Как похудеть за 3 недели на 5 кг

Как похудеть за 3 недели на 5 кг
Как похудеть за 3 недели на 5 кг

Как похудеть за 3 недели на 5 кг? А зачем даже тратить время на ознакомление с этой методикой, ведь она такая долгая, скажете вы. Однако смысл в ней есть, но только для тех, кто действительно хочет получить здоровое пищеварение и стройную фигуру навсегда. Конечно, быстрых диет сейчас великое множество, все они способны любой ценой обеспечить результат. Вот только цена в случае с экстремальными диетами, обещающими скорый результат, несоизмерима с итогами похудения. Такого рода диеты не борются с жировыми отложениями, они идут по пути наименьшего сопротивления – выведение из организма жидкости, в результате чего и происходит уменьшение веса. 

Однако полноценным похудением это не назовешь, потому что лишний жир вас не покинет, да и через некоторое время к вам с лихвой вернутся с таким трудом потерянные килограммы. Кроме того, во время такой диеты, как правило, основанной на голодании, ваш организм недополучает массу полезных веществ, а также теряет те из них, которые выводятся с жидкостью. 

Таким образом, могут пострадать внутренние органы, особенно пищеварительной системы, кожа приобретет нездоровый оттенок, состояние хронической усталости, что в итоге негативно скажется на нервной системе (раздражительность, подавленность, рассеянность). Вот такой комплекс проблем можно получить ради непродолжительной радости. Именно поэтому лучше применить другой метод, как похудеть за 3 недели на 5 кг, не основанный на диетах.

Способ медленного похудения не представляет собой какую-либо очередную диету, скорее это несколько практических советов, которые при их соблюдении позволят значительно оздоровить ваш образ жизни, нормализовать обмен веществ. Поэтому в первые три недели и удастся сбросить около 5 килограммов, а вот если в дальнейшем вы продолжите следовать всем предписаниям, позволяя себе лишь незначительно отклоняться от них, то в неделю сможете терять до четырех килограммов веса (в зависимости от начальной массы тела). Безвредное для организма похудение, основанное на расщеплении жира, позволяет сбрасывать не более 500 граммов в день. 
Что касается советов, как похудеть за 3 недели на 5 кг, то первое с чего следует начать – разработать режим питания, который будет состоять из трех основных приемов пищи. Вам нужно будет обязательно устраивать себе ранний завтрак, перед которым минут за 15 выпивать стакан воды с ложкой меда. Если вы будете испытывать сильный голод в промежутках между питанием, то включите в режим два дополнительных перекуса из фруктов и кисломолочных нежирных продуктов так, чтобы временные промежутки между приемами еды составляли от 2 до 3 часов.
Кроме того, старайтесь устраивать утренние пробежки, если выполнять это условие слишком тяжело, то старайтесь выкраивать время для прогулок пешком, вы должны гулять постоянно в движении минимум 30 минут каждый день. 
Сладкое и мучное лучше либо совсем исключить из рациона, либо кушать до двух часов дня, пока желудок наиболее активен, чтобы переработать в энергию все без остатка легкие углеводы, содержащиеся в них. А вот молочными продуктами пренебрегать не стоит, потому что они сами по себе полезны, а также помогут избавить ваш организм от шлаков и токсинов, недаром же на предприятиях с вредным производством всегда выдавали литр молока. Так в нем, а также в кефире, йогуртах, твороге содержатся еще и полезные элементы, укрепляющие здоровье волос, ногтей, кожи. А это, согласитесь, немаловажный аспект для любой женщины.
Ваше меню должно в себя включать как можно больше овощей, фруктов, а также орехов и злаков. Во-первых, они очень богаты витаминами, которые легко усваиваются, и в них не содержится жира. Во-вторых, эти продукты неплохо насыщают, что не позволяет аппетиту разыграться уже через небольшое время после еды.
Откажитесь от потребления полуфабрикатов. Их полезные свойства отстаивают только маркетинговые компании, их производящие, более никто в них не верит. Кроме того, в их рецепт могут быть включены продукты, которые находятся под запретом для вас на время похудения. Поэтому лучше полностью все блюда для себя готовить самостоятельно, стараясь сохранять их полезные свойства, в том вам может сильно пригодиться пароварка.
Старайтесь больше пить воды – в идеале употреблять за день два-три литра. Если вы будете следовать вышеперечисленным рекомендациям, то сможете похудеть, сохранив здоровье и естественную красоту. Важным является то, что в этом способе похудения и речи не идет о голодании. Для верности следует принимать витаминный комплекс и наблюдаться у врача. 
Кроме этого способа, чтобы надолго и без ущерба своему драгоценному здоровью похудеть, вы можете воспользоваться натуральным нелекарственным препаратом Фитослим Актив. Это средство помогает активизировать естественный процесс похудения, то есть действует точно так же, как и описанный выше способ, как похудеть за 3 недели на 5 кг, но требует намного меньше усилий как физических, так и морально-волевых.
В состав Фитослим Актив входят витаминоподобные вещества коэнзим Q10 и L-карнитин, которые эффективно расщепляют жиры, устраняя их даже в самых проблемных местах, будь то руки или подбородок. Аминокислота L-орнитин позволяет вырабатывать соматропин, чтобы вы худели и во время сна. Экстракты гуараны и зеленого чая эффективно выводят негативные продукты от распада жиров. Также Фитослим Актив помогает избавиться от чувства голода, нормализовав аппетит. Кроме того, от употребления этого нелекарственного препарата ослабевает тяга к сладкому.
Это средство только запустит естественный процесс похудения, так что даже после прекращения приема препарата вы продолжите терять лишние килограммы. Фитослим Актив восстанавливает нормальное функционирование организма, что позволяет закрепить результат похудения на долгое время. 
G.G., специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 3 недели на 5 кг: отзывы (всего 1)
07.04.2013
Елиза:
Углеводы - очень коварные штуки) вроде и не жиры, но запросто в них превращаются! Весь мой лишний вес был от этих гадких углеводов, перестала их есть в большом количестве и сразу худеть начала! Отказаться от них смогла только с Фитослим Актив, ваще хорошая штука и никаких побочек!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Быстро похудеть дома
В стремлении быстро похудеть дома мы выбираем для этого совсем неправильные методы! В ход идут слабительное, регулярные клизмы, многочасовое сидение в бане и, конечно же, голодание!
05.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Бодифлекс от Марины Корпан
Бодифлекс от Марины Корпан, комплекс включающий в себя дыхательные упражнения и легкую растяжку мышц. Многие худеющие девушки отметили эффективность этого метода похудения и написали свои положительные отзывы!
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 60
Как быстро сбросить вес
Нам часто, с пугающим постоянством хочется слопать совсем не то, что положено! Как же тут быстро сбросить вес? Это возможно только в случае полной победы над голодом! Но как ее одержать?
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Диета Анжелины Джоли
Потрясающая красавица Анжелина Джоли в последнее время стала излишне худой, но это объяснимо - ей пришлось через многое пройти! Но было время, когда ей тоже приходилось сидеть на диете! На какой? Читайте на нашем сайте о похудении!
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки