей можно улучшить состояние кожи и уменьшить целлюлит. О всей пользе мезотерапии можно прочитать здесь.
От липосакции быстро и эффективно худеют! Это не требует никаких трудов от человека, уснул толстым, проснулся худым! Но вам все равно необходимо будет изменить свой образ жизни, ведь организм будет продолжать делать запасы!
Масло расторопши очень богато по своему составу, содержит много ценных веществ с целебными свойствами. Для похудения продукт применяют в комплексе с неизменными здоровым питанием и физкультурой.
Линолевая кислота входит в состав некоторых комплексных препаратов для похудения. Используют в основном Конъюгированную линолевую кислоту (CLA) из-за ее свойства снижать процент содержания жировой ткани в организме.
Новые комментарии

27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!

22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.