Как похудеть за 3 месяца на 20 кг

Как похудеть за 3 месяца на 20 кг
Как похудеть за 3 месяца на 20 кг

Целесообразней раз и навсегда устранить причину, нежели постоянно стараться исправлять последствия. В случае с похудением причиной является нарушенная работа органов пищеварения, замедленный обмен веществ. Пока их не вернуть к нормальному функционированию, надолго похудеть вам не удастся, а всевозможные диеты, основанные на голодании, смогут принести кратковременные результаты, причем цену за них вы заплатите значительную. 

Недостаток пищи повлечет за собой и нехватку питательных веществ, что не лучшим образом скажется на вашем внешнем виде: кожа может потерять упругость, могут появиться растяжки, волосы из-за недостатка витаминов становятся тусклыми и ломкими. Голодание и нездоровая внешность негативно сказываются на настроении, а угнетенное состояние не способствует ни похудению, ни полноценной жизни. 

Исходя из всего вышесказанного, нужно понять, что незачем гнаться за скорым результатом, лучше побеспокоиться о собственном здоровье и в дополнение к нему уже получить сногсшибательную фигуру. Поэтому если хотите узнать, как похудеть за 3 месяца на 20 кг, не подвергая себя изнурительным голодовкам, а также без ущерба вашей естественной привлекательности, читайте дальше!

Для этого вам не нужно диет, да и специальные физические упражнения вам будет необязательно выполнять, только лишь старайтесь больше двигаться, ходить пешком, как минимум, полчаса в день. Основной упор в этой методике, как похудеть за 3 месяца на 20 кг, делается на нормализации питания и соблюдении нескольких несложных правил:
  • Перед завтраком, который должен проходить в восемь часов утра, обязательно выпивайте один или два стакана минеральной воды. Завтрак должен состоять из гречневой каши с овощами,  либо мюсли с нежирным молоком или кефиром. Запивать следует соком из цитрусовых (предпочтителен грейпфрутовый), а также зеленым чаем без сахара.
  • За три часа до обеда перекусите однопроцентным кефиром и съешьте яблоко.
  • На обед в два часа дня можно готовить салатик из овощей, а также на выбор мясо курицы, говядину, рыбу в небольших количествах и не соленые. Кроме этого, обедать можно творогом, морепродуктами, сваренными вкрутую яйцами. Пить следует несладкий черный или зеленый чай. 
  • В 16:00 до ужина выпейте чашку зеленого чая и съешьте немного сладкого: ложку меда, плитку горького шоколада, сухофрукты. 
  • Ужинайте в шесть часов кашей из пророщенного зерна и пшена, которые богаты клетчаткой и способствуют скорому насыщению. Кроме того, такая пища положительно влияет на кожу.
  • Через два часа можете позволить себе легкий салатик, заправленный растительным маслом, яблоко, а запейте это бокалом красного сухого вена или нежирным кефиром.

Такой режим питания позволит нормализовать обмен веществ в организме, благодаря чему вы сможете как похудеть за 3 месяца на 20 кг, так и, если у вас было еще больше лишнего веса, продолжите худеть дальше уже не соблюдая эти предписания столь строго, но от режима питания отказываться не стоит. В эти два месяца питайтесь исключительно здоровой пищей, которая легче усваивается, не откладываясь в вашем теле лишними килограммами. Здоровое питание зависит даже не столько он самих продуктов, сколько от того как вы их готовите. Поэтому руководствуйтесь следующими правилами:
  • Старайтесь не есть жирные продукты. Кефир, йогурт, молоко, творог должны быть обезжиренными. Мясо готовьте в пароварке или варите в воде (если это говядина) без соли, в качестве приправы можно добавлять белый перец. Овощи употребляйте в сыром виде, можно их тушить или готовить на пару. Салаты заправляйте оливковым или подсолнечным маслом, можно использовать для этого нежирную сметану, но ни в коем случае не майонез. Ешьте больше зелени.
  • Порции не должны быть большими, выходите из-за стола с легким чувством голода, это не значит, что вы не наелись, просто сигнал в мозг о насыщении желудка запаздывает, что грозит пагубными перееданиями. Пейте больше воды между приемами пищи и непосредственно перед ними, это способствует притуплению чувства голода, а также поможет уменьшить объемы съедаемого.
  • Если вам уж очень хочется съесть что-нибудь «запретное», то ни в коем случае не мучайте себя, съешьте это в небольшом количестве, но учтите, что послабление нужно отработать пешими прогулками. 
  • А самое главное не нарушайте режим питания не пропускайте даже перекусы, чтобы не переесть потом за основным приемом пищи. Если вам не хочется есть в это время, то съешьте хотя бы небольшое яблоко или выпейте стакан кефира.
Без соблюдения диет похудеть по такому же принципу на 20 килограммов за 3 месяца можно, если принимать натуральный препарат Фитослим Актив. В его составе содержатся только полезные вещества и компоненты, помогающие расщеплять жир (L-карнитин, липоевая кислота), позволяющие очистить организм от шлаков и токсинов (экстракты зеленого чая и гуараны), а также помогающие улучшить состояние кожи, волос и ногтей (витамин В6, Е, коэнзим Q10). 

Благодаря препарату Фитослим Актив ваш организм будет работать так, как ему и следует, а значит лишние, не предусмотренные природой жировые отложения уйдут. Сам процесс похудения не потребует от вас титанических усилий и чрезмерных ограничений и будет продолжаться ровно столько, сколько потребуется организму. Кроме того, похудение никоим образом не отразится на вашем внешнем виде и даже улучшит его, укрепив ваше здоровье.
Худейте естественно, пользуясь тем, что дарит нам природа, будь то свежая и здоровая пища или компоненты нелекарственного препарата Фитослим Актив.
G.G., специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 3 месяца на 20 кг: отзывы (всего 1)
04.04.2013
Девушка:
Мне никогда не удавалось похудеть настолько много( А лишний вес значительный, к сожалению! Хочу купить тренажер домой и пить натуральный жиросжигатель карнивит. Очень надеюсь, что хотя бы за полгода сброшу 20 кг!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Таблетки для похудения отзывы
Если разобраться в составе всех таблеток для похудения, а также изучить отзывы, можно сделать удивительные выводы! Производители обещают одно и то же: помочь похудеть без усилий. Но помогают ли на самом деле их таблетки для похудения?
10.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Как похудеть в домашних условиях, упражнения
Если вы часто задумываетесь о том, как похудеть в домашних условиях, перечисленные в этой статье упражнения станут для вас палочкой-выручалочкой! Сбрасывать вес дома иногда проще, чем ходить в тренажерный зал!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть в зоне ляжек
Мне очень нужно похудеть в зоне ляжек, но совершенно не надо худеть груди! Такая вот проблема! И как же не хочется показывать весь этот целлюлит на море! О том, как я избавилась от галифе, читайте в статье.
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Холодное обертывание для похудения
Холодное обертывание, проводимое курсами, отлично воздействует на кожу. Эффект от 12-15 обертываний довольно впечатляющий – кожа разглаживается, приобретает приятный нежный цвет, исчезают бугорки, характерные для целлюлита, и отечность. 
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки